Nosalty logó

Epres jeges matcha latte

Hankusz Sára

1adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 teáskanál matcha teapor
2 dl kókusztej
1 ek eperdzsem
5 db jégkocka

Tápanyag és kalória

450

Kalória

4.1g

Fehérje

19.4g

Szénhidrát

42.7g

Zsír

166.8g

Víz

Koleszterin

220mg

Élelmi rost

9.7g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

2% Fehérje
8% Szénhidrát
18% Zsír

0g matcha teapor

0 kcal
200g kókusztej

394 kcal
20g eperdzsem

56 kcal
15g jégkocka

0 kcal

Összesen 450 kcal

2% Fehérje
8% Szénhidrát
18% Zsír

0g matcha teapor

0 kcal
200g kókusztej

394 kcal
20g eperdzsem

56 kcal
15g jégkocka

0 kcal

Összesen 450 kcal

2% Fehérje
8% Szénhidrát
18% Zsír

0g matcha teapor

0 kcal
85.1g kókusztej

168 kcal
8.5g eperdzsem

24 kcal
6.4g jégkocka

0 kcal

Összesen 192 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

2% Fehérje
8% Szénhidrát
18% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

42.7 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

372.4 g
Cink

1 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

40 mg
Vas

7 mg
Magnézium

93 mg
Foszfor

196 mg
Nátrium

33 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

19.4 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

166.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 450 kcal

2% Fehérje
8% Szénhidrát
18% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

42.7 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

372.4 g
Cink

1 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

40 mg
Vas

7 mg
Magnézium

93 mg
Foszfor

196 mg
Nátrium

33 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

19.4 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

166.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 450 kcal

2% Fehérje
8% Szénhidrát
18% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.8 g

Zsír

Összesen

18.2 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

158.5 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

17 mg
Vas

3 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

83 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

8.3 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

71 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 192 kcal

Elkészítés

A matchát egy szűrőn keresztül szitáljuk egy kis edénybe. A legjobb ha van bambuszkeverőnk, azonban ha nincs akkor valamilyen keverésre alkalmas konyhai eszközt használjunk. Egy pici forró vízzel keverjük el a matcha teaport. Figyeljünk rá, hogy rendesen oldódjon fel a matcha teapor.
Egy tetszőleges pohár aljára kanalazzunk házi eperszószt,/lekvárt/dzsemet, és halmozzunk rá jégkockákat.
Öntsük rá a kókusztejet( bármilyen más tejet is használhatunk), majd jöhet a matcha.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

A matcha latte mostanság igen trendi, nem beszélve a jótékony hatásairól is. A matcha egy porrá őrölt japán zöld tea, amelyet különleges módon termesztett és feldolgozott tealevelekből készítenek. Gazdag antioxidánsokban, élénkítő hatású, és hagyományosan teaszertartások részeként fogyasztják.

Hasonló receptek

Összes hideg italok

Gojibogyós-datolyás-narancsos smoothie

Uborkalé, avagy agua de pepino

Vuk-fröccs nem csak kisrókáknak

Jeges chai latte

Sütőtöklé

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

teák

Jeges tea házilag

Ha ti is rendszeresen elcsábultok a boltban egy-egy palack ízesített teára, akkor az a jó hírünk van, hogy fillérekből és percek alatt készíthettek otthon is jeges teát. Mi most egy ...

Rosanics Petra

szörp

Bodzaszörp egyszerűen

A bodzavirágzás a legszebb tavaszzáró esemény: a bokrok illatát messzire viszi a szél, és ekkor már csak a pár nap múlva kész bodzaszörp körül jár az eszünk!

Rosanics Petra

alkoholos italok

Espresso Rumtini

Ha nem tudsz választani a desszert és a koktél között, az Espresso Rumtini neked készült. A friss eszpresszó, a lágy Agárdi Coco by rum és a selymes hab találkozásából egy igazán ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty-kvíz: Mennyire ismered jól a Márton-napi szokásokat?

A közelgő Márton-nap alkalmából kvízzel készültünk nektek! Lássuk, mennyire ismeritek jól a Márton-napi népszokásokat!

Gasztro

Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert

Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Kiadós húsos főétel krémes körettel és...

Ma sem bízzuk a véletlenre a menüt: kiadós főétel után őszies desszert következik.

Még több cikk

Top Receptek

párolt káposzta

Friss receptek

Még több friss recept