Nosalty logó

Epres túrókrém pohárban

Name: Epres túrókrém pohárban
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Eper; félzsíros 250 g Tehéntúró; 150 g Porcukor; 200 ml Habtejszín; 1 citromból nyert Citromhéj

Mosomacilany

4adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g eper
250 g tehéntúró
150 g porcukor
200 ml habtejszín
1 citromból nyert citromhéj

Tápanyag és kalória

403

Kalória

11.5g

Fehérje

45.6g

Szénhidrát

20g

Zsír

130.8g

Víz

55.5g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

43.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír

63g eper

19 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
38g porcukor

145 kcal
50g habtejszín

146 kcal
2g citromhéj

1 kcal

Összesen 403 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír

250g eper

75 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
150g porcukor

581 kcal
200g habtejszín

584 kcal
6g citromhéj

3 kcal

Összesen 1611 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír

29.2g eper

9 kcal
29.2g tehéntúró

43 kcal
17.5g porcukor

68 kcal
23.4g habtejszín

68 kcal
0.7g citromhéj

0 kcal

Összesen 188 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11.5 g

Zsír

Összesen

20 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

605.7 g
Cink

163 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

96 mg
Vas

125 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

165 mg
Nátrium

29 mg
Réz

6 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

45.6 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

130.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

140 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

137 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

34 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

16 micro

Összesen 403 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

46 g

Zsír

Összesen

80 g
Telített zsírsav

49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

222 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2422.9 g
Cink

651 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

385 mg
Vas

501 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

659 mg
Nátrium

117 mg
Réz

25 mg
Mangán

21 mg

Szénhidrát

Összesen

182.4 g
Cukor

175 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

523.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

561 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

147 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

300 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

65 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

548 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

137 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 1611 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

9.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

283 g
Cink

76 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

45 mg
Vas

59 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

77 mg
Nátrium

14 mg
Réz

3 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

21.3 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

61.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

65 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

35 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

64 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 188 kcal

Elkészítés

A megmosott, megtisztított epreket vágjuk apró darabokra, majd szórjuk meg 50 g cukorral (a legszebbeket tegyük el díszítésnek).
Az áttört túrót keverjük ki 50 g cukorral és a citrom reszelt héjával, majd óvatosan forgassuk össze a cukros eperrel.
A tejszínt verjük habbá a maradék cukorral. A felét forgassuk össze a túróval, és osszuk szét tálkákba.
Egy órára tegyük be a hűtőbe.
Díszítsük a maradék felvert tejszínnel és a félretett eprekkel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Egyik első elkészített desszertjeim egyike. Nagyon hamar készen van, és nagyon frissítő. Az eperszezonhoz kifejezetten illő desszertről van szó (mivel friss eperből a legjobb, de mirelitet is lehet használni felengedve). Eperrajongóknak kifejezetten ajánlom.

Hasonló receptek

Összes túrókrém

Vaníliás túrókrém

Málnás-kekszes túrókrém

Szederálom túrókrém

Meggyes túrókrém

Diétás gyümölcsös túrókrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept