Nosalty logó

Expressz kifli aszalt paradicsommal

Évi néni

8adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

35 dkg finomliszt
2.5 dl tej (+ 2 ek a kiflik kenéséhez)
7 g instant élesztő
1 késhegynyi cukor
1 teáskanál só
3 dkg vaj
4 db szárított paradicsom
6 levél bazsalikom

gyors
olasz

Tápanyag és kalória

219

Kalória

6.5g

Fehérje

37.6g

Szénhidrát

4.3g

Zsír

6.5g

Víz

8.1g

Koleszterin

Élelmi rost

3.2g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

11% Fehérje
69% Szénhidrát
7% Zsír

44g finomliszt

159 kcal
31g tej

18 kcal
1g instant élesztő

3 kcal
0g cukor

0 kcal
1g só

0 kcal
4g vaj

27 kcal
5g szárított paradicsom

12 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 219 kcal

11% Fehérje
69% Szénhidrát
7% Zsír

350g finomliszt

1274 kcal
250g tej

140 kcal
7g instant élesztő

23 kcal
1g cukor

4 kcal
6g só

0 kcal
30g vaj

215 kcal
36g szárított paradicsom

93 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 1749 kcal

11% Fehérje
69% Szénhidrát
7% Zsír

51.5g finomliszt

187 kcal
36.8g tej

21 kcal
1g instant élesztő

3 kcal
0.1g cukor

1 kcal
0.9g só

0 kcal
4.4g vaj

32 kcal
5.3g szárított paradicsom

14 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 258 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

11% Fehérje
69% Szénhidrát
7% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.5 g

Zsír

Összesen

4.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

467.1 g
Cink

0 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

48 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

70 mg
Nátrium

313 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

37.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

6.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2066 micro
Lut-zea

72 micro

Összesen 219 kcal

11% Fehérje
69% Szénhidrát
7% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

51.8 g

Zsír

Összesen

34.4 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

65 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3736.9 g
Cink

4 mg
Szelén

121 mg
Kálcium

388 mg
Vas

8 mg
Magnézium

151 mg
Foszfor

558 mg
Nátrium

2503 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

301.1 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

52.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

221 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

280 micro
Kolin:

82 mg
Retinol - A vitamin:

201 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

236 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

16525 micro
Lut-zea

574 micro

Összesen 1749 kcal

11% Fehérje
69% Szénhidrát
7% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

5.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

549.5 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

57 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

82 mg
Nátrium

368 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

44.3 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

7.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

35 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2430 micro
Lut-zea

84 micro

Összesen 258 kcal

Elkészítés

A paradicsomon és bazsalikomon kívül az összes langyos hozzávalót összedagasztjuk, míg elválik a tál falától.
A tésztát két felé osztjuk, kinyújtjuk minél vékonyabb korong alakúra. A korongot négy egyenlő cikkre vágjuk.
A tésztára ollóval rádaraboljuk az aszalt paradicsomot és a bazsalikom leveleket, és a széles végétől feltekerjük.
A kifliket sütőpapírral bélelt tepsibe fektetjük.
Sütőt bekapcsoljuk melegedni.
A kiflik tetejét megkenjük tejjel, és a 200 fokra előmelegített sütőbe tesszük, alul-felül sütésen 15 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 39x40

Reggelire sütöttem. Nem kell sokat keleszteni, elég annyi idő, míg a sütő bemelegszik.

Hasonló receptek

Összes kifli

Túrós stanglik

Sós kifli Czápika konyhájából

Magvas kifli Kodaktól

Hot dog kifli Diakától

Kovászos kifli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

perec

Sós perec házilag

Puha, foszlós tészta, aranybarna felület és a jellegzetes, sós perecforma – pont olyan, amilyen a majálison vagy a színházak büféjében kapható.

Fekete Melinda

bagel

Házi bagel

Van az a felismerés, amikor rájössz, hogy a bagelért nem kell pékségig rohanni, elég bekapcsolni a sütőt. A főzős-sütős trükk elsőre furcsának hangzik, de pont ettől lesz kívül ...

Hankusz Sára

édes leveles

Diós búrkifli házilag

Manapság már oly kevés helyen árulják az édes péksütemények koronázatlan királyát, ahol pedig mégis kapni, hát, gyakran inkább kiábrándító vagy feledhető élményt nyújt a bolti ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept