édes süti leveles sütemény

Epres-sajtos krémes

Évi néni

Évi néni

5adag

Idő

22p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 275 g leveles tészta (kinyújtott)
• 10 dkg krémsajt (tejszínes)
• 2 db tojássárgája
• 1 ek tejföl (púpozott)
• 1 tasak vaníliás pudingpor (főzés nélküli)
• 0.5 db vanília (kikapart belseje)
• 7 dkg xilit
• 5 dkg eper

• nagyon gyors
• magyar
• valentin-nap
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

359

Kalória

5.8g

Fehérje

37.4g

Szénhidrát

20.2g

Zsír

16.4g

Víz

89.2g

Koleszterin

819mg

Élelmi rost

1.2g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 55g leveles tészta

  204 kcal

• 20g krémsajt

  50 kcal

• 8g tojássárgája

  26 kcal

• 4g tejföl

  8 kcal

• 9g vaníliás pudingpor

  34 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 14g xilit

  34 kcal

• 10g eper

  3 kcal

Összesen 359 kcal

• 8% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 275g leveles tészta

  1020 kcal

• 100g krémsajt

  250 kcal

• 40g tojássárgája

  129 kcal

• 20g tejföl

  40 kcal

• 45g vaníliás pudingpor

  171 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 70g xilit

  168 kcal

• 50g eper

  15 kcal

Összesen 1793 kcal

• 8% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 45.8g leveles tészta

  170 kcal

• 16.7g krémsajt

  42 kcal

• 6.7g tojássárgája

  21 kcal

• 3.3g tejföl

  7 kcal

• 7.5g vaníliás pudingpor

  29 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 11.7g xilit

  28 kcal

• 8.3g eper

  3 kcal

Összesen 300 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 20% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.8 g

Zsír

• Összesen

  20.2 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  89 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  177.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  16 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  2 mg

• Foszfor

  38 mg

• Nátrium

  116 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37.4 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  16.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  36 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  17 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  67 mg

• Retinol - A vitamin:

  35 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  90 micro

Összesen 359 kcal

• 8% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 20% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.8 g

Zsír

• Összesen

  100.9 g

• Telített zsírsav

  36 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  446 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  887.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  25 mg

• Kálcium

  80 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  188 mg

• Nátrium

  580 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  186.9 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  82 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  178 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  28 mg

• D vitamin:

  87 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  71 micro

• Kolin:

  335 mg

• Retinol - A vitamin:

  173 micro

• α-karotin

  15 micro

• β-karotin

  43 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  451 micro

Összesen 1793 kcal

• 8% Fehérje
• 47% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 20% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.8 g

Zsír

• Összesen

  16.8 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  74 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  147.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  13 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  2 mg

• Foszfor

  31 mg

• Nátrium

  97 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  31.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  13.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  30 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  56 mg

• Retinol - A vitamin:

  29 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  7 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  75 micro

Összesen 300 kcal

Elkészítés

1. A leveles tésztából nagyobb pogácsaszaggatóval köröket vágunk ki, melyeket előmelegített sütőben 10-12 perc alatt megsütünk, kihűtjük.
2. Egy keverőedénybe téve a sajtkrémet, tojássárgáját, tejfölt, cukrot, a vanília kikapart belsejét és a pudingport 3-4 percig habverővel keverjük, majd kicsit hűtőbe tesszük dermedni, kötni (5-10 perc).
3. A kihűlt tésztalapokra 1-2 teáskanálnyi krémet teszünk, erre ültetjük a negyedelt eperszemet, majd újabb tésztalap következik, krém, eperdarabok, végül egy lezáró süteménylap kevés porcukorral megszórva.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 12 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 39x33

Az egyik élelmiszer üzletláncban leveles tészta akció volt, így vettem néhány tekerccsel. Annyira kevés munka van így vele, hogy vétek kihagyni. Ez is egy expressz-gyors édesség. Egy adaggal bőven el lehet telni.

Hasonló receptek

Összes leveles sütemény

Leveles lekváros kifli

Mandulás-tojáskrémes leveles párna

Dióhabos csónak

Sárgabarackos-málnás sütemény

Lekváros táskák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• egyensúly süti
• bögrés süti
• hájas sütemény
• sportszelet
• tiramisu

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

tiramisu

Tiramisu alaprecept

A tiramisu Olaszország egyik legegyszerűbb és legfinomabb desszertje. Sűrű, gazdag mascarponés krém piskótadarabokkal rétegezve és rumos fekete kávéval megspékelve - nincs mit ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept