Nosalty logó

Epres-vaníliás-kakaós palacsinta

Cherrymoon

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

25 dkg finomliszt
5 dkg cukrozatlan kakaópor
5 dl tej
3 db tojás
1 csomag vaníliás cukor
1 csipet só
0.5 teáskanál napraforgó olaj

A töltelékhez

2 ek cukrozatlan kakaópor
2 teáskanál cukor
fahéj ízlés szerint
3 ek eperlekvár

Az öntethez

1 csomag vaníliás pudingpor
3 dl tej
1 ek cukor

A díszítéshez

10 dkg eper

Tápanyag és kalória

559

Kalória

20.7g

Fehérje

96g

Szénhidrát

11g

Zsír

62.5g

Víz

135g

Koleszterin

8.9g

Élelmi rost

24.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
51% Szénhidrát
6% Zsír

A tésztához

63g finomliszt

228 kcal
13g cukrozatlan kakaópor

29 kcal
125g tej

70 kcal
41g tojás

52 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g só

0 kcal
1g napraforgó olaj

4 kcal

A töltelékhez

5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
3g cukor

10 kcal
0g fahéj

0 kcal
15g eperlekvár

42 kcal

Az öntethez

11g vaníliás pudingpor

43 kcal
75g tej

42 kcal
3g cukor

10 kcal

A díszítéshez

25g eper

8 kcal

Összesen 559 kcal

11% Fehérje
51% Szénhidrát
6% Zsír

A tésztához

250g finomliszt

910 kcal
50g cukrozatlan kakaópor

114 kcal
500g tej

280 kcal
165g tojás

208 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

A töltelékhez

20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
10g cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
60g eperlekvár

167 kcal

Az öntethez

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
300g tej

168 kcal
10g cukor

39 kcal

A díszítéshez

100g eper

30 kcal

Összesen 2229 kcal

11% Fehérje
51% Szénhidrát
6% Zsír

A tésztához

16.4g finomliszt

60 kcal
3.3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
32.9g tej

18 kcal
10.8g tojás

14 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
0g só

0 kcal
0.1g napraforgó olaj

1 kcal

A töltelékhez

1.3g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
0.7g cukor

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
3.9g eperlekvár

11 kcal

Az öntethez

3g vaníliás pudingpor

11 kcal
19.7g tej

11 kcal
0.7g cukor

3 kcal

A díszítéshez

6.6g eper

2 kcal

Összesen 147 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
51% Szénhidrát
6% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.7 g

Zsír

Összesen

11 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

880.7 g
Cink

2 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

287 mg
Vas

4 mg
Magnézium

109 mg
Foszfor

278 mg
Nátrium

163 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

96 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

62.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

58 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

118 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

207 micro

Összesen 559 kcal

11% Fehérje
51% Szénhidrát
6% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

82.8 g

Zsír

Összesen

44.2 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3522.9 g
Cink

9 mg
Szelén

142 mg
Kálcium

1149 mg
Vas

16 mg
Magnézium

438 mg
Foszfor

1111 mg
Nátrium

650 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

384 g
Cukor

98 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

250 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

233 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

61 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

185 micro
Kolin:

473 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

826 micro

Összesen 2229 kcal

11% Fehérje
51% Szénhidrát
6% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

2.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

231.5 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

75 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

73 mg
Nátrium

43 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.2 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

16.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 147 kcal

Elkészítés

A tésztához

Tegyük egy keverőtálba a lisztet, a kakaót, tojást, vaníliás cukrot és a sót.
Robotgép segítségével kezdjük el keverni, majd folyamatosan adjuk hozzá a tejet. Addig keverjük, míg sima palacsintatésztát nem kapunk.
Süssük ki a palacsintákat. Miután kész vannak, keverjük össze a fahéjat és a kakaót egy tálban, majd az eperlekvárral váltakozva töltsük meg az összes palacsintát.
Egy pohárban keverjük ki a pudingport cukorral és egy kis tejjel. A maradék tejet melegítsük fel egy lábosban, és gyors keverés mellett adjuk hozzá a pudingkeveréket.
Amikor kész van, tegyükegymás mellé amegtöltött palacsintákat, majd öntsük rá a pudingot, és még melegen, frissen tálaljuk.
Én díszítésként epret használtam. :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p

Összeszedtem mindent, ami volt itthon, és elkészítettem ezt a mennyei finomságot. Nagyon finom lett, különösen az érett, édes eperrel. Persze bármivel lehet tölteni, és díszíteni is, de ez a kombó nekem és a páromnak nagyon bejött!:)

Hasonló receptek

Összes epres palacsinta

Epres-bodzás palacsinta

Csokipudingos-epres palacsinta

Duplaepres-mascarponés palacsinta

Epres-kókuszos palacsinta

Epres palacsinta vaníliás kókuszhabbal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform palacsinta

Egyszerű banános zabpalacsinta

Ez a banános zabpalacsinta tökéletes az olyan reggelekre, amelyeken kicsit szeretnénk kényeztetni magunkat, de ahhoz lusták vagyunk, hogy valami túl bonyolultba fogjunk bele. Tejterméket és ...

Fekete Melinda

mákos palacsinta

Mákosguba-palacsinta

Kedvenc ünnepi édességünk palacsintaformát öltött, és meg kell hagyni, igencsak jól áll neki ez a sikk. Mákos tészta, gazdagon vaníliás töltelék és enyhe citromos aroma teszi igazán ...

Lakos Benedek

epres palacsinta

Epres red velvet palacsinta

Eperszezonban ez lesz a legszebb desszert, amit készíthetsz! Próbáld ki habos, citromhéjjal ízesített mascarponekrémmel, és díszítsd kedvedre. Könnyed, elegáns megjelenése ellenére ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept