Nosalty logó

Epres trifle

Name: Epres trifle
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 125 g Mascarpone; 50 g Joghurt; 1 ek Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 ek Citromlé; 100 g Habtejszín; 25 g Keksz amarettini; 25 ml Narancslé; 100 g Eper; 10 g Csokoládé; 0 tk Cukrozatlan kakaópor

Glaser

Epres trifle

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

125 g mascarpone
50 g joghurt
1 ek cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 ek citromlé
100 g habtejszín
25 g keksz (amarettini)
25 ml narancslé
100 g eper
10 g csokoládé
0.5 tk cukrozatlan kakaópor

Tápanyag és kalória

555

Kalória

8.3g

Fehérje

31.4g

Szénhidrát

44.5g

Zsír

111.2g

Víz

59.2g

Koleszterin

Élelmi rost

20.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
16% Szénhidrát
23% Zsír

63g mascarpone

253 kcal
25g joghurt

15 kcal
5g cukor

19 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
4g citromlé

1 kcal
50g habtejszín

146 kcal
13g keksz

52 kcal
13g narancslé

6 kcal
50g eper

15 kcal
5g csokoládé

27 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal

Összesen 555 kcal

4% Fehérje
16% Szénhidrát
23% Zsír

125g mascarpone

505 kcal
50g joghurt

31 kcal
10g cukor

39 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
8g citromlé

2 kcal
100g habtejszín

292 kcal
25g keksz

105 kcal
25g narancslé

12 kcal
100g eper

30 kcal
10g csokoládé

55 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

3 kcal

Összesen 1113 kcal

4% Fehérje
16% Szénhidrát
23% Zsír

26.9g mascarpone

109 kcal
10.8g joghurt

7 kcal
2.2g cukor

8 kcal
2.2g vaníliás cukor

8 kcal
1.7g citromlé

0 kcal
21.5g habtejszín

63 kcal
5.4g keksz

23 kcal
5.4g narancslé

3 kcal
21.5g eper

6 kcal
2.2g csokoládé

12 kcal
0.3g cukrozatlan kakaópor

1 kcal

Összesen 240 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

4% Fehérje
16% Szénhidrát
23% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

8.3 g

Zsír

Összesen

44.5 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

59 mg

Ásványi anyagok

Összesen

258 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

78 mg
Vas

1 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

84 mg
Nátrium

68 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.4 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

111.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

148 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

33 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

144 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

40 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

29 micro

Összesen 555 kcal

4% Fehérje
16% Szénhidrát
23% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

16.5 g

Zsír

Összesen

89 g
Telített zsírsav

27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

118 mg

Ásványi anyagok

Összesen

515.9 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

155 mg
Vas

1 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

168 mg
Nátrium

137 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

62.8 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

222.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

296 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

67 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

288 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

79 micro
β-crypt

37 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

58 micro

Összesen 1113 kcal

4% Fehérje
16% Szénhidrát
23% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.6 g

Zsír

Összesen

19.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

111.1 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

33 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

36 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.5 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

47.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

64 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

62 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 240 kcal

Elkészítés

A mascarponét a joghurttal, citromlével és a kétféle cukorral simára keverjük, majd óvatosan hozzákeverjük a kemény habbá vert tejszínt.
Az epret megmossuk, tisztítjuk, majd kockákra vágjuk. A kekszet a narancslébe áztatjuk.
A keksz felét elosztjuk 2 pohár aljára, rásimítjuk a krém 1/3-át, rászórjuk az epret. Rásimítjuk a krém 1/3-át, elosztjuk rá a maradék kekszet, és rásimítjuk a maradék krémet.
Tálalás előtt a desszertet megszórjuk a durvára vágott csokoládéval és a kakaóval.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Narancslé helyett a kekszeket áztathatjuk meleg kávéban is.

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Barackos-piskótás puding

Paradicsomos ricottahab paradicsomzselével

Csokoládés narancshabkrém

Spekulatiusos-meggyes pohárkrém

Citromkrémes birsalma desszert

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

créme brulée

Karamellás sütőtökpuding

Egy hatalmas crème brûlée, ami nem elég, hogy sütőtökös ízesítést kap, de egyenesen egy kivájt sütőtök héjában kerül az asztalra? Hát ezt mindenképpen megéri kipróbálni: ...

Lakos Benedek

créme brulée

Crème brûlée édesburgonyában

Főfogásnak is beillik, olyan kiadós az édesburgonyába töltött créme brulée. Ha nincs otthon szakácsfáklyánk, vagy más néven zsebsárkányunk, akkor csak tegyük vissza a sütőbe grill ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept