Nosalty logó

Epres-joghurtos keksz

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 g vaj
2 bögre cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 db tojás
125 ml gyümölcsjoghurt (eper)
2 teáskanál vaníliaaroma
1 bögre finomliszt
1 bögre zabpehelyliszt
2 teáskanál sütőpor
20 dkg eper (nálam két marék)
15 dkg csokoládé (eperkrémmel töltött, nálam 7.5-7.5 dkg fehér és tej)

Tápanyag és kalória

1065

Kalória

14g

Fehérje

200.8g

Szénhidrát

23.5g

Zsír

61.2g

Víz

64.1g

Koleszterin

7.3g

Élelmi rost

141.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
67% Szénhidrát
8% Zsír

8g vaj

54 kcal
115g cukor

445 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
14g tojás

17 kcal
31g gyümölcsjoghurt

30 kcal
3g vaníliaaroma

0 kcal
38g finomliszt

137 kcal
38g zabpehelyliszt

152 kcal
0g sütőpor

0 kcal
50g eper

15 kcal
38g csokoládé

205 kcal

Összesen 1065 kcal

5% Fehérje
67% Szénhidrát
8% Zsír

30g vaj

215 kcal
460g cukor

1780 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
55g tojás

69 kcal
125g gyümölcsjoghurt

120 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
150g finomliszt

546 kcal
150g zabpehelyliszt

606 kcal
0g sütőpor

0 kcal
200g eper

60 kcal
150g csokoládé

819 kcal

Összesen 4254 kcal

5% Fehérje
67% Szénhidrát
8% Zsír

2.2g vaj

16 kcal
34.3g cukor

133 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
4.1g tojás

5 kcal
9.3g gyümölcsjoghurt

9 kcal
0.7g vaníliaaroma

0 kcal
11.2g finomliszt

41 kcal
11.2g zabpehelyliszt

45 kcal
0g sütőpor

0 kcal
14.9g eper

4 kcal
11.2g csokoládé

61 kcal

Összesen 317 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
67% Szénhidrát
8% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

14 g

Zsír

Összesen

23.5 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

64 mg

Ásványi anyagok

Összesen

604.8 g
Cink

2 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

65 mg
Vas

5 mg
Magnézium

125 mg
Foszfor

324 mg
Nátrium

49 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

200.8 g
Cukor

141 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

61.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

72 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

55 mg
Retinol - A vitamin:

70 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

159 micro

Összesen 1065 kcal

5% Fehérje
67% Szénhidrát
8% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

56.1 g

Zsír

Összesen

94.1 g
Telített zsírsav

48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

257 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2419.3 g
Cink

10 mg
Szelén

125 mg
Kálcium

258 mg
Vas

22 mg
Magnézium

499 mg
Foszfor

1297 mg
Nátrium

196 mg
Réz

3 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

803.2 g
Cukor

566 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

244.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

288 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

111 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

156 micro
Kolin:

219 mg
Retinol - A vitamin:

279 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

100 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

636 micro

Összesen 4254 kcal

5% Fehérje
67% Szénhidrát
8% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

180.5 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

19 mg
Vas

2 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

97 mg
Nátrium

15 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

59.9 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

18.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 317 kcal

Elkészítés

Vágjuk apró darabokra a vajat, adjuk hozzá a cukrot és a vaníliás cukrot, majd robotgéppel keverjük el. Adjuk hozzá a vanília aromát, a tojást, valamint a joghurtot, és ezekkel is keverjük el.
Egy külön tálban keverjük össze a lisztet, a darált zabpehellyel és a sütőporral. Keverjük ezt is a tésztához.
Vágjuk a csokit és az epret apróra, majd óvatosan keverjük a tésztához.
Egy evőkanál segítségével púpozzunk kis halmokat egy szilikonos sütőpapírral bélelt tepsibe, és tegyük az előmelegített sütőbe 15-20 percig.
Faljuk fel az egészet. :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Joghurtos kekszet akartam sütni, ezért szétnéztem a neten a receptek között. Többől ötletet véve, és a saját ízlésemre átalakítva, ez született meg. Isteni finom! :)

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös keksz

Banános kekszek Olgitól

Almás-diós cookie

Variálható paleo keksz

Narancsos-csokis-levendulás keksz

Narancsos-kávés tallér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vajas keksz

Színes kekszek - egy tészta, négyféle ízesítés

Diós-csokis, mandulás-matchás, mogyorós-kakaós és citrusos-gyömbéres kekszek isteni vajas alaptésztával. Készítsd el őket ajándékba vagy vendégváróként, akár most karácsonykor!

Gréti

fahéjas keksz

Ciniminis keksz

Hatalmas rajongói vagyunk a hagyományos csokidarabkás keksznek, de ez a fahéjas-fehércsokis talán még nagyobb kedvencünk lett. A kívül ropogós, belül szaftos fahéjas sütik önmagukban ...

Rosanics Petra

gyümölcsös keksz

Epres pöfeteg keksz

A pöfeteg keksz nem elég, hogy belül borzasztóan omlós, de a külseje is felettébb izgalmas. A pikkelyesre sült süteménynek több variációja létezik, az alábbi rózsaszínű változat ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept