édes süti pudingos sütemény

Epres tavaszi desszert

Apetit

Apetit

8adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Alaptészta

• 8 db tojás
• 8 teáskanál cukor
• 8 csapott ek finomliszt
• 1 csomag sütőpor

Töltelék

• 2 tasak vaníliás pudingpor
• 50 dkg eper
• 10 dl tej
• 6 ek cukor
• 1 csomag tortazselé

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

291

Kalória

11.3g

Fehérje

41.9g

Szénhidrát

7.4g

Zsír

92.5g

Víz

180g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

21.8g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír

Alaptészta

• 55g tojás

  69 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 10g finomliszt

  36 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

Töltelék

• 11g vaníliás pudingpor

  43 kcal

• 63g eper

  19 kcal

• 125g tej

  70 kcal

• 8g cukor

  29 kcal

• 2g tortazselé

  5 kcal

Összesen 291 kcal

• 7% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír

Alaptészta

• 440g tojás

  554 kcal

• 40g cukor

  155 kcal

• 80g finomliszt

  291 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

Töltelék

• 90g vaníliás pudingpor

  343 kcal

• 500g eper

  150 kcal

• 1000g tej

  560 kcal

• 60g cukor

  232 kcal

• 12g tortazselé

  41 kcal

Összesen 2332 kcal

• 7% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír

Alaptészta

• 19.7g tojás

  25 kcal

• 1.8g cukor

  7 kcal

• 3.6g finomliszt

  13 kcal

• 0.5g sütőpor

  0 kcal

Töltelék

• 4g vaníliás pudingpor

  15 kcal

• 22.4g eper

  7 kcal

• 44.8g tej

  25 kcal

• 2.7g cukor

  10 kcal

• 0.5g tortazselé

  2 kcal

Összesen 104 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  11.3 g

Zsír

• Összesen

  7.4 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  180 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  851.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  291 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  271 mg

• Nátrium

  252 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  41.9 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  92.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  78 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  35 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  39 micro

• Kolin:

  147 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  261 micro

Összesen 291 kcal

• 7% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  90.3 g

Zsír

• Összesen

  59.1 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  1440 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6815.1 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  151 mg

• Kálcium

  2331 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  133 mg

• Foszfor

  2168 mg

• Nátrium

  2012 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  335 g

• Cukor

  175 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  739.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  624 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  276 mg

• D vitamin:

  318 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  316 micro

• Kolin:

  1173 mg

• Retinol - A vitamin:

  620 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  33 micro

• β-crypt

  35 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2084 micro

Összesen 2332 kcal

• 7% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  4 g

Zsír

• Összesen

  2.6 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  64 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  305.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  104 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  6 mg

• Foszfor

  97 mg

• Nátrium

  90 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  33.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  28 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  14 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  53 mg

• Retinol - A vitamin:

  28 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  93 micro

Összesen 104 kcal

Elkészítés

Alaptészta

1. A tojások fehérjét habosra keverjük. Ezután egyenként adagoljuk hozzá a sárgáját a cukorral, közben robotgéppel tovább keverjük folyamatosan.
2. A lisztet külön elkeverjük a sütőporral.
3. A habos tojásokban immár fakanállal finoman, lassan elkeverjük a sütőporos lisztet, egészen addig, míg csomómentes állapotot nem kapunk.
4. Előmelegített sütőben 180 °C-on készre sütjük.

Töltelék

1. A pudingot elkészítjük, majd a kihűlt tésztára adagoljuk. Miután a felszínén szépen elsimítjuk, a félbevágott eperdarabokat ráhelyezzük.
2. A tortazselét a tasak utasítása alapján elkészítjük, majd a kész sütemény tetejét meglocsoljuk vele, a közepétől haladva a szélek felé.
3. Legalább egy órára a hűtőbe tesszük, hogy megdermedjen, így könnyebb lesz a szeletelése. Természetesen nem tilos azonnal megkóstolni. :)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 26

A lehető legegyszerűbb nyári finomság. :)

Hasonló receptek

Összes pudingos sütemény

Ribizlis krémes sütemény

Meggyes pudingos finomság

Meggyes grízes

Piskótás pudingos gyümölcsszelet

Tejkaramellás puding

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gőzgombóc
• kinder süti
• chokito
• mézes sütemény
• édes táskák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

pudingos sütemény

Banánpuding hozzáadott cukor nélkül

A pudingos, gyümölcsös, réteges sütik sosem mennek ki a divatból - ami nem is csoda, hiszen mennyei finomak és pofonegyszerűen elkészülnek. Ez a banánpuding élelmi rostban gazdag, ...

Gullon

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept