Nosalty logó

Erdei gyümölcsös krémleves

Name: Erdei gyümölcsös krémleves
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 g Málna + pár szem a tálaláshoz; 50 g Szeder + pár szem a tálaláshoz; 50 g Áfonya + pár szem a tálaláshoz; 50 g Piros ribizli + pár szem a tálaláshoz; 200 ml Habtejszín vagy joghurt; 200 ml Víz vagy gyümölcstea; 1 citromból nyert Citromlé; 0 citromból nyert Citromhéj; 100 g Cukor ízlés szerint

Gréti

4adag

Idő

15p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A leveshez

50 g málna (+ pár szem a tálaláshoz)
50 g szeder (+ pár szem a tálaláshoz)
50 g áfonya (+ pár szem a tálaláshoz)
50 g piros ribizli (+ pár szem a tálaláshoz)
200 ml habtejszín (vagy joghurt)
200 ml víz (vagy gyümölcstea)
1 citromból nyert citromlé
0.5 citromból nyert citromhéj
100 g cukor (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

271

Kalória

1.7g

Fehérje

33.4g

Szénhidrát

15.7g

Zsír

133.7g

Víz

55.5g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

30g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír

A leveshez

13g málna

7 kcal
13g szeder

5 kcal
13g áfonya

7 kcal
13g piros ribizli

7 kcal
50g habtejszín

146 kcal
50g víz

0 kcal
10g citromlé

2 kcal
1g citromhéj

0 kcal
25g cukor

97 kcal

Összesen 271 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír

A leveshez

50g málna

26 kcal
50g szeder

21 kcal
50g áfonya

29 kcal
50g piros ribizli

27 kcal
200g habtejszín

584 kcal
200g víz

0 kcal
40g citromlé

9 kcal
3g citromhéj

1 kcal
100g cukor

387 kcal

Összesen 1084 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír

A leveshez

6.7g málna

3 kcal
6.7g szeder

3 kcal
6.7g áfonya

4 kcal
6.7g piros ribizli

4 kcal
26.9g habtejszín

79 kcal
26.9g víz

0 kcal
5.4g citromlé

1 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
13.5g cukor

52 kcal

Összesen 146 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

1.7 g

Zsír

Összesen

15.7 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

127.4 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

49 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

45 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.4 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

133.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

142 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

137 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

54 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 271 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.8 g

Zsír

Összesen

62.7 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

222 mg

Ásványi anyagok

Összesen

509.7 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

197 mg
Vas

1 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

178 mg
Nátrium

80 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

133.7 g
Cukor

120 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

534.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

567 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

69 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

548 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

216 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

194 micro

Összesen 1084 kcal

1% Fehérje
18% Szénhidrát
9% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

0.9 g

Zsír

Összesen

8.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

68.6 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

27 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

24 mg
Nátrium

11 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

72 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

76 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

74 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

26 micro

Összesen 146 kcal

Elkészítés

A leveshez

A tejszínt a vízzel és a cukorral, citromhéjjal forrásig hevítjük, majd hagyjuk kihűlni.
A gyümölcsöket megmossuk, egy mixerbe tesszük, és a citrom levével összeturmixoljuk.
Aki nem szereti a magokat, passzírozza át egy nagy szűrőn a gyümölcsöket, de ha nem zavaró, nem szükséges. Én egy kicsit passzíroztam, hogy a képen láthatóan, szépen tálalhassam a nyári levest.
Végül a kihűlt édes tejszínt összeturmixoljuk a gyümölcsökkel, és tálakba öntjük.
A tetejükre friss gyümölcsöket halmozunk, esetleg tejszínhabot nyomunk, és tálalunk. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Nem kell hozzá sokminden, csak egy turmixgép, és szép, friss gyümölcsök, készíts te is gyors gyümölcslevest!

Hasonló receptek

Összes gyümölcskrémleves

Fahéjas sárgadinnye-krémleves

Earl Grey-es cseresznyekrémleves

Hideg görögdinnye-krémleves sajtos-diós toasttal

Kókusztejes eperkrémleves

Egyszerű sültbarack-krémleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

ázsiai levesek

Krémes-csípős mogyoróvajas udon csirkével

Csípős és krémes, mogyoróvajas tészta sült csirkével, lime-gerezdekkel, korianderrel, ropogós chiliolajjal és mangetout-tal (cukorborsóval) tálalva. Tökéletes választás egy gyors ...

Hering András

ázsiai levesek

Autentikus csirkés pho leves - vietnami Pho Ga

Vietnámban a pho nem ünnepi fogás, hanem mindennapi rituálé. Reggelire, ebédre, éjszakai street foodként is eszik, minden sarkon más kicsit, de az alapelv ugyanaz: tiszta, illatos alaplé, ...

Hering András

ázsiai levesek

Vegán miso ramen

A vegán miso ramen egy igazi umami-bomba, sós és egyszerre édeskés, mély ízű leves annak ellenére, hogy húst nem tartalmaz. Az alapja zöldségalaplé, amit a fermentált szójabab paszta, ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept