Nosalty logó

Express szilvás rebarbarakompót

Name: Express szilvás rebarbarakompót
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 g Rebarbara; 200 g Szilva; 200 g Alma; 1 ek Gránátalma szirup; 1 teáskanál Almaecet; 2 dl Víz; 1 késhegynyi Stevia por; 1 csipet Fahéj; 1 csipet Gyömbérpor

VintageUnikornis

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g rebarbara
200 g szilva
200 g alma
1 ek gránátalma szirup
1 teáskanál almaecet
2 dl víz
1 késhegynyi stevia por
1 csipet fahéj
1 csipet gyömbérpor

Tápanyag és kalória

126

Kalória

1.6g

Fehérje

31.6g

Szénhidrát

0.6g

Zsír

331.5g

Víz

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

23g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír

100g rebarbara

16 kcal
100g szilva

43 kcal
100g alma

47 kcal
8g gránátalma szirup

20 kcal
0g almaecet

0 kcal
100g víz

0 kcal
0g stevia por

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal

Összesen 126 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír

200g rebarbara

32 kcal
200g szilva

86 kcal
200g alma

94 kcal
15g gránátalma szirup

40 kcal
0g almaecet

0 kcal
200g víz

0 kcal
0g stevia por

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal

Összesen 252 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír

24.5g rebarbara

4 kcal
24.5g szilva

11 kcal
24.5g alma

11 kcal
1.8g gránátalma szirup

5 kcal
0g almaecet

0 kcal
24.5g víz

0 kcal
0g stevia por

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal

Összesen 31 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

1.6 g

Zsír

Összesen

0.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

147.9 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

79 mg
Vas

0 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

36 mg
Nátrium

10 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.6 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

331.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

249 micro
β-crypt

43 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

222 micro

Összesen 126 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

1.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

295.8 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

158 mg
Vas

1 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

71 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

63.2 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

663.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

38 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

60 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

497 micro
β-crypt

86 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

444 micro

Összesen 252 kcal

1% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

0.4 g

Zsír

Összesen

0.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

36.3 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

19 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

9 mg
Nátrium

2 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.8 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

81.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

3 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

61 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

55 micro

Összesen 31 kcal

Elkészítés

Alaposan mossunk meg minden hozzávalót, majd vágjuk apró kockákra a szilvát és almát. A rebarbarát hámozatlanul kisebb darabokra szeleteljük.
Minden gyümölcsöt tegyünk egy lábasba, adjunk hozzá egy fél pohárnyi vizet, az almaecetet és gránátalma szirupot.
Kis lángon, fedő alatt pároljuk, gyakori kevergetés mellett. Akkor van kész, mikor már-már egységes homogén masszára hasonlít, de még maradtak puha darabok.
Elkészülte után még melegen belekeverjük az édesítőnket (ízlés szerint), valamint egy csipetnyi fahéjat és gyömbért.
Fogyaszthatjuk melegen is, hidegen is!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Csupán néhány összetevő kombinációjával és pár perc időbefektetéssel ízletes, krémes, szilvás rebarbara kompótot varázsolhatunk az asztalra. Fogyaszthatjuk feltétként kásákhoz, "tapadós" rizshez, pohárkrémekhez vagy akár önmagában is. A fanyarságát a stevia mértékének módosításával szabályozhatjuk.

Hasonló receptek

Összes kompót

Vodkás almakompót

Almakompót naranccsal és mézzel

Sáfrányos körtekompót

Egyszerű almakompót

Pikáns almakompót

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kompót

Posírozott barack selymes joghurttal

A posírozás egy kíméletes hőkezelési technika, amely során az alapanyagot alacsony hőmérsékleten, fűszerekkel ízesített lében puhítjuk. A lassú folyamatnak köszönhetően a barack ...

Fekete Melinda

fűszerek házilag

Medvehagymás só

Ha szívesen élveznétek a medvehagyma ízét egész évben, akkor erre a legegyszerűbb megoldás, ha fűszersót készítetek belőle. Minimális aktív munka van csak vele, utána viszont hosszan ...

Rosanics Petra

fűszerek házilag

Ecetes torma házilag

Bár csíp, könnyeket csal a szemünkbe a készítés és a fogyasztás során is, mégsem tudjuk elképzelni a húsvétot ecetes torma nélkül. A bolti verziók gyakran túl édesek vagy nem elég ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept