Nosalty logó

Expressz kakaós csiga

Name: Expressz kakaós csiga
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Sovány túró; 80 g Barna cukor; 50 ml Tej; 25 ml Olívaolaj; 250 g Tönkölybúza liszt; 0 csomag Sütőpor; 5 ek Instant kakaópor; 50 g Vaj

Rammy-konyhája

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g sovány túró
80 g barna cukor
50 ml tej
25 ml olívaolaj
250 g tönkölybúza liszt
0.5 csomag sütőpor
5 ek instant kakaópor
50 g vaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

546

Kalória

18.2g

Fehérje

76.7g

Szénhidrát

19.8g

Zsír

9.2g

Víz

26.9g

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

33.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
62% Szénhidrát
16% Zsír

63g sovány túró

59 kcal
20g barna cukor

76 kcal
13g tej

7 kcal
6g olívaolaj

55 kcal
63g tönkölybúza liszt

211 kcal
2g sütőpor

1 kcal
13g instant kakaópor

47 kcal
13g vaj

90 kcal

Összesen 546 kcal

15% Fehérje
62% Szénhidrát
16% Zsír

250g sovány túró

235 kcal
80g barna cukor

304 kcal
50g tej

28 kcal
25g olívaolaj

221 kcal
250g tönkölybúza liszt

845 kcal
6g sütőpor

3 kcal
50g instant kakaópor

190 kcal
50g vaj

359 kcal

Összesen 2185 kcal

15% Fehérje
62% Szénhidrát
16% Zsír

32.9g sovány túró

31 kcal
10.5g barna cukor

40 kcal
6.6g tej

4 kcal
3.3g olívaolaj

29 kcal
32.9g tönkölybúza liszt

111 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
6.6g instant kakaópor

25 kcal
6.6g vaj

47 kcal

Összesen 287 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
62% Szénhidrát
16% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.2 g

Zsír

Összesen

19.8 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

881.4 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

184 mg
Vas

3 mg
Magnézium

117 mg
Foszfor

403 mg
Nátrium

162 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

76.7 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

9.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

86 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

84 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

106 micro

Összesen 546 kcal

15% Fehérje
62% Szénhidrát
16% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

73 g

Zsír

Összesen

79.1 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

108 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3525.6 g
Cink

8 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

737 mg
Vas

12 mg
Magnézium

469 mg
Foszfor

1613 mg
Nátrium

647 mg
Réz

1 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

306.9 g
Cukor

136 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

36.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

342 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

40 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

115 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

336 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

92 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

423 micro

Összesen 2185 kcal

15% Fehérje
62% Szénhidrát
16% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

10.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

463.3 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

97 mg
Vas

2 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

212 mg
Nátrium

85 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

40.3 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

4.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

44 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

56 micro

Összesen 287 kcal

Elkészítés

A lisztet elkeverjük a sütőporral. A többi hozzávalót egy habverő segítségével kikeverjük. Majd a lisztes keveréket is hozzáadjuk, és egynemű tésztává gyúrjuk.
Ekkor előmelegítjük a sütőt 180 fokra, és megolvasztjuk a vajat.
A tésztát téglalap alakúra nyújtjuk, megkenjük az olvasztott vajjal, megszórjuk cukrozott kakaóval, és feltekerjük a hosszabbik felétől.
Felszeljük, és sütőpapírral bélelt tepsire sorakoztatjuk őket. Sütőbe dugjuk, és kb. 20 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nagy kakaóscsiga-rajongók vagyunk, de mióta külföldön élünk, még inkább érezzük hiányát. Sűrűn kéri a család, de nincs mindig idő a hagyományosra. De ez hihetetlen gyorsan megvan, egy kapkodós napon is belefér.

Hasonló receptek

Összes édes tekercsek

Meggyes-mákos csiga

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos guba

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Fekete Melinda

karamellás sütemény

Ropogós karamellizált kalács

Az ünnepekre tökéletes választás ez az elegáns, nagyon izgalmas mégis egyszerűen elkészíthető desszert. A kalács külseje tökéletesen ropogós lesz a karamellizálódott cukros-vajas ...

Fekete Melinda

karamellás sütemény

Körtés piskóta karamellszósszal

Ha igazán szaftos desszertre vágytok készítsétek el ezt a sütit, aminek a piskótájába is kerül körte, így nem fog kiszáradni másnapra sem. Magában is finom egy kis porcukorral ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept