édes süti túrós sütemény

Epres süti 5. - túrós

Salamon Csilla

Salamon Csilla

12adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg rétesliszt
• 40 dkg porcukor
• 1 csomag sütőpor
• 1 citromból nyert citromhéj (reszelve)
• 20 dkg margarin
• 4 dl tej
• 4 db tojás
• 50 dkg eper
• 1 csomag vaníliás cukor
• 50 dkg tehéntúró

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

521

Kalória

14.3g

Fehérje

72.1g

Szénhidrát

19.1g

Zsír

85.7g

Víz

60g

Koleszterin

2g

Élelmi rost

38.8g

Cukor

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 42g rétesliszt

  152 kcal

• 33g porcukor

  129 kcal

• 1g sütőpor

  1 kcal

• 1g citromhéj

  0 kcal

• 17g margarin

  120 kcal

• 33g tej

  19 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 42g eper

  13 kcal

• 1g vaníliás cukor

  3 kcal

• 42g tehéntúró

  61 kcal

Összesen 521 kcal

• 7% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 500g rétesliszt

  1820 kcal

• 400g porcukor

  1548 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 200g margarin

  1434 kcal

• 400g tej

  224 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 500g eper

  150 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 500g tehéntúró

  735 kcal

Összesen 6236 kcal

• 7% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 18.2g rétesliszt

  66 kcal

• 14.6g porcukor

  56 kcal

• 0.4g sütőpor

  0 kcal

• 0.2g citromhéj

  0 kcal

• 7.3g margarin

  52 kcal

• 14.6g tej

  8 kcal

• 8g tojás

  10 kcal

• 18.2g eper

  5 kcal

• 0.4g vaníliás cukor

  1 kcal

• 18.2g tehéntúró

  27 kcal

Összesen 225 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.3 g

Zsír

• Összesen

  19.1 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  60 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  802.8 g

• Cink

  109 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  168 mg

• Vas

  84 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  266 mg

• Nátrium

  128 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  72.1 g

• Cukor

  39 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  85.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  163 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  24 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  10 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  50 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  28 micro

• Kolin:

  56 mg

• Retinol - A vitamin:

  154 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  104 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  99 micro

Összesen 521 kcal

• 7% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  171.5 g

Zsír

• Összesen

  229.2 g

• Telített zsírsav

  61 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  85 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  55 g

• Koleszterin

  720 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  9634 g

• Cink

  1307 mg

• Szelén

  233 mg

• Kálcium

  2016 mg

• Vas

  1013 mg

• Magnézium

  236 mg

• Foszfor

  3197 mg

• Nátrium

  1535 mg

• Réz

  51 mg

• Mangán

  45 mg

Szénhidrát

• Összesen

  865.2 g

• Cukor

  465 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  1028 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1953 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  22 mg

• C vitamin:

  285 mg

• D vitamin:

  159 micro

• K vitamin:

  198 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  126 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  601 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  8 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  337 micro

• Kolin:

  673 mg

• Retinol - A vitamin:

  1846 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1253 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1187 micro

Összesen 6236 kcal

• 7% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 45% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Cink
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.2 g

Zsír

• Összesen

  8.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  26 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  350.6 g

• Cink

  48 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  73 mg

• Vas

  37 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  116 mg

• Nátrium

  56 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  31.5 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  37.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  71 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  22 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  24 mg

• Retinol - A vitamin:

  67 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  46 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  43 micro

Összesen 225 kcal

Elkészítés

1. Közepes tepsit 10 dkg margarinnal kikenünk.
2. A lisztet, a porcukrot, a sütőport, a citrom reszelt héját kikeverjük. Fele masszát tepsibe öntjük.
3. Az 50 dkg túrót rámorzsoljuk.
4. Meghintjük vaníliás cukorral. Megszórjuk gyümölccsel (ez most epres lett). Erre jön a massza másik fele. 10 dkg margarint rákockázunk.
5. 4 dl tejet 4 tojással jól összekeverjük, és ráöntjük a sütire.
6. Sütőben megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 50 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: közepes

Gyorsan kihasználtam, hogy érik az eper. Gyorsan készen van.

Hasonló receptek

Összes túrós sütemény

Cottage cheese-es "sajttorta"

Könnyű kapros - túrós pite

Fehérjeporos túrós piskóta

Darás túrószelet 2.

Epres-tejszínes túró szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gyümölcskenyér
• egyensúly süti
• püspökkenyér
• pudingos sütemény
• prósza

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept