édes süti pudingos sütemény

Epres-pudingos süti Anyanyul konyhájából

Jutka41

Jutka41

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 6 db tojás
• 6 ek porcukor
• 6 ek finomliszt
• 1 teáskanál sütőpor (kevés)
• 2 tasak epres pudingpor (főzős)
• 0.5 l tej
• 10 g zselatin (1 csomag)
• 300 g eper (ízlés szerint)
• 200 ml habtejszín

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

560

Kalória

18.9g

Fehérje

60.6g

Szénhidrát

25.3g

Zsír

155.7g

Víz

325.6g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

20.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 83g tojás

  104 kcal

• 11g porcukor

  41 kcal

• 23g finomliszt

  82 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 23g epres pudingpor

  86 kcal

• 125g tej

  70 kcal

• 3g zselatin

  8 kcal

• 75g eper

  23 kcal

• 50g habtejszín

  146 kcal

Összesen 560 kcal

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 330g tojás

  415 kcal

• 42g porcukor

  163 kcal

• 90g finomliszt

  328 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 90g epres pudingpor

  343 kcal

• 500g tej

  280 kcal

• 10g zselatin

  34 kcal

• 300g eper

  90 kcal

• 200g habtejszín

  584 kcal

Összesen 2237 kcal

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 21.1g tojás

  27 kcal

• 2.7g porcukor

  10 kcal

• 5.8g finomliszt

  21 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 5.8g epres pudingpor

  22 kcal

• 32g tej

  18 kcal

• 0.6g zselatin

  2 kcal

• 19.2g eper

  6 kcal

• 12.8g habtejszín

  37 kcal

Összesen 143 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.9 g

Zsír

• Összesen

  25.3 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  326 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  699.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  31 mg

• Kálcium

  233 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  218 mg

• Nátrium

  186 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  60.6 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  155.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  256 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  42 mg

• D vitamin:

  71 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  59 micro

• Kolin:

  228 mg

• Retinol - A vitamin:

  253 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  35 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  388 micro

Összesen 560 kcal

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  75.5 g

Zsír

• Összesen

  101.2 g

• Telített zsírsav

  53 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  29 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  1302 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2796.6 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  125 mg

• Kálcium

  931 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  108 mg

• Foszfor

  874 mg

• Nátrium

  744 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  242.5 g

• Cukor

  83 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  622.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1025 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  167 mg

• D vitamin:

  284 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  236 micro

• Kolin:

  913 mg

• Retinol - A vitamin:

  1013 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  140 micro

• β-crypt

  26 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1550 micro

Összesen 2237 kcal

• 7% Fehérje
• 23% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 60% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.8 g

Zsír

• Összesen

  6.5 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  83 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  179 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  60 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  7 mg

• Foszfor

  56 mg

• Nátrium

  48 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.5 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  39.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  66 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  18 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  58 mg

• Retinol - A vitamin:

  65 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  99 micro

Összesen 143 kcal

Elkészítés

1. Szétválasztjuk a tojásokat, a sárgájához hozzáadjuk a porcukrot, és habosra keverjük. Majd beletesszük a sütőporos lisztet.
2. Felverjük a tojások fehérjét, és óvatosan belekeverjük a lisztes keverékbe.
3. Kizsírozott, lisztezett tepsibe öntjük, és előmelegített sütőben megsütjük.
4. A 2 cs pudingport a 0,5 l tejben megfőzzük, és hagyjuk kihűlni (cukrot én 6 csapott evőkanállal raktam bele), ha kihűlt, akkor beleöntjük a tejszínt, és felverjük.
5. Majd a kihűlt tésztára kenjük a pudingot, rászeletelünk epret, és zselatinnal leöntjük.
6. Berakjuk a hűtőbe, amíg megdermed a zselatin rajta.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Sok eprem volt otthon, és valami krémeset-epreset szeretem volna enni, így született ez a sütemény. A pudingba lehet belekockázni epret, úgy még finomabb.

Hasonló receptek

Összes pudingos sütemény

Citromos-kókuszos szelet

Almás Duna hullám

Inverz kráter szelet

Könnyű szelet eragal konyhájából

Pudingos-tejfölös szelet Gizitől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• babapiskótás süti
• császármorzsa
• müzliszelet
• szórt sütemény
• rácsos süti

További receptek

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

babapiskótás süti

Babapiskótás süti egyszerűen

Ehhez a babapiskótás sütihez még krémet sem kell főzni, így tényleg nagyon hamar elkészül. Csak arra kell várni, hogy a hűtőben néhány óra alatt megpuhuljon a piskóta. Mi most friss ...

Fekete Melinda

pudingos sütemény

Banánpuding hozzáadott cukor nélkül

A pudingos, gyümölcsös, réteges sütik sosem mennek ki a divatból - ami nem is csoda, hiszen mennyei finomak és pofonegyszerűen elkészülnek. Ez a banánpuding élelmi rostban gazdag, ...

Gullon

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept