Nosalty logó

Epres málnás rakott keksz Szandinuellától

Name: Epres málnás rakott keksz Szandinuellától
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 tasak Vaníliás pudingpor; 4 ek Tejföl; 200 g Háztartási keksz egy egész zacskó; 16 ek Cukor; 1 db Citrom; 500 g Eper 1 doboz; 500 g Málna 1 doboz; 4 g Joghurt epres; 1 csomag Vaníliás cukor

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 tasak vaníliás pudingpor
4 ek tejföl
200 g háztartási keksz (egy egész zacskó)
16 ek cukor
1 db citrom
500 g eper (1 doboz )
500 g málna (1 doboz)
4 g joghurt (epres)
1 csomag vaníliás cukor

Tápanyag és kalória

569

Kalória

7.6g

Fehérje

119.8g

Szénhidrát

8.1g

Zsír

250.5g

Víz

11.9g

Koleszterin

12.7g

Élelmi rost

64.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír

11g vaníliás pudingpor

43 kcal
20g tejföl

40 kcal
50g háztartási keksz

210 kcal
40g cukor

155 kcal
43g citrom

7 kcal
125g eper

38 kcal
125g málna

65 kcal
1g joghurt

1 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal

Összesen 569 kcal

2% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
80g tejföl

158 kcal
200g háztartási keksz

838 kcal
160g cukor

619 kcal
170g citrom

26 kcal
500g eper

150 kcal
500g málna

260 kcal
4g joghurt

2 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 2263 kcal

2% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír

2.7g vaníliás pudingpor

10 kcal
4.8g tejföl

9 kcal
12g háztartási keksz

50 kcal
9.6g cukor

37 kcal
10.2g citrom

2 kcal
30g eper

9 kcal
30g málna

16 kcal
0.2g joghurt

0 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal

Összesen 135 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

8.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

377.6 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

78 mg
Vas

2 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

86 mg
Nátrium

161 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

119.8 g
Cukor

64 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

250.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

29 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

114 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

58 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

20 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

204 micro

Összesen 569 kcal

2% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

30.3 g

Zsír

Összesen

32.6 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1510.5 g
Cink

3 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

312 mg
Vas

6 mg
Magnézium

188 mg
Foszfor

343 mg
Nátrium

644 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

479.1 g
Cukor

258 mg
Élelmi rost

51 mg

Víz

Összesen

1002.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

116 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

456 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

51 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

233 micro
Kolin:

109 mg
Retinol - A vitamin:

98 micro
α-karotin

81 micro
β-karotin

116 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

815 micro

Összesen 2263 kcal

2% Fehérje
31% Szénhidrát
2% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

1.8 g

Zsír

Összesen

2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

90.5 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

19 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

21 mg
Nátrium

39 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.7 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

60 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 135 kcal

Elkészítés

Megfőzzük a vaníliás pudingot, és félretesszük hűlni (ha esetleg összeállna, akkor használatkor felöntjük tejjel, egy tálba 4 ek tejfölt kanalazunk, majd 16 ek cukrot és egy citrom héját, majd a levével összekeverjük).
4 ek epres joghurtot is beleteszünk a masszába, majd a négybe vágott epret és a vanília cukros málnát is beletesszük.
Egy hosszabb jénaiba leteszünk annyi kekszet, ami szépen egymás mellett és alatt elfér.
Majd elővesszük a pudingot, ráadagoljuk az összes pudingot a kekszre, majd egy sor keksz, és rá a gyümölcsös massza, majd a megmaradt gyümölccsel díszítjük.
Pár órát hagyjuk állni!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Ezt a receptet, saját magam állítottam elő mert valami finommal ( sütés mentes süteménnyel )szeretem volna meglepni páromat, mire haza ér a munkából, és hát az a finomság lett belőle nagyon egyszerű az adagokat a Mi szánk ízére készítettem ! ez lehet csökkenteni és növelni is :)

Hasonló receptek

Összes pudingos sütemény

Meggyes-pudingos szelet csokiöntettel

Kétszer félméteres kalács

Pudingkrémes süti Attilától

Diétás mákos-oroszkrém-pudingos áfonyás süti

Tejfölös-pudingos szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

karamellás sütemény

Ropogós karamellizált kalács

Az ünnepekre tökéletes választás ez az elegáns, nagyon izgalmas mégis egyszerűen elkészíthető desszert. A kalács külseje tökéletesen ropogós lesz a karamellizálódott cukros-vajas ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept