Nosalty logó

Epres melegszendvics

Name: Epres melegszendvics
Prep time: 3 min
Cook time: 4 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 ek Eperlekvár; 2 ek Vaj; 6 dkg Trappista sajt vagy mozzarella, ementáli, csak ne legyen sós; 2 szelet Kenyér

1adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 ek eperlekvár
2 ek vaj
6 dkg trappista sajt (vagy mozzarella, ementáli, csak ne legyen sós)
2 szelet kenyér

Tápanyag és kalória

797

Kalória

25.3g

Fehérje

75.4g

Szénhidrát

44.2g

Zsír

79.2g

Víz

134g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

25.5g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

11% Fehérje
34% Szénhidrát
20% Zsír

40g eperlekvár

111 kcal
28g vaj

201 kcal
60g trappista sajt

211 kcal
100g kenyér

274 kcal

Összesen 797 kcal

11% Fehérje
34% Szénhidrát
20% Zsír

40g eperlekvár

111 kcal
28g vaj

201 kcal
60g trappista sajt

211 kcal
100g kenyér

274 kcal

Összesen 797 kcal

11% Fehérje
34% Szénhidrát
20% Zsír

17.5g eperlekvár

49 kcal
12.3g vaj

88 kcal
26.3g trappista sajt

93 kcal
43.9g kenyér

120 kcal

Összesen 350 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

11% Fehérje
34% Szénhidrát
20% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

25.3 g

Zsír

Összesen

44.2 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

134 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1802.4 g
Cink

3 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

530 mg
Vas

4 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

359 mg
Nátrium

809 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

75.4 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

79.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

381 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

101 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

376 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

63 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

44 micro

Összesen 797 kcal

11% Fehérje
34% Szénhidrát
20% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

25.3 g

Zsír

Összesen

44.2 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

134 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1802.4 g
Cink

3 mg
Szelén

39 mg
Kálcium

530 mg
Vas

4 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

359 mg
Nátrium

809 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

75.4 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

79.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

381 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

101 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

376 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

63 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

44 micro

Összesen 797 kcal

11% Fehérje
34% Szénhidrát
20% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.1 g

Zsír

Összesen

19.4 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

59 mg

Ásványi anyagok

Összesen

790.5 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

232 mg
Vas

2 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

158 mg
Nátrium

355 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.1 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

34.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

167 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

165 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

27 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19 micro

Összesen 350 kcal

Elkészítés

A kenyérszeleteket megkenjük vajjal.
Teszünk rá kicsi, vastag sajtdarabokat (2cmx2cm).
Melegszendvics-sütőben megsütjük.
Ha kész, akkor kenünk rá eperlekvárt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 3 p
Sütés ideje: 4 p

Nyár elején anyám mindig csinál eperlekvárt, ilyenkor gyakran megeszem magában az egészet, de néha hagyok melegszendvicshez is :) Jó étvágyat hozzá!

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Gluténmentes sajtos melegszendvics

Melegszendvics Habcsók Mézi konyhájából

Dél-afrikai paradicsomos grillszendvics (Braaibroodjies)

Töltött pitakenyér libanoni módra

Kétféle sajtos melegszendvics gyümölccsel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept