sós krémek csicseriborsókrém

Éticsigás csicseriborsókrém

luveges

luveges

3adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 20 dkg csicseriborsó (főtt)
• 15 dkg éticsiga (főtt)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint (őrölt)
• 1 tk mustár (ízlés szerint)
• 30 ml olívaolaj (extra szűz)

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

386

Kalória

21.8g

Fehérje

43.1g

Szénhidrát

14.8g

Zsír

46.1g

Víz

25g

Koleszterin

8.2g

Élelmi rost

7.1g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 67g csicseriborsó

  252 kcal

• 50g éticsiga

  45 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2g mustár

  1 kcal

• 10g olívaolaj

  88 kcal

Összesen 386 kcal

• 17% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 200g csicseriborsó

  756 kcal

• 150g éticsiga

  135 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 5g mustár

  3 kcal

• 30g olívaolaj

  265 kcal

Összesen 1159 kcal

• 17% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 51.9g csicseriborsó

  196 kcal

• 39g éticsiga

  35 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1.3g mustár

  1 kcal

• 7.8g olívaolaj

  69 kcal

Összesen 301 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 37% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  21.8 g

Zsír

• Összesen

  14.8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  25 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  622.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  44 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  178 mg

• Foszfor

  306 mg

• Nátrium

  70 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  43.1 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  46.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  17 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  374 micro

• Kolin:

  99 mg

• Retinol - A vitamin:

  15 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  28 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 386 kcal

• 17% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 37% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  65.3 g

Zsír

• Összesen

  44.3 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  25 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  75 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1868.2 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  43 mg

• Kálcium

  132 mg

• Vas

  14 mg

• Magnézium

  535 mg

• Foszfor

  917 mg

• Nátrium

  209 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  8 mg

Szénhidrát

• Összesen

  129.2 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  25 mg

Víz

• Összesen

  138.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  51 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  36 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1123 micro

• Kolin:

  297 mg

• Retinol - A vitamin:

  45 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  83 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  6 micro

Összesen 1159 kcal

• 17% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 37% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17 g

Zsír

• Összesen

  11.5 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  19 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  485.3 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  34 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  139 mg

• Foszfor

  238 mg

• Nátrium

  54 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  33.6 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  35.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  13 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  292 micro

• Kolin:

  77 mg

• Retinol - A vitamin:

  12 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  21 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 301 kcal

Elkészítés

1. Az éticsigát megfőzzük.
2. Az összetevőket pépesre turmixoljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 60 p

A éticsigákat akkor szoktam összegyűjteni, amikor nincs tilalmi idő. Feldolgozom, majd előfőzöm, és ha nem használom fel, akkor lefagyasztom.

Hasonló receptek

Összes csicseriborsókrém

Sült paprikás csicseriborsókrém

Egyszerű babkrém

Füstölt sprotnis csicseriborsókrém

Spárgás csicserikrém medvehagymával

Hamis tonhalkrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zöldségkrém
• paprikakrém
• avokádókrém
• húspástétom
• húskrém

További receptek

csicseriborsókrém

Egyszerű babkrém

Ha egy gyors, egyszerű és mégis igazán finom kencére vágyunk, ez a babkrém remek választás. Néhány alapanyagból pillanatok alatt elkészül, ráadásul kenyérre kenve, pirítóssal vagy ...

Hankusz Sára

zöldségkrém

Zakuszka Erdélyből

A zakuszka egy erdélyi-román, grillezett zöldségkrém, amit nagy mennyiségben szoktak főzni, majd befőttes üvegekbe porciózzák, hogy így akár több hónapig is elálljon. Ha faszénen ...

Nosalty vegán

paprikakrém

Selymes lecsókrém kolbászmorzsával

A lecsó egy rendkívül sokoldalú étel, egy kis kreativitással mártogatós, előétel, leves és szósz is készülhet belőle. Ez a selymes lecsókrém tökéletesen működik pirítósra ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept