édes süti kevert sütemény

Epres pite ahogy Csilla készíti

Salamon Csilla

Salamon Csilla

6adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 db tojás
• 10 dkg porcukor
• 2 dl joghurt
• 1 citromból nyert citromhéj
• 2 ek citromlé
• 3 ek kókuszreszelék
• 1 ek napraforgó olaj
• 1 csomag vaníliás cukor
• 15 dkg finomliszt
• 0.5 csomag sütőpor
• 30 dkg eper

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

266

Kalória

7.3g

Fehérje

44g

Szénhidrát

7g

Zsír

96.9g

Víz

94.4g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

22.6g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 28g tojás

  35 kcal

• 17g porcukor

  65 kcal

• 33g joghurt

  20 kcal

• 1g citromhéj

  0 kcal

• 3g citromlé

  1 kcal

• 3g kókuszreszelék

  20 kcal

• 1g napraforgó olaj

  12 kcal

• 2g vaníliás cukor

  6 kcal

• 25g finomliszt

  91 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 50g eper

  15 kcal

Összesen 266 kcal

• 5% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 165g tojás

  208 kcal

• 100g porcukor

  387 kcal

• 200g joghurt

  122 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 16g citromlé

  4 kcal

• 18g kókuszreszelék

  119 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 300g eper

  90 kcal

Összesen 1592 kcal

• 5% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 16.9g tojás

  21 kcal

• 10.2g porcukor

  40 kcal

• 20.4g joghurt

  12 kcal

• 0.6g citromhéj

  0 kcal

• 1.6g citromlé

  0 kcal

• 1.8g kókuszreszelék

  12 kcal

• 0.8g napraforgó olaj

  7 kcal

• 1g vaníliás cukor

  4 kcal

• 15.3g finomliszt

  56 kcal

• 0.6g sütőpor

  0 kcal

• 30.6g eper

  9 kcal

Összesen 161 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.3 g

Zsír

• Összesen

  7 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  94 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  537.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  141 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  224 mg

• Nátrium

  131 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  44 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  96.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  48 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  30 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  32 micro

• Kolin:

  82 mg

• Retinol - A vitamin:

  48 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  139 micro

Összesen 266 kcal

• 5% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  44 g

Zsír

• Összesen

  42.3 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  566 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3226.4 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  105 mg

• Kálcium

  848 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  131 mg

• Foszfor

  1341 mg

• Nátrium

  786 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  264.2 g

• Cukor

  136 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  581.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  289 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  181 mg

• D vitamin:

  123 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  195 micro

• Kolin:

  494 mg

• Retinol - A vitamin:

  286 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  30 micro

• β-crypt

  16 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  834 micro

Összesen 1592 kcal

• 5% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.5 g

Zsír

• Összesen

  4.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  58 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  329.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  87 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  137 mg

• Nátrium

  80 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  59.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  30 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  50 mg

• Retinol - A vitamin:

  29 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  85 micro

Összesen 161 kcal

Elkészítés

1. Fehéredésig keverjük a tojásokat a porcukorral, amíg habos krém nem lesz belőle.
2. Hozzáadjuk a joghurtot, reszelt citromhéjat, citromlevet, kókuszreszeléket, olajat, vaníliás cukrot és a sütőporral elkevert lisztet.
3. Piteformát vajjal kikenjük, liszttel meghintjük, beleöntjük a tésztát, egyenletesen megszórjuk darabolt eperrel, és előmelegített sütőben készre sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Gyorsan mindent összekeverünk, és már sülhet is. :)

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Gőzölt naspolyás puding

Kókuszos kevert vaníliapudinggal

Kevert mákos Vixenne konyhájából

Sütőtökös süti kata konyhájából

Narancsos-kávés süti (Jólvanezígy süti)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• édes táskák
• lekváros gombóc
• somlói galuska
• mákos guba
• karamellás sütemény

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

karamellás sütemény

Ropogós karamellizált kalács

Az ünnepekre tökéletes választás ez az elegáns, nagyon izgalmas mégis egyszerűen elkészíthető desszert. A kalács külseje tökéletesen ropogós lesz a karamellizálódott cukros-vajas ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept