Nosalty logó

Erdeigyümölcs-leves Sajtosroló konyhájából

Sajtosroló

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

450 g erdei gyümölcs mix
7 dl víz
0.5 db citrom
6 db szegfűszeg
1 db fahéjrúd
5 ml folyékony édesítőszer (ízlés szerint)
1 tasak puncs pudingpor
1 csipet só
3 dl tej

Tápanyag és kalória

134

Kalória

2.4g

Fehérje

22.2g

Szénhidrát

1.5g

Zsír

185.8g

Víz

Koleszterin

416.6mg

Élelmi rost

3.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír

113g erdei gyümölcs mix

46 kcal
175g víz

0 kcal
21g citrom

3 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
1g folyékony édesítőszer

0 kcal
11g puncs pudingpor

43 kcal
0g só

0 kcal
75g tej

42 kcal

Összesen 134 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír

450g erdei gyümölcs mix

185 kcal
700g víz

0 kcal
85g citrom

13 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
5g folyékony édesítőszer

0 kcal
45g puncs pudingpor

171 kcal
0g só

0 kcal
300g tej

168 kcal

Összesen 537 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír

28.4g erdei gyümölcs mix

12 kcal
44.2g víz

0 kcal
5.4g citrom

1 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0.3g folyékony édesítőszer

0 kcal
2.8g puncs pudingpor

11 kcal
0g só

0 kcal
18.9g tej

11 kcal

Összesen 35 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.4 g

Zsír

Összesen

1.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

146.4 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

94 mg
Vas

0 mg
Magnézium

3 mg
Foszfor

3 mg
Nátrium

46 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

185.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 134 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

6.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

585.8 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

376 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

13 mg
Nátrium

183 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

88.8 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

743.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 537 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.6 g

Zsír

Összesen

0.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

37 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

24 mg
Vas

0 mg
Magnézium

1 mg
Foszfor

1 mg
Nátrium

12 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

46.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

0 micro
Kolin:

0 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 35 kcal

Elkészítés

A gyümölcs mixet felrakjuk a vízzel főni (én fagyasztottat használtam, nem szoktam előre kiolvasztani).
Hozzáadjuk a fahéjat, a szegfűszeget, az édesítőszert (amennyit kell...odabízzuk), a citromkarikákat és a csipet sót.
Amíg fő, a pudingot csomómentesre keverjük vízzel (na itt lehet már a tejet belecsempészni).
Ha már a gyümölcs majdnem teljesen megpuhult. hozzáadjuk a pudingot, még egy kicsit főzzük, hogy sűrűsödjön. Ha szükséges, ízesítünk rajta.
Én a tejet már csak hidegen, fogyasztás előtt hozzáöntöttem. Tök jól nézett ki. :D Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 25 p

Ebben a melegben megkívántam valami savanykás levest, mi más, ha nem gyümölcsleves?! :D Én vizesen főztem, persze lehet tejjel is készíteni a pudingot, de most úgy döntöttem, hogy csak a végén adom hozzá. Édesítőszer helyett persze lehet cukor, nádcukor, méz, ki mit szeret. Ja és ötletem nincs mennyit raktam bele, szájíz alapján mindenki eldönti. :)

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Szőlőleves ahogy SüniSüti készíti

Bodzaleves habgaluskával

Gyümölcsleves Edit konyhájából

Bazsalikomos citromleves

Tejmentes gyümölcsleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

savanyú leves

Török négykanalas csorba (Dört kaşık çorbası)

Ennek a villámgyors, ugyanakkor izgalmasan savanykás török csorbának különlegessége, hogy az alapját 1-1 kanál lencse, vöröslencse, rizs és bulgur alkotja. Erre a maradékokból ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept