Nosalty logó

Étcsokis-meggyes kókuszgolyó

Name: Étcsokis-meggyes kókuszgolyó
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 65 dkg Meggybefőtt Ebből meggylé:3,3 dl; 20 dkg Kókuszreszelék; 10 dkg Étcsokoládé 70 % kakaótartalmú; 10 dkg Vaj; 50 dkg Kekszmorzsa

Évi néni

12adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

65 dkg meggybefőtt (Ebből meggylé:3,3 dl)
20 dkg kókuszreszelék
10 dkg étcsokoládé (70 % kakaótartalmú)
10 dkg vaj
50 dkg kekszmorzsa

Tápanyag és kalória

430

Kalória

5.4g

Fehérje

51.6g

Szénhidrát

22.6g

Zsír

1.9g

Víz

18.6g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

13.1g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
63% Szénhidrát
28% Zsír

54g meggybefőtt

39 kcal
17g kókuszreszelék

110 kcal
8g étcsokoládé

46 kcal
8g vaj

60 kcal
42g kekszmorzsa

175 kcal

Összesen 430 kcal

6% Fehérje
63% Szénhidrát
28% Zsír

650g meggybefőtt

468 kcal
200g kókuszreszelék

1320 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
100g vaj

717 kcal
500g kekszmorzsa

2095 kcal

Összesen 5146 kcal

6% Fehérje
63% Szénhidrát
28% Zsír

41.9g meggybefőtt

30 kcal
12.9g kókuszreszelék

85 kcal
6.5g étcsokoládé

35 kcal
6.5g vaj

46 kcal
32.3g kekszmorzsa

135 kcal

Összesen 331 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
63% Szénhidrát
28% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

22.6 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

19 mg

Ásványi anyagok

Összesen

231.9 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

11 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

54 mg
Nátrium

134 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

51.6 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

1.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

57 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

56 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 430 kcal

6% Fehérje
63% Szénhidrát
28% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

64.5 g

Zsír

Összesen

271.5 g
Telített zsírsav

198 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

223 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2782.3 g
Cink

6 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

132 mg
Vas

15 mg
Magnézium

328 mg
Foszfor

642 mg
Nátrium

1609 mg
Réz

3 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

619 g
Cukor

158 mg
Élelmi rost

55 mg

Víz

Összesen

23.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

686 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

63 mg
Retinol - A vitamin:

671 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

184 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

31 micro

Összesen 5146 kcal

6% Fehérje
63% Szénhidrát
28% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

17.5 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

179.5 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

9 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

41 mg
Nátrium

104 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

39.9 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

1.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

44 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

43 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 331 kcal

Elkészítés

A vajat és a csokoládét vízgőz felett felolvasztjuk (bátrabbak mikróban olvasztó programon).
Egy nagy keverőtálban összegyúrjuk a kekszmorzsát, 15 dkg kókuszreszeléket, a vajas csokoládét és a meggylét. (Nem tévedés, nem tettem bele cukrot, hisz a meggylé, a kókusz és a keksz édes.)
A masszából zöld diónyi adagokat csípünk ki, kilapítjuk, közepére egy meggyszemet teszünk, majd a tésztát a tetején összecsípjük és tenyerünk közt golyót formálunk belőle.
A maradék kókuszreszelékbe forgatjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Felbontottam egy meggybefőttet valamihez, de megmaradt a leve, amit itt felhasználtam. Aztán megmaradt a meggy egy része, így azt is felhasználtam.

Hasonló receptek

Összes kókuszgolyó

Kókuszkrémes golyó

Mascarponés túrós kókuszgolyók

Almás-fahéjas kókuszgolyók sütés nélkül

Kókuszgolyó kölesből

Rumos diógolyók

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszgolyó

Maradékmentő kókuszgolyó

Ki ne szeretné a kókuszgolyót? Gyermekkorunk nagy kedvence, aminek a közepéből mindig kipiszkáltuk a meggybefőttet. Ez a recept igazából úgy készült, hogy benéztünk a spájzba, (a ...

Gerzsenyi Flóra

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Így süsd meg otthon a gesztenyét, hogy a pucolással se...

A sült gesztenye nemcsak a karácsonyi vásárok kedvence: otthon is elkészítheted, ráadásul a maradékból leves, köret vagy akár desszert is készülhet. Mutatjuk, hogyan válassz jó szemeket, miért fontos a bevágás, és hogyan süsd meg úgy, hogy a belseje puha, a héja pedig könnyen eltávolítható legyen.

Gasztro

Így válaszd ki a tökéletes édesburgonyát: 5 intő jel, amire...

Az édesburgonya nemcsak finom és sokoldalúan felhasználható alapanyag, hanem rostban, összetett szénhidrátokban és béta-karotinban is gazdag. Ahhoz azonban, hogy sütés vagy főzés után igazán ízletes fogás kerüljön az asztalra, érdemes már a boltban odafigyelni a megfelelő darab kiválasztására. Néhány apró jelből ugyanis könnyen felismerhetjük, ha egy édesburgonya már nem friss, vagy akár romlásnak indult.

Gasztro

Rekordot dönthet idén karácsonyra a dió ára: mutatjuk, mennyi az...

Jelentősen megdrágult a dióbél Magyarországon, és a karácsonyi sütési szezon közeledtével további áremelkedésre is számítani lehet. A hazai termést az aszály, a külföldi kínálatot pedig az európai termelési nehézségek sújtják, így az ünnepi sütemények egyik legfontosabb alapanyaga idén komoly kiadást jelenthet.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept