Expressz pizza
edan
3adag
Idő
35p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
Tésztához
- 25 dkg tehéntúró
- 25 dkg tönkölybúza liszt (fehér (lehet sima fehér liszt is))
- 5 ek olívaolaj
- 1 tk só (szűken mérve)
- 0.5 csomag sütőpor
- 2 g tej
Feltéthez
- 15 dkg konzerv paradicsom (1/2 konzerv)
- 1 gerezd fokhagyma
- só ízlés szerint (ha a paradicsom nem volt sós)
- 1 csipet oregánó (vagy bazsalikom)
- 1 csipet cukor
- 25 dkg sajt (+ bármi, ami akad a hűtőben/kamrában (sonka, kolbász, kapribogyó, szardella, stb.))
Tápanyag és kalória
826
Kalória
45.7g
Fehérje
64g
Szénhidrát
44.8g
Zsír
154.2g
Víz
102.5g
Koleszterin
9.9g
Élelmi rost
9.9g
Cukor
- Egy adagban
- 3 adagban
- 100 grammban
- 15% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 15% Zsír
Tésztához
-
83g tehéntúró
123 kcal
-
83g tönkölybúza liszt
282 kcal
-
13g olívaolaj
118 kcal
-
2g só
0 kcal
-
2g sütőpor
1 kcal
-
0g tej
0 kcal
Feltéthez
-
50g konzerv paradicsom
8 kcal
-
1g fokhagyma
1 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g oregánó
0 kcal
-
0g cukor
0 kcal
-
83g sajt
293 kcal
Összesen 826 kcal
- 15% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 15% Zsír
Tésztához
-
250g tehéntúró
368 kcal
-
250g tönkölybúza liszt
845 kcal
-
40g olívaolaj
354 kcal
-
7g só
0 kcal
-
6g sütőpor
3 kcal
-
0g tej
0 kcal
Feltéthez
-
150g konzerv paradicsom
24 kcal
-
3g fokhagyma
4 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g oregánó
0 kcal
-
0g cukor
0 kcal
-
250g sajt
880 kcal
Összesen 2478 kcal
- 15% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 15% Zsír
Tésztához
-
26.2g tehéntúró
38 kcal
-
26.2g tönkölybúza liszt
88 kcal
-
4.2g olívaolaj
37 kcal
-
0.7g só
0 kcal
-
0.6g sütőpor
0 kcal
-
0g tej
0 kcal
Feltéthez
-
15.7g konzerv paradicsom
3 kcal
-
0.3g fokhagyma
0 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g oregánó
0 kcal
-
0g cukor
0 kcal
-
26.2g sajt
92 kcal
Összesen 258 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 3 adagban
- 100 grammban
- 15% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Cink
- Vas
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
45.7 g
Zsír
-
Összesen
44.8 g
-
Telített zsírsav
19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
-
Koleszterin
103 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
3911.3 g
-
Cink
222 mg
-
Szelén
22 mg
-
Kálcium
797 mg
-
Vas
171 mg
-
Magnézium
144 mg
-
Foszfor
1002 mg
-
Nátrium
1534 mg
-
Réz
9 mg
-
Mangán
9 mg
Szénhidrát
-
Összesen
64 g
-
Cukor
10 mg
-
Élelmi rost
10 mg
Víz
-
Összesen
154.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
274 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
7 mg
-
D vitamin:
18 micro
-
K vitamin:
14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
21 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
100 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
57 micro
-
Kolin:
17 mg
-
Retinol - A vitamin:
261 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
161 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
1373 micro
-
Lut-zea
183 micro
Összesen 826 kcal
- 15% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Cink
- Vas
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
137.2 g
Zsír
-
Összesen
134.5 g
-
Telített zsírsav
58 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
-
Koleszterin
308 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
11733.9 g
-
Cink
665 mg
-
Szelén
67 mg
-
Kálcium
2391 mg
-
Vas
514 mg
-
Magnézium
433 mg
-
Foszfor
3007 mg
-
Nátrium
4603 mg
-
Réz
26 mg
-
Mangán
28 mg
Szénhidrát
-
Összesen
191.9 g
-
Cukor
30 mg
-
Élelmi rost
30 mg
Víz
-
Összesen
462.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
821 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
4 micro
-
E vitamin:
9 mg
-
C vitamin:
20 mg
-
D vitamin:
53 micro
-
K vitamin:
43 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
64 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
301 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
170 micro
-
Kolin:
50 mg
-
Retinol - A vitamin:
783 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
483 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
4118 micro
-
Lut-zea
550 micro
Összesen 2478 kcal
- 15% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Cink
- Vas
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
14.4 g
Zsír
-
Összesen
14.1 g
-
Telített zsírsav
6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
32 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1227.4 g
-
Cink
70 mg
-
Szelén
7 mg
-
Kálcium
250 mg
-
Vas
54 mg
-
Magnézium
45 mg
-
Foszfor
315 mg
-
Nátrium
481 mg
-
Réz
3 mg
-
Mangán
3 mg
Szénhidrát
-
Összesen
20.1 g
-
Cukor
3 mg
-
Élelmi rost
3 mg
Víz
-
Összesen
48.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
86 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
2 mg
-
D vitamin:
5 micro
-
K vitamin:
5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
7 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
31 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
-
Kolin:
5 mg
-
Retinol - A vitamin:
82 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
50 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
431 micro
-
Lut-zea
58 micro
Összesen 258 kcal
Elkészítés
Tésztához
- Melegítsük elő a sütőt 200 fokra.
- A lisztet keverjük össze a sütőporral, adjuk hozzá a túrót, az olívaolajat, a sót és a tejet, majd gyúrjuk össze.
- Osszuk három részre a tésztát, lisztezett felületen nyújtsuk ki 1/2 cm-esre, és süssük elő őket szépen sorban. (Ez azt jelenti, hogy 3 percre toljuk be a sütőbe, hogy a korongok teteje kérget kapjon.)
Feltéthez
- A paradicsomszószba reszeljük/ préseljük bele a fokhagymát, fűszerezzük sóval, cukorral és oregánóval, majd turmixoljuk egyneművé.
- A sajtot reszeljük le, a többi hozzávalót is készítsük elő (sonkát, kolbászt szeleteljük fel, gombát süssük elő, kapribogyót/ szardellát szűrjük le).
- Kenjük meg az elősütött pizzákat (nem kell teljesen kihűlniük) paradicsomszósszal, pakoljuk meg a tetszőleges feltétekkel, és toljuk vissza 6-8 percre a forró sütőbe.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Sütés ideje: 20 p
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Tepsi mérete: 30x30
Ez egy amolyan - "ti nem ennétek egy pizzát, demoströgtönazonnal" típusú recept. Onnantól kezdve, hogy elővesszük a túrót a hűtőből, addig, hogy kivesszük a sütőből, nem telik el több 40 percnél. Gyorsabb, mint a pizzafuti, nem?
Hasonló receptek
Szénhidrátszegény pizza gfanni konyhájából
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Vegán pizza sokszínű zöldségekkel
Mivel a pizza alaptésztája amúgy is vegán, továbbá, mivel bármivel megpakolhatjuk, amivel csak szeretnénk, a vegán pizza elkészítése szinte gyerekjáték. Műsajt és feldolgozott ...
Rösztipizza
A rösztipizza alapötlete a svájci rösztiburgonyából ered, amelyet mi most egy olaszos pizzaváltozatban készítünk el, gazdagítva paradicsomszósszal, kolbásszal, mozzarella sajttal és ...
Nizzai pizza, azaz pissaladière
A pissaladière egy francia étel, amely leginkább a provence-i régióban népszerű, azon belül is Nizzában. Ez tulajdonképpen egy sós pite hagyományosan élesztő nélküli, vékony, ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept