édes süti szilvás gombóc

Étcsokoládés szilvás gombóc

Zöldfülű

Zöldfülű

12adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 1.5 kg burgonya
• 45 dkg finomliszt
• 1 csipet só
• 12 teáskanál cukor
• 2 teáskanál fahéj
• 90 g étcsokoládé
• 5 ek napraforgó olaj
• 30 dkg zsemlemorzsa
• 26 közepes db szilva

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

463

Kalória

10.5g

Fehérje

88.9g

Szénhidrát

7.9g

Zsír

204.8g

Víz

600mg

Koleszterin

6.6g

Élelmi rost

25.1g

Cukor

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 125g burgonya

  72 kcal

• 38g finomliszt

  137 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 8g étcsokoládé

  41 kcal

• 3g napraforgó olaj

  29 kcal

• 25g zsemlemorzsa

  99 kcal

• 152g szilva

  66 kcal

Összesen 463 kcal

• 3% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 1500g burgonya

  866 kcal

• 450g finomliszt

  1638 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 60g cukor

  232 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 90g étcsokoládé

  491 kcal

• 40g napraforgó olaj

  354 kcal

• 300g zsemlemorzsa

  1185 kcal

• 1820g szilva

  787 kcal

Összesen 5553 kcal

• 3% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 35.2g burgonya

  20 kcal

• 10.6g finomliszt

  38 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1.4g cukor

  5 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 2.1g étcsokoládé

  12 kcal

• 0.9g napraforgó olaj

  8 kcal

• 7g zsemlemorzsa

  28 kcal

• 42.7g szilva

  18 kcal

Összesen 129 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 12 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.5 g

Zsír

• Összesen

  7.9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  1 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  526.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  75 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  61 mg

• Foszfor

  173 mg

• Nátrium

  191 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  88.9 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  204.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  24 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  32 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  58 micro

• Kolin:

  22 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  274 micro

• β-crypt

  50 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  122 micro

Összesen 463 kcal

• 3% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  126 g

Zsír

• Összesen

  94.3 g

• Telített zsírsav

  27 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  33 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  25 g

• Koleszterin

  7 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6322.5 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  236 mg

• Kálcium

  905 mg

• Vas

  39 mg

• Magnézium

  738 mg

• Foszfor

  2081 mg

• Nátrium

  2295 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  10 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1066.5 g

• Cukor

  302 mg

• Élelmi rost

  80 mg

Víz

• Összesen

  2457.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  293 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  22 mg

• C vitamin:

  384 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  163 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  45 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  692 micro

• Kolin:

  259 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  3285 micro

• β-crypt

  600 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1459 micro

Összesen 5553 kcal

• 3% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3 g

Zsír

• Összesen

  2.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  148.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  21 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  49 mg

• Nátrium

  54 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  57.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  7 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  9 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  77 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  34 micro

Összesen 129 kcal

Elkészítés

1. A burgonyát megfőzzük sós vízben, majd összetörjük, és hagyjuk kihűlni.
2. A kihűlt burgonyapépből és a lisztből puha tésztát gyúrunk.
3. Félcenti vastagságúra nyújtjuk a tésztát, majd akkora négyzeteket vágunk belőle, hogy a szilvaszemeket pont betakarja.
4. A négyzetek közepére elhelyezzük a kimagozott szilvaszemeket, melyeket megtöltünk fahéjas cukorral, és belehelyezünk egy darab étcsokoládét.
5. Golyókat formázunk, és lobogó vízben megfőzzük. Egyszerre ne tegyünk túl sokat a vízbe. Amikor feljönnek a gombócok a víz tetejére, főzzük még 1-2 percig, majd kiszedjük.
6. Felforrósítottolajhoz hozzáadjuk a zsemlemorzsát, és megpirítjuk. Ebben a morzsában megforgatjuk a gombócokat, és porcukorral megszórvatálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Főzés ideje: 15 p

Itt van a szilva ideje, és gondoltam, az étcsokoládéval kicsit feltuningolom. Nagyon ízlett a páromnak, és a kolléganőinek is.

Hasonló receptek

Összes szilvás gombóc

Szilvás gombóc Mercedes konyhájából

Szilvalekváros gombóc Kisvikica konyhájából

Szilvásgombóc

Hagyományos szilvás gombóc és nudli

Szilvás gombóc mézzel és fahéjjal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mignon
• csokoládékenyér
• mézes krémes
• leveles sütemény
• chokito

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

mézes krémes

Trópusi mézes krémes

Egyszerűen imádjuk a mézes krémest, a kánikulaszezon kezdetével pedig úgy éreztük, ideje nyári köntösbe öltöztetni kedvencünket. A hagyományos, vajas darakrémet ezúttal kókuszosra ...

Rosanics Petra

leveles sütemény

Epres mille-feuille házilag

A klasszikus francia mille-feuille több réteg ropogós tésztából, lágy vaníliakrémből és friss gyümölcsből áll, elsőre pedig egy végtelenül bonyolult, pepecselős és precíz ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept