Nosalty logó

Erdei gyümölcsös-kókuszos golyó

Name: Erdei gyümölcsös-kókuszos golyó
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Babapiskóta cukrozott; 20 dkg Erdei gyümölcs mix fagyasztott; 15 dkg Kókuszreszelék

Emőke

3adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg babapiskóta (cukrozott)
20 dkg erdei gyümölcs mix (fagyasztott)
15 dkg kókuszreszelék

Tápanyag és kalória

670

Kalória

10.1g

Fehérje

80.7g

Szénhidrát

34.8g

Zsír

1.5g

Víz

Koleszterin

9.8g

Élelmi rost

36.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír

83g babapiskóta

313 kcal
67g erdei gyümölcs mix

27 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 670 kcal

8% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír

250g babapiskóta

940 kcal
200g erdei gyümölcs mix

82 kcal
150g kókuszreszelék

990 kcal

Összesen 2012 kcal

8% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír

41.7g babapiskóta

157 kcal
33.3g erdei gyümölcs mix

14 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal

Összesen 336 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

8% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.1 g

Zsír

Összesen

34.8 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

251.5 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

13 mg
Vas

2 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

103 mg
Nátrium

77 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

80.7 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

1.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 670 kcal

8% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

30.3 g

Zsír

Összesen

104.3 g
Telített zsírsav

86 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

754.6 g
Cink

3 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

39 mg
Vas

5 mg
Magnézium

135 mg
Foszfor

309 mg
Nátrium

231 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

242 g
Cukor

109 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

4.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 2012 kcal

8% Fehérje
63% Szénhidrát
27% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

17.4 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

125.8 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

7 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

52 mg
Nátrium

38 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

40.3 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

0.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 336 kcal

Elkészítés

A babapiskótát késes darálóban ledaráljuk és egy tálba öntjük.
A fagyasztott gyümölcsöt szintén ledaráljuk, és ráöntjük a babapiskótára.
5-10 percet várunk, és amint kicsit kiengedett a gyümölcs, kézzel össze tudjuk gyúrni a masszát. Ha esetleg nem érezzük elég édesnek, tehetünk bele porcukrot.
Golyókat formázunk és kókuszreszelékben meghempergetjük. Kb. 50 db lesz belőle.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Fahéj magazinban szereplő receptet módosítottam. A fázisfotók és az eredeti recept megtalálható a blogomban.

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Kókuszgolyó Kodaktól

Bounty golyó Katharosz konyhájából

Étcsokis-meggyes kókuszgolyó

Fehér csokis kókuszgolyók

Rumos-meggyes kókuszgolyó 2. (Kókuszgolyó 6.)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

csokoládérúd

Dubaji csoki

A dubaji csoki most óriási őrület, úgyhogy muszáj volt kipróbálnunk, hogy valóban felér e a hírnevéhez.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept