Nosalty logó

Epres-fehér csokoládés-kókuszos parfé

Name: Epres-fehér csokoládés-kókuszos parfé
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Fehér csokoládé; 2 dl Habtejszín; 10 dkg Eper; 2 ek Cukor; 1 citromból nyert Citromlé; 3 ek Kókuszreszelék ízlés szerint; 2 ek Likőr kókusz, ízlés szerint

Epercsók

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg fehér csokoládé
2 dl habtejszín
10 dkg eper
2 ek cukor
1 citromból nyert citromlé
3 ek kókuszreszelék (ízlés szerint)
2 ek likőr (kókusz, ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

356

Kalória

3.2g

Fehérje

25.9g

Szénhidrát

27.3g

Zsír

65.1g

Víz

63.7g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

23.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
21% Szénhidrát
22% Zsír

25g fehér csokoládé

135 kcal
50g habtejszín

146 kcal
25g eper

8 kcal
5g cukor

19 kcal
10g citromlé

2 kcal
5g kókuszreszelék

30 kcal
5g likőr

16 kcal

Összesen 356 kcal

2% Fehérje
21% Szénhidrát
22% Zsír

100g fehér csokoládé

539 kcal
200g habtejszín

584 kcal
100g eper

30 kcal
20g cukor

77 kcal
40g citromlé

9 kcal
18g kókuszreszelék

119 kcal
20g likőr

65 kcal

Összesen 1423 kcal

2% Fehérje
21% Szénhidrát
22% Zsír

20.1g fehér csokoládé

108 kcal
40.2g habtejszín

117 kcal
20.1g eper

6 kcal
4g cukor

16 kcal
8g citromlé

2 kcal
3.6g kókuszreszelék

24 kcal
4g likőr

13 kcal

Összesen 286 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
21% Szénhidrát
22% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.2 g

Zsír

Összesen

27.3 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

64 mg

Ásványi anyagok

Összesen

247.2 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

91 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

46 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.9 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

65.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

151 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

148 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

33 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 356 kcal

2% Fehérje
21% Szénhidrát
22% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

12.8 g

Zsír

Összesen

109 g
Telített zsírsav

70 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

255 mg

Ásványi anyagok

Összesen

988.9 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

363 mg
Vas

1 mg
Magnézium

57 mg
Foszfor

371 mg
Nátrium

185 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

103.6 g
Cukor

96 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

260.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

603 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

73 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

76 mg
Retinol - A vitamin:

591 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

133 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 1423 kcal

2% Fehérje
21% Szénhidrát
22% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

2.6 g

Zsír

Összesen

21.9 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

51 mg

Ásványi anyagok

Összesen

198.6 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

73 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

74 mg
Nátrium

37 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.8 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

52.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

121 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

119 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

27 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 286 kcal

Elkészítés

A csokoládét felolvasztjuk kevés tejszínben.
A maradék tejszínt habbá verjük, és összeforgatjuk a csokissal.
Az epret szétnyomkodjuk kevés cukorral és a citrom levével.
Hozzáöntjük végül a kókuszlikőrt és kókuszreszeléket, és az egészet átkeverjük.
Fagylaltgép híján kb. 30 percenként átkeverjük a mélyhűtőben fagyasztott krémet.
3-4 óra múlva tálalhatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Nagyon egyszerű hozzávalókból készül a legfinomabb parfé/fagylalt. Ezek az alapok egy tömény, hízlalós desszertet alkotnak, de megéri elkészíteni.

Hasonló receptek

Összes parfé

Eperparfé 2.

Csokoládés-krémsajtos parfé

Whiskylikőrös parfé

Narancsos mézeskalács parfé

Diabetikus parfétorta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsfagyi

Citromfagyi

Mindösszesen 5 alapanyag és pár óra pihentetés szükséges hozzá, hogy elkészítsétek a szezon legfinomabb citromfagylaltját. Nem kell se fagylaltgép, se extra alapanyagok: dobjuk össze 10 ...

Rosanics Petra

vaníliafagyi

Vaníliafagyi fenyőrügysziruppal és fekete szezámmaggal

Egy igazán különleges nyári desszert, ami a klasszikus vaníliafagyit új szintre emeli: illatos, mélyzöld fenyőrügysziruppal és pirított fekete szezámmaggal. Egyszerre édes, fanyar és ...

Hering András

sorbet

Paradicsomsorbet - frissítő, különleges nyári desszert sósan és édesen

A paradicsom nemcsak salátában és főételekben csodás, fagyiban is meglepően finom! Ez a paradicsomsorbet frissítő, édes-savanykás és enyhén sós desszert, ami egy forró nyári napon ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept