Nosalty logó

Epres-kefires süti

Name: Epres-kefires süti
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 dl Kefir; 2 bögre Finomliszt bögre=2 dl; 2 bögre Rétesliszt; 2 bögre Cukor; 2 dl Napraforgó olaj; 4 db Tojás; 1 csomag Sütőpor; 0 kávéskanál Só; 60 dkg Eper

Salamon Csilla

Epres-kefires süti

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 dl kefir
2 bögre finomliszt (bögre=2 dl)
2 bögre rétesliszt
2 bögre cukor
2 dl napraforgó olaj
4 db tojás
1 csomag sütőpor
0.5 kávéskanál só
60 dkg eper

Tápanyag és kalória

1544

Kalória

26g

Fehérje

246g

Szénhidrát

52.2g

Zsír

271g

Víz

193g

Koleszterin

6.9g

Élelmi rost

126.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
41% Szénhidrát
9% Zsír

100g kefir

61 kcal
75g finomliszt

273 kcal
75g rétesliszt

273 kcal
115g cukor

445 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
55g tojás

69 kcal
3g sütőpor

2 kcal
1g só

0 kcal
150g eper

45 kcal

Összesen 1544 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
9% Zsír

400g kefir

244 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
300g rétesliszt

1092 kcal
460g cukor

1780 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
220g tojás

277 kcal
12g sütőpor

6 kcal
2g só

0 kcal
600g eper

180 kcal

Összesen 6174 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
9% Zsír

16.2g kefir

10 kcal
12.2g finomliszt

44 kcal
12.2g rétesliszt

44 kcal
18.7g cukor

72 kcal
6.9g napraforgó olaj

61 kcal
8.9g tojás

11 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
0.1g só

0 kcal
24.4g eper

7 kcal

Összesen 249 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
41% Szénhidrát
9% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

26 g

Zsír

Összesen

52.2 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

193 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1797.9 g
Cink

2 mg
Szelén

69 mg
Kálcium

415 mg
Vas

4 mg
Magnézium

70 mg
Foszfor

684 mg
Nátrium

551 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

246 g
Cukor

127 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

271 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

106 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

83 mg
D vitamin:

42 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

103 micro
Kolin:

181 mg
Retinol - A vitamin:

104 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

307 micro

Összesen 1544 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
9% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

104 g

Zsír

Összesen

209 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

90 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

69 g
Koleszterin

772 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7191.8 g
Cink

10 mg
Szelén

277 mg
Kálcium

1661 mg
Vas

15 mg
Magnézium

281 mg
Foszfor

2737 mg
Nátrium

2203 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

984 g
Cukor

508 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

1084.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

423 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

74 mg
C vitamin:

334 mg
D vitamin:

167 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

410 micro
Kolin:

724 mg
Retinol - A vitamin:

418 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

59 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1228 micro

Összesen 6174 kcal

4% Fehérje
41% Szénhidrát
9% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

8.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

291.9 g
Cink

0 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

67 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

111 mg
Nátrium

89 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

39.9 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

44 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

17 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 249 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat (az eper kivételével) összekeverjük.
Sütőpapírral bélelt, közepes tepsibe öntjük, tetejét kirakjuk szeletelt eperrel, majd előmelegített sütőben tűpróbáig készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Végig a méréshez a kefires poharat használjuk.

Hasonló receptek

Összes poharas sütemény

Poharas joghurtos-szilvás süti

Diétás málnás-csokis poharas piskóta

Joghurtos meggyes pite Edittől

Ananászos-kefires süti

Kinder bueno pohárdesszert

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

csokis süti

Villámgyors láva cake

A láva cake, más néven csokiszuflé vagy láva süti kevés alapanyagból készül, percek alatt összedobható, mégis olyan hatást kelt, mintha órákig szenvedtél volna vele. A titka az ...

Fekete Melinda

töltött süti

Ünnepi, puncsfagyival töltött panettone

Elegáns, nagyon ünnepi és még a sütőt se kell bekapcsolni hozzá. Készítsétek el ezt az olaszos desszertet, a fagyival töltött panettonét karácsonyra, hogy mindenkit lenyűgözzetek ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept