Nosalty logó

Epres túrófagyi

Name: Epres túrófagyi
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 10 dkg Eper; 1 citromból nyert Citromhéj; 0 citromból nyert Citromlé; 3 dl Habtejszín; 4 ek Tejföl krémes; 5 ek Xilit

Sandrine

Epres túrófagyi

6adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
10 dkg eper
1 citromból nyert citromhéj
0.5 citromból nyert citromlé
3 dl habtejszín
4 ek tejföl (krémes)
5 ek xilit

Tápanyag és kalória

259

Kalória

8.2g

Fehérje

9.8g

Szénhidrát

21g

Zsír

89.2g

Víz

63.4g

Koleszterin

429.3mg

Élelmi rost

4.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
8% Szénhidrát
16% Zsír

42g tehéntúró

61 kcal
17g eper

5 kcal
1g citromhéj

0 kcal
3g citromlé

1 kcal
50g habtejszín

146 kcal
13g tejföl

26 kcal
8g xilit

20 kcal

Összesen 259 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
16% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
100g eper

30 kcal
6g citromhéj

3 kcal
20g citromlé

4 kcal
300g habtejszín

876 kcal
80g tejföl

158 kcal
50g xilit

120 kcal

Összesen 1559 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
16% Zsír

31g tehéntúró

46 kcal
12.4g eper

4 kcal
0.7g citromhéj

0 kcal
2.5g citromlé

1 kcal
37.2g habtejszín

109 kcal
9.9g tejföl

20 kcal
6.2g xilit

15 kcal

Összesen 195 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
8% Szénhidrát
16% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

21 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

63 mg

Ásványi anyagok

Összesen

449.1 g
Cink

109 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

85 mg
Vas

83 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

125 mg
Nátrium

29 mg
Réz

4 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

9.8 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

89.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

156 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

50 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

153 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

35 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 259 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
16% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

49.3 g

Zsír

Összesen

126.1 g
Telített zsírsav

76 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

380 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2694.5 g
Cink

651 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

512 mg
Vas

501 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

749 mg
Nátrium

173 mg
Réz

25 mg
Mangán

20 mg

Szénhidrát

Összesen

58.6 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

535.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

937 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

73 mg
D vitamin:

69 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

301 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

73 mg
Retinol - A vitamin:

919 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

207 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

32 micro

Összesen 1559 kcal

6% Fehérje
8% Szénhidrát
16% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

15.6 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

334.3 g
Cink

81 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

64 mg
Vas

62 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

93 mg
Nátrium

22 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

7.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

66.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

116 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

37 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

114 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 195 kcal

Elkészítés

Botmixerrel összepépesítjüka túrótaz eperrel, a tejföllel és a xilittel. Hozzáadjuk a reszelt citromhéjat és a citromlevet. A tejszínt habbá verjük, és a fagyialaphoz forgatjuk. A keveréket hűtőbe tesszük 1-2 órára.
Fagylaltgépben kb.20-25 perc alatt kifagyasztjuk.
Lezárható műanyag dobozba kanalazzuk, és mélyhűtőbe tesszük a fagylaltot.
Fogyasztás előtt 20 perccel kitesszük a fagyit szobahőmérsékletre, hogy adagolható legyen.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Egészséges, cukormentes fagyiváltozat. Ha nincsen fagylaltgépünk, akkor ha mélyhűtőbe tettük a fagyit, fél óránként botmixerrel átkeverjük, míg megfagy.

Hasonló receptek

Összes házi fagyi

Vegán puncsfagyi

Diétás krémes joghurtos görögdinnye fagyi

Tiramisu fagylalt

Tölcséres édesség

Háromszínű kávés jégkocka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

házi fagyi

Tiramisufagyi házilag

Ha imádod a tiramisut és a fagyit, akkor készítsd el ezt az egyszerűen összedobható, házi tiramisufagyit! A habosításnak és a zsíros tejtermékeknek köszönhetően fagylaltgép nélkül ...

Fekete Melinda

gyümölcsfagyi

Citromfagyi

Mindösszesen 5 alapanyag és pár óra pihentetés szükséges hozzá, hogy elkészítsétek a szezon legfinomabb citromfagylaltját. Nem kell se fagylaltgép, se extra alapanyagok: dobjuk össze 10 ...

Rosanics Petra

házi fagyi

Vegán puncsfagyi

A puncsfagyi igazi retró kedvenc, ami sokunknak a gyerekkori fagyizásokat idézi. Ebben a vegán változatban tejtermékek nélkül is krémes, gazdag és jellegzetesen puncsos lesz a ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept