Nosalty logó

Epres poharas édesség

Name: Epres poharas édesség
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Babapiskóta; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 7 dl Tej; 5 ek Cukor; 5 dkg Mazsola; 8 dkg Dió 3 evőkanál darált dió; 20 dkg Eper friss eper; 1 ek Cukrozatlan kakaópor

Katrin

6adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg babapiskóta
1 tasak vaníliás pudingpor
7 dl tej
5 ek cukor
5 dkg mazsola
8 dkg dió (3 evőkanál darált dió)
20 dkg eper (friss eper)
1 ek cukrozatlan kakaópor

Tápanyag és kalória

377

Kalória

Fehérje

57.3g

Szénhidrát

12.4g

Zsír

31g

Víz

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

33.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír

33g babapiskóta

125 kcal
8g vaníliás pudingpor

29 kcal
117g tej

65 kcal
8g cukor

32 kcal
8g mazsola

25 kcal
13g dió

87 kcal
33g eper

10 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal

Összesen 377 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír

200g babapiskóta

752 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
700g tej

392 kcal
50g cukor

194 kcal
50g mazsola

150 kcal
80g dió

523 kcal
200g eper

60 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

Összesen 2265 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír

15g babapiskóta

56 kcal
3.4g vaníliás pudingpor

13 kcal
52.4g tej

29 kcal
3.7g cukor

14 kcal
3.7g mazsola

11 kcal
6g dió

39 kcal
15g eper

5 kcal
0.7g cukrozatlan kakaópor

2 kcal

Összesen 169 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

12.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

359.7 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

159 mg
Vas

1 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

75 mg
Nátrium

86 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

57.3 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

31 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 377 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

54.2 g

Zsír

Összesen

74.2 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

38 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2158.2 g
Cink

4 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

952 mg
Vas

6 mg
Magnézium

220 mg
Foszfor

450 mg
Nátrium

513 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

343.9 g
Cukor

200 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

186 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

113 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

129 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

60 micro

Összesen 2265 kcal

8% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

5.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

161.7 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

71 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

34 mg
Nátrium

38 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.8 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

13.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 169 kcal

Elkészítés

Kikészítünk 6 db nagyobb fagyis poharat. A babapiskóta felét összetörtjük 4 felé, s belerakosgatjuk a poharak aljába.
Megfőzzük a vanília pudingot a cukorral, és 7 dl tejjel. Kb. a felét a babapiskótákra kanalazzuk, majd erre szórjuk a darált diót, erre szórjuk a mazsolát, s ezt megszórjuk cukrozott kakaóval.
Erre rakunk az apróra összevágott eperből, majd rárakjuk a maradék babapiskótát 4 felé törve, s rá kanalazzuk a maradék pudingot.
A tetejét kidíszítjük kettévágott eperszemekkel, majd 1 db babapiskótát reszelünk rá a 6 pohárra, s el is készült a poharas finomság!
Hűtőbe rakjuk, s 4-5 óra múlva már ehető is, persze én jobban szeretem ezt is előző este elkészíteni, lehűteni, másnapra teljesen megpuhul a babapiskóta, s már ehető!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p

Mivel eperszezon van, ezért terveztem, hogy epres édességet készítek, de ezt nem kell sütni, tehát nem fogjuk még jobban bemelegíteni a lakást!

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Útifű maghéjas vegán málnahab desszert

Cukormentes pohárkrém, szamócás zselével

Gránátalmás-habcsókos sodó

Citromos tejfölös pohárkrém

Snickers pohárkrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept