édes süti gyümölcsös süti

Epres süti

Tünde

Tünde

4adag

Idő

110p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 5 db tojássárgája
• 6 ek cukor
• 1 csipet só
• 1 csomag sütőpor
• 25 dkg margarin (puha)
• 30 dkg finomliszt

A tetejére

• 5 db tojásfehérje
• 30 dkg cukor
• 50 dkg eper

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

1216

Kalória

18.1g

Fehérje

158.7g

Szénhidrát

58.3g

Zsír

183.1g

Víz

271.3g

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

96.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 14% Zsír

A tésztához

• 25g tojássárgája

  81 kcal

• 15g cukor

  58 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 63g margarin

  448 kcal

• 75g finomliszt

  273 kcal

A tetejére

• 50g tojásfehérje

  26 kcal

• 75g cukor

  290 kcal

• 125g eper

  38 kcal

Összesen 1216 kcal

• 4% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 14% Zsír

A tésztához

• 100g tojássárgája

  322 kcal

• 60g cukor

  232 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 250g margarin

  1793 kcal

• 300g finomliszt

  1092 kcal

A tetejére

• 200g tojásfehérje

  104 kcal

• 300g cukor

  1161 kcal

• 500g eper

  150 kcal

Összesen 4860 kcal

• 4% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 14% Zsír

A tésztához

• 5.8g tojássárgája

  19 kcal

• 3.5g cukor

  13 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.7g sütőpor

  0 kcal

• 14.5g margarin

  104 kcal

• 17.4g finomliszt

  63 kcal

A tetejére

• 11.6g tojásfehérje

  6 kcal

• 17.4g cukor

  67 kcal

• 29g eper

  9 kcal

Összesen 281 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  18.1 g

Zsír

• Összesen

  58.3 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  27 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  271 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1238 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  50 mg

• Kálcium

  289 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  42 mg

• Foszfor

  515 mg

• Nátrium

  337 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  158.7 g

• Cukor

  96 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  183.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  608 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  69 mg

• D vitamin:

  55 micro

• K vitamin:

  61 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  87 micro

• Kolin:

  228 mg

• Retinol - A vitamin:

  573 micro

• α-karotin

  10 micro

• β-karotin

  411 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  318 micro

Összesen 1216 kcal

• 4% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  72.2 g

Zsír

• Összesen

  233 g

• Telített zsírsav

  48 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  109 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  67 g

• Koleszterin

  1085 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4951.9 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  202 mg

• Kálcium

  1158 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  166 mg

• Foszfor

  2059 mg

• Nátrium

  1346 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  634.6 g

• Cukor

  385 mg

• Élelmi rost

  18 mg

Víz

• Összesen

  732.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2433 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  27 mg

• C vitamin:

  277 mg

• D vitamin:

  218 micro

• K vitamin:

  244 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  347 micro

• Kolin:

  911 mg

• Retinol - A vitamin:

  2291 micro

• α-karotin

  38 micro

• β-karotin

  1646 micro

• β-crypt

  33 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1270 micro

Összesen 4860 kcal

• 4% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  4.2 g

Zsír

• Összesen

  13.5 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  63 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  287.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  67 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  120 mg

• Nátrium

  78 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  36.9 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  42.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  141 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  16 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  53 mg

• Retinol - A vitamin:

  133 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  96 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  74 micro

Összesen 281 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A tésztához a tojások sárgáját a cukorral, csipet sóval és a margarinnal habosra kavarjuk.
2. Hozzákeverjük a lisztet, és sütõpapírral bélelt tepsibe simítjuk.

A tetejére

1. A tojásfehérjéket a cukorral kemény habbá verjük, s eligazítjuk a tészta tetején.
2. Az epret megmossuk, ha nagyon nagyok, apróbbra vágjuk, és beszórjuk a hab tetejét vele.
3. Sütõbe toljuk, ésközepes láng mellett kb. 90 perc alatt készre sütjük, inkább szárítjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 90 p
• Sütés hőfoka: 150 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 36x24x5

Bármilyen gyümölccsel elkészíthetõ. A képen levõt ma sütöttem fagyasztott eperbõl. Így is tökéletes, csak az eper nem szabad, hogy teljesen kiolvadjon!

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Könnyű meggyes sütemény

Ripsz-ropsz szilvás süti

Kefires-szőlős kocka

Áfonyás süti

Rózsaszín citromos szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• morzsás süti
• reform süti
• prósza
• túró rudi
• őzgerinc sütemény

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept