Nosalty logó

Erdei gyümölcsös crumble

Name: Erdei gyümölcsös crumble
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: angol
Ingredients: 2 közepes db Alma; 200 g Erdei gyümölcs mix; 2 kávéskanál Fahéj; 1 citromból nyert Citromlé; 30 g Vaj; 40 g Finomliszt; 15 g Zabpehely; 25 g Cukor; 10 g Dió

Wendy

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 közepes db alma
200 g erdei gyümölcs mix
2 kávéskanál fahéj
1 citromból nyert citromlé
30 g vaj
40 g finomliszt
15 g zabpehely
25 g cukor
10 g dió

gyors
angol

Tápanyag és kalória

214

Kalória

2.2g

Fehérje

33.4g

Szénhidrát

8.2g

Zsír

89.1g

Víz

16.1g

Koleszterin

Élelmi rost

16g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír

100g alma

47 kcal
50g erdei gyümölcs mix

21 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g citromlé

2 kcal
8g vaj

54 kcal
10g finomliszt

36 kcal
4g zabpehely

14 kcal
6g cukor

24 kcal
3g dió

16 kcal

Összesen 214 kcal

2% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír

400g alma

187 kcal
200g erdei gyümölcs mix

82 kcal
0g fahéj

0 kcal
40g citromlé

9 kcal
30g vaj

215 kcal
40g finomliszt

146 kcal
15g zabpehely

57 kcal
25g cukor

97 kcal
10g dió

65 kcal

Összesen 858 kcal

2% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír

52.6g alma

25 kcal
26.3g erdei gyümölcs mix

11 kcal
0g fahéj

0 kcal
5.3g citromlé

1 kcal
3.9g vaj

28 kcal
5.3g finomliszt

19 kcal
2g zabpehely

7 kcal
3.3g cukor

13 kcal
1.3g dió

9 kcal

Összesen 113 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.2 g

Zsír

Összesen

8.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

86 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

14 mg
Vas

0 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

47 mg
Nátrium

2 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.4 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

89.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

54 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

37 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 214 kcal

2% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

32.9 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

65 mg

Ásványi anyagok

Összesen

343.9 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

55 mg
Vas

2 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

189 mg
Nátrium

9 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

133.5 g
Cukor

64 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

356.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

216 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

201 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

146 micro
β-crypt

41 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

146 micro

Összesen 858 kcal

2% Fehérje
25% Szénhidrát
6% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.2 g

Zsír

Összesen

4.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

45.2 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

7 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

25 mg
Nátrium

1 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.6 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

46.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

19 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19 micro

Összesen 113 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük 180 fokra. Az almákat meghámozzuk, kimagozzuk, és kisebb darabokra vágjuk, vagy nagy lyukú reszelőn lereszeljük.
Egy tálban a gyorsfagyasztott gyümölcsöket összekeverjük az almával, a citromlével és a fahéjjal. Egy másik tálban a vajat elmorzsoljuk a liszttel, hozzáadjuk a zabpelyhet, cukrot és diót. Morzsalékos tésztaállagot kapunk.
Egy tűzálló tál aljába helyezzük a gyümölcsös keveréket, majd ráhalmozzuk a tésztaréteget. A sütőben 25 percig sütjük. Tálaláskor fagyival vagy tejszínhabbal is kínálhatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Jamie Oliver 2014-es naptárában találtam egy crumble receptet, de némileg módosítottam a hozzávalókon.

Hasonló receptek

Összes morzsás süti

Ribizlis-mandulás süti

Áfonyás-szilvás morzsa

Morzsás almasüti

Mentes-meggyes crumble Philips Airfryerben készítve

Mandarinos morzsás pite

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

morzsás süti

Szilvás crumble tejmentesen

A crumble mindig egy jó választás, hiszen ízlés szerinti gyümölccsel el lehet készíteni, és pikk-pakk elkészül. Mi most egy őszre hangolódó fahéjas-szilvásat készítettünk ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept