Nosalty logó

Epres piskóta csokireszelékes pudinggal

Name: Epres piskóta csokireszelékes pudinggal
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; 13 ek Cukor; 13 ek Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 1 ml Tej; 1 dl Napraforgó olaj; 2 ek Cukrozatlan kakaópor + kis tej; 15 dkg Eper pár szem; 5 dl Tej; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 7 tk Cukor; 3 dkg Csokoládé csokireszelék ízlés szerint; 15 dkg Eper pár szem; 4 ek Csokiszósz ízlés szerint

5adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Piskótához

4 db tojás
13 ek cukor
13 ek finomliszt
1 csomag sütőpor
1 ml tej
1 dl napraforgó olaj
2 ek cukrozatlan kakaópor (+ kis tej)
15 dkg eper (pár szem)

Pudinghoz

5 dl tej
1 tasak vaníliás pudingpor
7 tk cukor
3 dkg csokoládé (csokireszelék ízlés szerint)

Feltét

15 dkg eper (pár szem)
4 ek csokiszósz (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

659

Kalória

13.6g

Fehérje

94g

Szénhidrát

25.8g

Zsír

90.2g

Víz

144.5g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

48.9g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
42% Szénhidrát
12% Zsír

Piskótához

44g tojás

55 kcal
26g cukor

101 kcal
39g finomliszt

142 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g tej

0 kcal
17g napraforgó olaj

150 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
30g eper

9 kcal

Pudinghoz

100g tej

56 kcal
9g vaníliás pudingpor

34 kcal
7g cukor

27 kcal
6g csokoládé

33 kcal

Feltét

30g eper

9 kcal
12g csokiszósz

33 kcal

Összesen 659 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
12% Zsír

Piskótához

220g tojás

277 kcal
130g cukor

503 kcal
195g finomliszt

710 kcal
12g sütőpor

6 kcal
1g tej

1 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
150g eper

45 kcal

Pudinghoz

500g tej

280 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
35g cukor

135 kcal
30g csokoládé

164 kcal

Feltét

150g eper

45 kcal
60g csokiszósz

167 kcal

Összesen 3301 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
12% Zsír

Piskótához

13.5g tojás

17 kcal
8g cukor

31 kcal
11.9g finomliszt

43 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
0.1g tej

0 kcal
5.2g napraforgó olaj

46 kcal
1.2g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
9.2g eper

3 kcal

Pudinghoz

30.6g tej

17 kcal
2.8g vaníliás pudingpor

10 kcal
2.1g cukor

8 kcal
1.8g csokoládé

10 kcal

Feltét

9.2g eper

3 kcal
3.7g csokiszósz

10 kcal

Összesen 201 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
42% Szénhidrát
12% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.6 g

Zsír

Összesen

25.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

145 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1165.3 g
Cink

1 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

338 mg
Vas

3 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

429 mg
Nátrium

308 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

94 g
Cukor

49 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

90.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

33 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

122 mg
Retinol - A vitamin:

62 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

220 micro

Összesen 659 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
12% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

68.2 g

Zsír

Összesen

129 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

36 g
Koleszterin

723 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5826.6 g
Cink

7 mg
Szelén

134 mg
Kálcium

1691 mg
Vas

15 mg
Magnézium

291 mg
Foszfor

2144 mg
Nátrium

1540 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

469.8 g
Cukor

244 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

450.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

313 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

38 mg
C vitamin:

166 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

217 micro
Kolin:

609 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1101 micro

Összesen 3301 kcal

6% Fehérje
42% Szénhidrát
12% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

7.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

44 mg

Ásványi anyagok

Összesen

356.8 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

104 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

131 mg
Nátrium

94 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.8 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

27.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

67 micro

Összesen 201 kcal

Elkészítés

Piskótához

A piskótához valókat a kakaó kivételével jól összekeverjük, majd egy sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük a massza felét.
A tálban lévőhöz hozzáadjuk a kakaót és egy kis tejet, összekeverjük, és ráöntjük a sima tésztára. Elsimítjuk, "rádobáljuk" az eperszemeket, és sütőbe tesszük kb. 20-25 percre, míg szépen megsül.
Amíg hűl a piskótánk, elkészítjük a pudingot a szokásos módszer alapján, sűrűre főzzük, annyi különbséggel, hogy csokidarabokat is beletördelünk. Ezt fogjuk a sütinkre önteni.
Hagyjuk hűvös helyen megdermedni, és díszíthetjük csokiöntettel vagy még több eperrel, illetve tejszínhabbal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Hétvégén elindultunk epret szedni, és annyira szépeket találtunk, hogy jól megszedtük magunkat! :) Egyből eldöntöttem, hogy ebből süti is fog készülni. Valami egyszerűt szerettem volna, de mégis különlegeset, így mindent összeszedtem, amit találtam. Jó tudom, annyira nem különleges, de nagyon ízletes lett. :) Családom is örült az ötletemnek! ;)

Hasonló receptek

Összes pudingos sütemény

Csokis-banános diétás süti

Diós-pudingkrémes sütemény

Pudingos-piskótás sütemény gyümölccsel

Pudingos piskótapogácsák

Banános élvezet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

diós süti

Klasszikus diós guba

A diós guba egy puha, rétegzett édesség, amely kifliből, darált dióból és vaníliás tejből készül. Klasszikus, olcsó desszert, amiből mindig kell repetázni.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept