édes krém pohárkrém

Erdeigyümölcsös-grízes-túrós pohárkrém

Katharosz

Katharosz

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg erdei gyümölcs mix (fagyasztott)
• 4 dl tej
• 1 dl habtejszín
• 50 g búzadara
• 1 db tojássárgája
• 25 dkg tehéntúró
• 3 ek cukor
• 10 dkg porcukor
• 1 csipet só
• 5 dkg mandulapehely

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

513

Kalória

18.6g

Fehérje

56g

Szénhidrát

22.1g

Zsír

65g

Víz

82g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

39.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 75g erdei gyümölcs mix

  31 kcal

• 100g tej

  56 kcal

• 25g habtejszín

  73 kcal

• 13g búzadara

  45 kcal

• 5g tojássárgája

  16 kcal

• 63g tehéntúró

  92 kcal

• 8g cukor

  29 kcal

• 25g porcukor

  97 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 13g mandulapehely

  74 kcal

Összesen 513 kcal

• 12% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 300g erdei gyümölcs mix

  123 kcal

• 400g tej

  224 kcal

• 100g habtejszín

  292 kcal

• 50g búzadara

  180 kcal

• 20g tojássárgája

  64 kcal

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 100g porcukor

  387 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 50g mandulapehely

  295 kcal

Összesen 2049 kcal

• 12% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 23.1g erdei gyümölcs mix

  9 kcal

• 30.8g tej

  17 kcal

• 7.7g habtejszín

  22 kcal

• 3.8g búzadara

  14 kcal

• 1.5g tojássárgája

  5 kcal

• 19.2g tehéntúró

  28 kcal

• 2.3g cukor

  9 kcal

• 7.7g porcukor

  30 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 3.8g mandulapehely

  23 kcal

Összesen 157 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 40% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.6 g

Zsír

• Összesen

  22.1 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  82 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  875.8 g

• Cink

  163 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  220 mg

• Vas

  126 mg

• Magnézium

  45 mg

• Foszfor

  232 mg

• Nátrium

  75 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  56 g

• Cukor

  40 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  65 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  89 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  17 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  16 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  75 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  52 mg

• Retinol - A vitamin:

  87 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  20 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  55 micro

Összesen 513 kcal

• 12% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 40% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  74.4 g

Zsír

• Összesen

  88.5 g

• Telített zsírsav

  37 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  28 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  328 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3503.1 g

• Cink

  653 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  879 mg

• Vas

  503 mg

• Magnézium

  181 mg

• Foszfor

  928 mg

• Nátrium

  300 mg

• Réz

  26 mg

• Mangán

  21 mg

Szénhidrát

• Összesen

  223.9 g

• Cukor

  159 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  260.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  355 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  67 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  301 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  94 micro

• Kolin:

  207 mg

• Retinol - A vitamin:

  348 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  80 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  219 micro

Összesen 2049 kcal

• 12% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 40% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.7 g

Zsír

• Összesen

  6.8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  25 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  269.5 g

• Cink

  50 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  68 mg

• Vas

  39 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  71 mg

• Nátrium

  23 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.2 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  20 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  27 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  23 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  16 mg

• Retinol - A vitamin:

  27 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  17 micro

Összesen 157 kcal

Elkészítés

1. 3 evőkanál cukrot aranybarnára karamellizálunk, majd felöntjük a tejjel, tejszínnel, feloldjuk benne a karamellt, hozzáadunk egy csípet sót, felforraljuk és kevergetve belefőzzük a búzadarát. Ezután a tűzről levesszük, és pár percig hűlni hagyjuk.
2. A tojássárgájához keverünk egyesével három evőkanálnyi darakását, majd a többi darához keverjük, ezután teljesen kihűtjük.
3. A felengedett erdei gyümölcsöt és 5 dkg porcukrot pürésítünk egy botmixer segítségével. Ezután egy szűrőn átszűrjük, a magok miatt.
4. A maradék cukrot és a túrót pürésítjük a botmixerrel, majd a kihűlt grízes krémmel összeforgatjuk.
5. Végül poharakba rétegezzük ízlés szerint, majd hidegre tesszük. Tálalásnál díszíthetjük pirított mandulapehellyel és gyümölccsel.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 10 p

Nagyon finom, könnyű, habos állagú pohárkrém. Pillanatok alatt elkészíthető.

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Epres-joghurtos pohárkrém Szofikától

Citromos joghurtos puding gyümölccsel

Csokoládés-tejszínkrémes mákos guba pohárban

Red Chia Parfé

Poharas tejszínkrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• csokikrém
• puding
• créme brulée
• túrókrém
• kása

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

túrókrém

Hagyományos húsvéti sárgatúró

A sárgatúró egy igazán magyarnak mondható húsvéti ételkülönlegesség, mely erősen kapcsolódik a keresztény vallási tradíciókhoz is. Hagyományosan a húsvétot megelőző 40 napos ...

Gerzsenyi Flóra

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept