Nosalty logó

Epres golyók

Name: Epres golyók
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 260 g Sűrített tej (cukrozott); 200 g Eper; 10 g Vaj; 200 g Háztartási keksz darált; 40 g Kókuszreszelék

Flóra

Epres golyók

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

260 g sűrített tej (cukrozott)
200 g eper
10 g vaj
200 g háztartási keksz (darált)
40 g kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

518

Kalória

10.7g

Fehérje

81.3g

Szénhidrát

17.3g

Zsír

61.1g

Víz

27.5g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

47.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír

65g sűrített tej (cukrozott)

209 kcal
50g eper

15 kcal
3g vaj

18 kcal
50g háztartási keksz

210 kcal
10g kókuszreszelék

66 kcal

Összesen 518 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír

260g sűrített tej (cukrozott)

835 kcal
200g eper

60 kcal
10g vaj

72 kcal
200g háztartási keksz

838 kcal
40g kókuszreszelék

264 kcal

Összesen 2069 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír

36.6g sűrített tej (cukrozott)

118 kcal
28.2g eper

8 kcal
1.4g vaj

10 kcal
28.2g háztartási keksz

118 kcal
5.6g kókuszreszelék

37 kcal

Összesen 291 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.7 g

Zsír

Összesen

17.3 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

675.1 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

195 mg
Vas

1 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

197 mg
Nátrium

237 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

81.3 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

61.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

66 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

63 mg
Retinol - A vitamin:

64 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 518 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

42.7 g

Zsír

Összesen

69.1 g
Telített zsírsav

48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

110 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2700.4 g
Cink

4 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

781 mg
Vas

3 mg
Magnézium

128 mg
Foszfor

788 mg
Nátrium

948 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

325.3 g
Cukor

192 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

244.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

263 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

118 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

253 mg
Retinol - A vitamin:

257 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

65 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 2069 kcal

6% Fehérje
48% Szénhidrát
10% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

9.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

380.3 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

110 mg
Vas

0 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

111 mg
Nátrium

134 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

45.8 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

34.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

37 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

36 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 291 kcal

Elkészítés

A sűrített tejet az eperrel összeturmixoljuk.
Egy lábasban a vajjal együtt feltesszük főni, és addig főzzük, míg krémes állagú lesz.
Hozzákeverjük a darált kekszet, és egy órára hűtőbe tesszük.
Golyókat formálunk belőle, amiket meghempergetünk a kókuszreszelékben.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p

A receptet Barbi konyhájában találtam, és mivel imádom az epret, muszáj volt kipróbálni.:) A képen azért láttok ennyiféle gyümölcsöt, mert kipróbáltam erdei gyümölcs keverékkel, és az jobban bejött, ezt a verziót ajánlom.:)

Hasonló receptek

Összes gyümölcsbonbon

Erdeigyümölcsös bonbon

Málnahabos bonbon

Banános bonbon Kattikától

Szilvabonbon

Banánszellemek

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

desszertgolyó

Répatortagolyó

Vegán és vegetáriánus módon is elkészíthetők ezek az év minden szakában igazi felfrissülést hozó répás golyók. Most nyáron igazán érdemes kipróbálni, nem zavar be a ...

Gréti

gesztenyegolyó

Szelíd gesztenyegolyók

Olyan élményt nyújt ez a bonbon, mintha tényleg egy valódi gesztenyébe harapnánk... no, persze a szúrós külső nélkül. Ezen kívül azonban minden más téren, ízben és kinézetben is, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept