Nosalty logó

Epres-pisztáciás tiramisu pohárban

Nosalty

6adag

Idő

30p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A krémhez

250 g mascarpone
250 ml habtejszín
3 ek porcukor
1 teáskanál vanília kivonat
3 ek pisztáciakrém (cukrozatlan, 100%-os a legjobb, de mehet édes is ízlés szerint)

A rétegezéshez

200 g babapiskóta
300 g eper (tisztítva, felszeletelve)
3 ek tej

nagyon gyors

Tápanyag és kalória

493

Kalória

Fehérje

36.7g

Szénhidrát

34.7g

Zsír

69.2g

Víz

46.2g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

22.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
25% Szénhidrát
23% Zsír

A krémhez

42g mascarpone

168 kcal
42g habtejszín

122 kcal
4g porcukor

14 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
8g pisztáciakrém

46 kcal

A rétegezéshez

33g babapiskóta

125 kcal
50g eper

15 kcal
5g tej

3 kcal

Összesen 493 kcal

5% Fehérje
25% Szénhidrát
23% Zsír

A krémhez

250g mascarpone

1010 kcal
250g habtejszín

730 kcal
21g porcukor

81 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
45g pisztáciakrém

277 kcal

A rétegezéshez

200g babapiskóta

752 kcal
300g eper

90 kcal
30g tej

17 kcal

Összesen 2957 kcal

5% Fehérje
25% Szénhidrát
23% Zsír

A krémhez

22.7g mascarpone

92 kcal
22.7g habtejszín

66 kcal
1.9g porcukor

7 kcal
0.4g vanília kivonat

0 kcal
4.1g pisztáciakrém

25 kcal

A rétegezéshez

18.2g babapiskóta

68 kcal
27.3g eper

8 kcal
2.7g tej

2 kcal

Összesen 268 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
25% Szénhidrát
23% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

8 g

Zsír

Összesen

34.7 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

129.2 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

42 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

37 mg
Nátrium

41 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.7 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

69.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

117 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

114 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 493 kcal

5% Fehérje
25% Szénhidrát
23% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

47.9 g

Zsír

Összesen

208.4 g
Telített zsírsav

62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

277 mg

Ásványi anyagok

Összesen

775.4 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

252 mg
Vas

1 mg
Magnézium

54 mg
Foszfor

220 mg
Nátrium

243 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

220.1 g
Cukor

136 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

415.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

700 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

167 mg
D vitamin:

57 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

685 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

170 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 2957 kcal

5% Fehérje
25% Szénhidrát
23% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.4 g

Zsír

Összesen

18.9 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

70.5 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

23 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

20 mg
Nátrium

22 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

37.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

64 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

62 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 268 kcal

Elkészítés

A krémhez

A tejszínt verd kemény habbá. A mascarponét keverd össze a porcukorral, vaníliával és a pisztáciakrémmel, majd óvatosan forgasd bele a felvert tejszínt.

A rétegezéshez

Az eperpürét keverd össze egy kevés tejjel. Ebbe mártsd meg gyorsan a babapiskótákat (ne ázzon szét!), majd egy réteget tegyél egy tál aljára.
A piskótára kenj egy adag pisztáciás krémet, majd szórd meg felszeletelt eperrel. Ismételd meg a rétegezést: piskóta – krém – eper, amíg el nem fogynak az alapanyagok.
Fedd le és tedd a hűtőbe legalább 4 órára, de legjobb egy éjszakára, hogy összeérjenek az ízek.
Szórd meg durvára vágott pisztáciával, díszítsd friss eperrel, akár egy kevés pisztáciakrémmel vagy porcukorral is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Hasonló receptek

Összes tiramisu

Tiramisu kockák

Sós karamellás tiramisu Németh Ádámtól

Habkönnyű hamis tiramisu

Tiramisu Anett konyhájából

Epermisu 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

tiramisu

Tiramisu alaprecept

A tiramisu Olaszország egyik legegyszerűbb és legfinomabb desszertje. Sűrű, gazdag mascarponés krém piskótadarabokkal rétegezve és rumos fekete kávéval megspékelve - nincs mit ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept