Nosalty logó

Epres-csokis-vaníliás torta

Name: Epres-csokis-vaníliás torta
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 db Tojás; 10 teáskanál Xilit ízlés szerint; 10 evőkanál Diabetikus liszt; 2 csomag Sütőpor; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 2 kávéskanál Vaníliaaroma; 1 csomag Csokoládés pudingpor; 1 csomag Vaníliás pudingpor; 2 csomag Epres pudingpor; 2 l Tej; 6 ek Xilit; 0 l Növényi habtejszín; 2 ek Xilit; 40 dkg Eper

Kiss Móni

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A piskótához

10 db tojás
10 teáskanál xilit (ízlés szerint)
10 evőkanál diabetikus liszt
2 csomag sütőpor
2 ek cukrozatlan kakaópor
2 kávéskanál vaníliaaroma

A krémekhez

1 csomag csokoládés pudingpor
1 csomag vaníliás pudingpor
2 csomag epres pudingpor
2 l tej
6 ek xilit

A tetejére

0.5 l növényi habtejszín
2 ek xilit
40 dkg eper

Tápanyag és kalória

1185

Kalória

43.9g

Fehérje

123.7g

Szénhidrát

51.2g

Zsír

181.8g

Víz

452.6g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

30.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
31% Szénhidrát
13% Zsír

A piskótához

138g tojás

173 kcal
13g xilit

30 kcal
38g diabetikus liszt

124 kcal
6g sütőpor

3 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal

A krémekhez

11g csokoládés pudingpor

43 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
23g epres pudingpor

86 kcal
500g tej

280 kcal
15g xilit

36 kcal

A tetejére

125g növényi habtejszín

314 kcal
5g xilit

12 kcal
100g eper

30 kcal

Összesen 1185 kcal

11% Fehérje
31% Szénhidrát
13% Zsír

A piskótához

550g tojás

692 kcal
50g xilit

120 kcal
150g diabetikus liszt

495 kcal
24g sütőpor

12 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal

A krémekhez

45g csokoládés pudingpor

171 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
90g epres pudingpor

343 kcal
2000g tej

1120 kcal
60g xilit

144 kcal

A tetejére

500g növényi habtejszín

1255 kcal
20g xilit

48 kcal
400g eper

120 kcal

Összesen 4737 kcal

11% Fehérje
31% Szénhidrát
13% Zsír

A piskótához

13.9g tojás

18 kcal
1.3g xilit

3 kcal
3.8g diabetikus liszt

13 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0.5g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal

A krémekhez

1.1g csokoládés pudingpor

4 kcal
1.1g vaníliás pudingpor

4 kcal
2.3g epres pudingpor

9 kcal
50.6g tej

28 kcal
1.5g xilit

4 kcal

A tetejére

12.6g növényi habtejszín

32 kcal
0.5g xilit

1 kcal
10.1g eper

3 kcal

Összesen 120 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
31% Szénhidrát
13% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

43.9 g

Zsír

Összesen

51.2 g
Telített zsírsav

37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

453 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3080.1 g
Cink

2 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

1102 mg
Vas

4 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

900 mg
Nátrium

976 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

123.7 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

181.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

195 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

55 mg
D vitamin:

99 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

81 micro
Kolin:

362 mg
Retinol - A vitamin:

194 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

635 micro

Összesen 1185 kcal

11% Fehérje
31% Szénhidrát
13% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

175.7 g

Zsír

Összesen

205 g
Telített zsírsav

147 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

1810 mg

Ásványi anyagok

Összesen

12320.6 g
Cink

8 mg
Szelén

158 mg
Kálcium

4408 mg
Vas

16 mg
Magnézium

222 mg
Foszfor

3599 mg
Nátrium

3906 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

494.9 g
Cukor

121 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

727.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

778 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

221 mg
D vitamin:

397 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

324 micro
Kolin:

1447 mg
Retinol - A vitamin:

774 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

44 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2540 micro

Összesen 4737 kcal

11% Fehérje
31% Szénhidrát
13% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

5.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

311.6 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

111 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

91 mg
Nátrium

99 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

18.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

64 micro

Összesen 120 kcal

Elkészítés

A piskótához

A tojásokat kettéválasztjuk, a fehérjét felverjük kemény habbá.
A sárgáját kikeverjük az édesítőszerrel, majd hozzáadjuk a sütőport és a lisztet kanalanként, és alaposan eldolgozzuk.
Majd óvatossan hozzáadjuk a felvert tojásfehérjét és avval is elkavarjuk óvatosan.
A masszát kettészedjük, és az egyikbe beletesszük a kakaóport, és másikba a vanília aromát, és kikeverjük velük.
Előmelegített sütőben kisütjük a 2 piskótalapot (kb. 20 perc/ darab).
Ha meghűltek, akkor kettévágjuk mindegyiket.
Elkészítjük a pudingokat.
Az epret megpucoljuk, megmossuk és apró darabokra vágjuk.
Használjunk az oldalán lecsattolható sütőformát lehetőleg. Alulra betesszük az egyik kakaós lapot, majd a forma szélét visszacsatoljuk.
Erre rászórunk eperdarabokat, majd az epres puding egyik fele jön, aztán vaníliás lap, eperdarabok és csokis puding, majd kakaós lap, eperdarabok és eperpuding, majd vaníliás lap, eperdarabok és vaníliás puding. Ezt berakjuk a hűtőbe, míg meg nem dermed a puding.
A habot felverjük a xilittel és eperdarabokkal jó keményre.
Ha megdermedt a piskótában a puding (jó 3-4 óra, mert egy kicsit szívja is magába a piskóta), akkor körbekenjük a felvert epres habbal, és díszítjük eperdarabokkal és a habbal. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Kislányom keresztanyukája és az én keresztlányomék jöttek hozzánk vendégségbe. Mivel ők sem szeretnék cukorral telenyomni magukat, gondoltam meglepem őket egy update tortával! Sikerült, és nagyon nagyon finom lett!

Hasonló receptek

Összes csokitorta

Fehércsokimousse-torta tükörglazúrral

Nutella habos csokitorta

Csokitorta 20. - kávékrémes

Barnasörös-csokitorta

Madárijesztő torta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokitorta

Vegán csokitorta egyszerűen

Vegánként sem kell lemondania az embernek a dekadens finomságokról: az alábbi csokitorta teljesen mentesen készül, szaftos piskótájával és gazdag csokikrémjével mégis ugyanazt a ...

Lakos Benedek

zselétorta

Óriás piskótatallér

Sokunk kedvenc piskótás-zselés-csokis édessége gigantikus formában kerülhet most asztalra: igen, ez itt egy óriás piskótatallér. 30 centiméteres átmérője nem az egyetlen ...

Lakos Benedek

csokitorta

Legegyszerűbb csokitorta

Szaftos és puha, mélyen kakaós ízű piskóta, valamint közé rétegelt karakteres, lágy csokikrém: igen, ez az a csokitorta, amiről mindig is álmodtál! Pofonegyszerű megsütni, a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept