édes süti túrógombóc

Epres túrógombóc mandulabundában

• tojásmentes

Dacota

Dacota

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 40 dkg tehéntúró
• 5 csapott ek búzadara
• 1 citromból nyert citromhéj (kezeletlen)
• 3 ek porcukor
• 0.5 db vanília
• 50 ml habtejszín (vagy egy picit több, amennyivel fel tudjuk lazítani a masszát)
• 20 dkg eper (kisebb szemű)

• villámgyors
• magyar
• mentes receptek

Tápanyag és kalória

256

Kalória

17.9g

Fehérje

19.8g

Szénhidrát

11.1g

Zsír

124.2g

Víz

13.9g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

11g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 100g tehéntúró

  147 kcal

• 10g búzadara

  36 kcal

• 2g citromhéj

  1 kcal

• 5g porcukor

  20 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 13g habtejszín

  37 kcal

• 50g eper

  15 kcal

Összesen 256 kcal

• 10% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 400g tehéntúró

  588 kcal

• 40g búzadara

  144 kcal

• 6g citromhéj

  3 kcal

• 21g porcukor

  81 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 50g habtejszín

  146 kcal

• 200g eper

  60 kcal

Összesen 1022 kcal

• 10% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 55.8g tehéntúró

  82 kcal

• 5.6g búzadara

  20 kcal

• 0.8g citromhéj

  0 kcal

• 2.9g porcukor

  11 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 7g habtejszín

  20 kcal

• 27.9g eper

  8 kcal

Összesen 141 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17.9 g

Zsír

• Összesen

  11.1 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  14 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  844.6 g

• Cink

  260 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  100 mg

• Vas

  200 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  225 mg

• Nátrium

  23 mg

• Réz

  10 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.8 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  124.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  35 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  30 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  25 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  120 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  5 mg

• Retinol - A vitamin:

  34 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  12 micro

Összesen 256 kcal

• 10% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  71.5 g

Zsír

• Összesen

  44.5 g

• Telített zsírsav

  26 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  56 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3378.3 g

• Cink

  1041 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  400 mg

• Vas

  801 mg

• Magnézium

  72 mg

• Foszfor

  899 mg

• Nátrium

  92 mg

• Réz

  40 mg

• Mangán

  33 mg

Szénhidrát

• Összesen

  79 g

• Cukor

  44 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  496.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  142 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  119 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  100 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  480 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  77 micro

• Kolin:

  20 mg

• Retinol - A vitamin:

  137 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  44 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  50 micro

Összesen 1022 kcal

• 10% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10 g

Zsír

• Összesen

  6.2 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  8 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  471.2 g

• Cink

  145 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  56 mg

• Vas

  112 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  125 mg

• Nátrium

  13 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  69.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  20 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  14 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  67 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  3 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  7 micro

Összesen 141 kcal

Elkészítés

1. A túrót szitán áttörjük. Hozzáadjuk a vaníliai kikapart magját, a citrom reszelt héját, a tejszínt és a búzadarát, a porcukrot, majd összedolgozzuk.
2. 3 órára a hűtőbe tesszük, de tovább is maradhat, nem árt neki.
3. Útközben érdemes ránézni, hogy mennyire formázható - ha nagyon lágynak találjuk, akkor adjunk még hozzá egy kis darát.
4. Ha kész, mossuk meg és csumázzuk ki az epret. Vegyünk ki egy adag túrót a tálból, nyomjuk az epret a közepére, majd formáljunk belőle gombócot.
5. Ha kész, tegyük vissza a hűtőbe még egy fél órára, mert a kezünktől valószínűleg kicsit felmelegedett. Tálalás előtt forgassuk szeletelt mandulába vagy törökmogyoróba.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p

További kipróbált receptek

Gyors nyári desszert - még főzni sem kell!

Hasonló receptek

Összes túrógombóc

Túrógombóc Klarixa konyhájából

Habkönnyű túrógombóc márti1218 konyhájából

Nutellás túrógombóc

Búzadarás túrógombóc

Diétás túrógombóc étcsokis mogyoróval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• clafoutis
• rácsos süti
• gyümölcsös süti
• tortácska
• piskóta

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

KonyhaPro

Egy papírlap is elárulhatja, jól zár-e a hűtőd – Ezt...

A hűtőszekrény az egyik olyan háztartási készülékünk, amely szinte megállás nélkül működik, ezért egy apró hiba is befolyásolhatja a hatékony működést. Egy egyszerű papírlappal néhány másodperc alatt ellenőrizheted, mennyire jól illeszkedik az ajtó gumitömítése.

KonyhaPro

Strapabíró szépségek: íme a legszívósabb szárazságtűrő fák a magyar tájépítész...

Sajnos azok az idők elmúltak, amikor szinte bármit, ami megtetszik, elültethetünk a kertünkben. A kulcs a szárazságtűrés és a helyi adottságok figyelembe vétele. Lássuk, milyen fát ültetne a magyar tájépítészmérnök!

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

babapiskótás süti

Lusta puncstorta

Már régóta vágytunk egy házi puncstortára, végre rávettem magam. Nekünk ízlett, bár tény, hogy nagyon édes, elég laktató, szóval nyugodtan vissza lehet venni a cukor mennyiségéből ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept