Nosalty logó

Erdei gyümölcsös smoothie házi vaníliafagyival

SIÓ

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A vaníliafagyihoz

2 dl tej
3 csomag vaníliás cukor
3 dl habtejszín
5 db tojássárgája
100 g cukor

A smoothiehoz

1 marék jégkocka
5 dkg málna (2 marék)
5 dkg meggy (2 marék)
5 dkg eper (2 marék)
1 dl rostos gyümölcslé

Tápanyag és kalória

483

Kalória

7.5g

Fehérje

44.2g

Szénhidrát

31g

Zsír

113.9g

Víz

354.5g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

41.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
22% Szénhidrát
16% Zsír

A vaníliafagyihoz

50g tej

28 kcal
8g vaníliás cukor

29 kcal
75g habtejszín

219 kcal
25g tojássárgája

81 kcal
25g cukor

97 kcal

A smoothiehoz

0g jégkocka

0 kcal
13g málna

7 kcal
13g meggy

6 kcal
13g eper

4 kcal
25g rostos gyümölcslé

12 kcal

Összesen 483 kcal

4% Fehérje
22% Szénhidrát
16% Zsír

A vaníliafagyihoz

200g tej

112 kcal
30g vaníliás cukor

116 kcal
300g habtejszín

876 kcal
100g tojássárgája

322 kcal
100g cukor

387 kcal

A smoothiehoz

0g jégkocka

0 kcal
50g málna

26 kcal
50g meggy

23 kcal
50g eper

15 kcal
100g rostos gyümölcslé

46 kcal

Összesen 1923 kcal

4% Fehérje
22% Szénhidrát
16% Zsír

A vaníliafagyihoz

20.4g tej

11 kcal
3.1g vaníliás cukor

12 kcal
30.6g habtejszín

89 kcal
10.2g tojássárgája

33 kcal
10.2g cukor

39 kcal

A smoothiehoz

0g jégkocka

0 kcal
5.1g málna

3 kcal
5.1g meggy

2 kcal
5.1g eper

2 kcal
10.2g rostos gyümölcslé

5 kcal

Összesen 196 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
22% Szénhidrát
16% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7.5 g

Zsír

Összesen

31 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

355 mg

Ásványi anyagok

Összesen

397.4 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

150 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

153 mg
Nátrium

64 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

44.2 g
Cukor

41 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

113.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

312 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

72 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

221 mg
Retinol - A vitamin:

298 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

156 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

307 micro

Összesen 483 kcal

4% Fehérje
22% Szénhidrát
16% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Lut-zea

Fehérje

Összesen

29.8 g

Zsír

Összesen

124 g
Telített zsírsav

70 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

1418 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1589.5 g
Cink

3 mg
Szelén

59 mg
Kálcium

601 mg
Vas

4 mg
Magnézium

52 mg
Foszfor

613 mg
Nátrium

258 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

176.8 g
Cukor

165 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

455.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1248 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

48 mg
D vitamin:

287 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

183 micro
Kolin:

884 mg
Retinol - A vitamin:

1193 micro
α-karotin

46 micro
β-karotin

624 micro
β-crypt

33 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1228 micro

Összesen 1923 kcal

4% Fehérje
22% Szénhidrát
16% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3 g

Zsír

Összesen

12.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

145 mg

Ásványi anyagok

Összesen

162.2 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

61 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

63 mg
Nátrium

26 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

46.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

127 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

29 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

90 mg
Retinol - A vitamin:

122 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

64 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

125 micro

Összesen 196 kcal

Elkészítés

A vaníliafagyihoz

Egy lábasba öntjük a tejet, a vaníliás cukrot és a habtejszínt, majd alacsony lángon melegítjük. Mielőtt felforrna, levesszük a tűzről.
A tojássárgájákat a cukorral elkeverjük, majd folyamatos keverés mellett apránként hozzáadjuk a tejes keveréket.
Alacsony lángon felforraljuk, majd megvárjuk, míg lehűl, végül egy zárható dobozban, óránként átkeverve 4-5 óráig a fagyasztóban pihentetjük.
Ha kész a fagyi, elkészítjük a smoothie-t!

A smoothiehoz

Egy aprítóba öntjük a hozzávalókat, majd ledaráljuk, és poharakba töltjük.
Vaníliafagyival és gyümölcsökkel díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p

Remek hűsítő és desszert egyben a meleg nyári napokra! Jéghideg erdei gyümölcsös smoothie, könnyű, krémes házi vaníliafagylalttal.

Hasonló receptek

Összes turmix

Málna-cseresznye-smoothie

Téli immunerősítő smoothie

Fahéjas-joghurtos őszibarackturmix

Baobabos vitaminbomba

Reggeli vitamindús avokádó-smoothie

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

teák

Jeges tea házilag

Ha ti is rendszeresen elcsábultok a boltban egy-egy palack ízesített teára, akkor az a jó hírünk van, hogy fillérekből és percek alatt készíthettek otthon is jeges teát. Mi most egy ...

Rosanics Petra

alkoholos italok

Espresso Rumtini

Ha nem tudsz választani a desszert és a koktél között, az Espresso Rumtini neked készült. A friss eszpresszó, a lágy Agárdi Coco by rum és a selymes hab találkozásából egy igazán ...

Nosalty

alkoholos italok

Limoncello egyszerűen

A Limoncello Dél-Olaszország napsütötte citromligeteiből származik, ahol az óriási, friss citromok héját alkoholba áztatták, majd cukorsziruppal lágyították. Ha találunk a piacon vagy ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept