- csirkemáj
- grízgaluska
- székelykáposzta
- töltött káposzta
- borsos tokány
- sültbrokkoli-krémleves
- svéd húsgolyó
- lencsefőzelék
- házi kocsonya
- birsalmasajt
Expressz túrótorta
Évi néni
10adag
Idő
15p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
Tészta
- 8 dkg zabkeksz
- 2 dkg vaj
- 2 csepp ételfesték
Torta
- 45 dkg tehéntúró
- 400 ml görög joghurt
- 1 tasak vaníliás pudingpor (nem főzős)
- 1 teáskanál agar-agar
- 0.5 citromból nyert citromlé
- 1 citromból nyert citromhéj
- 3 dkg gyümölcscukor
- 15 dkg eper
Tápanyag és kalória
191
Kalória
9.6g
Fehérje
16.7g
Szénhidrát
9.7g
Zsír
47.8g
Víz
4.3g
Koleszterin
792.1mg
Élelmi rost
6.7g
Cukor
- Egy adagban
- 10 adagban
- 100 grammban
- 12% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 12% Zsír
Tészta
-
8g zabkeksz
37 kcal
-
2g vaj
14 kcal
-
0g ételfesték
0 kcal
Torta
-
45g tehéntúró
66 kcal
-
40g görög joghurt
41 kcal
-
5g vaníliás pudingpor
17 kcal
-
0g agar-agar
0 kcal
-
2g citromlé
0 kcal
-
1g citromhéj
0 kcal
-
3g gyümölcscukor
11 kcal
-
15g eper
5 kcal
Összesen 191 kcal
- 12% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 12% Zsír
Tészta
-
80g zabkeksz
372 kcal
-
20g vaj
143 kcal
-
0g ételfesték
0 kcal
Torta
-
450g tehéntúró
662 kcal
-
400g görög joghurt
412 kcal
-
45g vaníliás pudingpor
171 kcal
-
0g agar-agar
0 kcal
-
20g citromlé
4 kcal
-
6g citromhéj
3 kcal
-
30g gyümölcscukor
110 kcal
-
150g eper
45 kcal
Összesen 1922 kcal
- 12% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 12% Zsír
Tészta
-
6.7g zabkeksz
31 kcal
-
1.7g vaj
12 kcal
-
0g ételfesték
0 kcal
Torta
-
37.5g tehéntúró
55 kcal
-
33.3g görög joghurt
34 kcal
-
3.7g vaníliás pudingpor
14 kcal
-
0g agar-agar
0 kcal
-
1.7g citromlé
0 kcal
-
0.5g citromhéj
0 kcal
-
2.5g gyümölcscukor
9 kcal
-
12.5g eper
4 kcal
Összesen 159 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 10 adagban
- 100 grammban
- 12% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
- Cink
- Foszfor
- Vas
- Nátrium
- Kálcium
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- C vitamin:
- Kolin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
9.6 g
Zsír
-
Összesen
9.7 g
-
Telített zsírsav
4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
407.7 g
-
Cink
117 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
40 mg
-
Vas
90 mg
-
Magnézium
5 mg
-
Foszfor
91 mg
-
Nátrium
56 mg
-
Réz
5 mg
-
Mangán
4 mg
Szénhidrát
-
Összesen
16.7 g
-
Cukor
7 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
47.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
14 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
10 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
11 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
54 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
-
Kolin:
1 mg
-
Retinol - A vitamin:
13 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
4 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
4 micro
Összesen 191 kcal
- 12% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
- Cink
- Foszfor
- Vas
- Nátrium
- Kálcium
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- C vitamin:
- Kolin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
95.8 g
Zsír
-
Összesen
97 g
-
Telített zsírsav
35 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
43 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
4077.5 g
-
Cink
1170 mg
-
Szelén
2 mg
-
Kálcium
398 mg
-
Vas
901 mg
-
Magnézium
49 mg
-
Foszfor
911 mg
-
Nátrium
565 mg
-
Réz
45 mg
-
Mangán
37 mg
Szénhidrát
-
Összesen
166.6 g
-
Cukor
67 mg
-
Élelmi rost
8 mg
Víz
-
Összesen
478.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
138 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
98 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
113 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
540 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
-
Kolin:
14 mg
-
Retinol - A vitamin:
134 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
42 micro
-
β-crypt
4 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
41 micro
Összesen 1922 kcal
- 12% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
- Cink
- Foszfor
- Vas
- Nátrium
- Kálcium
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- C vitamin:
- Kolin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
8 g
Zsír
-
Összesen
8.1 g
-
Telített zsírsav
3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
-
Koleszterin
4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
339.5 g
-
Cink
97 mg
-
Szelén
0 mg
-
Kálcium
33 mg
-
Vas
75 mg
-
Magnézium
4 mg
-
Foszfor
76 mg
-
Nátrium
47 mg
-
Réz
4 mg
-
Mangán
3 mg
Szénhidrát
-
Összesen
13.9 g
-
Cukor
6 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
39.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
12 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
8 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
9 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
45 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
-
Kolin:
1 mg
-
Retinol - A vitamin:
11 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
4 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
3 micro
Összesen 159 kcal
Elkészítés
Tészta
- A zabkekszet, a vajjal és az ételfestékkel késes aprítóban összedaráljuk.
- A nedves, homokszerű tésztát, egy kapcsos tortaforma aljában egyenletesen elterítjük, lepréseljük.
Torta
- A túrót, a joghurtot, reszelt citromhéjat, a citrom kifacsart levét, a gyümölcscukrot, a pudingport és az agar-agart robotgépben homogénre keverjük.
- Egy vékony réteget a kekszes alapra kenünk.
- Az epreket megmossuk, megszárítjuk, levágjuk a tetejét, és hosszában kettévágjuk. Állítva, a túrós alapon körberakjuk vele a tortát.
- A maradék túrótöltelékkel megtöltjük a formát, tetejét elsimítjuk.
- A torta tetejét eperszemekkel díszítjük, és legalább 2 órára hűtőbe tesszük, de a legjobb, ha egész éjszaka ott pihen.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Tepsi mérete: 18x18x6
Kollégámnak készítettem egy túrótortát, mikor fiam megjelent a konyhában, és azt mondta: "- Valamit nagyon tudhat a fószer, ha ilyen tortát csinálsz neki." Vettem az adást, hogy bizony jó, ha elkészítem sebesen a kistestvérét. Újabb piskótát nem volt már kedvem sütni, így találtam ki, hogy zabos legyen az alap. Úgy 10 perc alatt el is készültem a tortával, már csak keveset kellett várni, hogy kicsit megkössön a krém. Egy 18 cm-es tortaformában készítettem el.
Hasonló receptek
Kókuszos túrótorta Salamon Csillától
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti
Legnépszerűbb cikkek
Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...
Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.
Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...
A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.
Őszi rakottasok és egytálételek: 15 kiadós recept, ami a legjobban...
Őszi rakottasok és egytálételek krumplival, sütőtökkel, káposztával, sajttal és tejföllel: 15+ recept a hűvösebb napokra.
Hasonló kategóriák
További receptek
Lisztmentes máktorta mascarponekrémmel és gránátalmával
Nagyon kedveljük az egyszerű, sallangmentes és klasszikus recepteket. Ez a mákos sütemény is ilyen: szuper szaftos, puha, könnyű, ugyanakkor gazdag és karakteres mákhangsúlyos íze van. A ...
Fekete-erdő torta egyszerűen
Íme egy igazi klasszikus, a Fekete-erdő torta, ami retro jegyeivel együtt hatalmas kedvenc nálunk, és bármilyen alkalomra örömmel fogadjuk. Nem lehet nem szeretni, hiszen minden tökéletes ...
Békebeli puncstorta
Rózsaszín cukormáz és rum – ez jut eszébe minden magyarnak a puncstorta hallatán. Bár a töltelék összetétele házanként változhat, egy biztos: a puncstorta egy egyedi sütemény, mert ...
Címlapról ajánljuk
Hideg estéken jól jöhet a Lidl szuperolcsó fürdőszobai eszköze
Minden héten szemlézzük az akciós újságokat. Most a Lidlből érkezik egy különösen praktikus fürdőszobai eszköz, amiért a hideg őszi estéken nagyon hálásak leszünk.
Itt a hangulatos ősz – Ünnepeljétek meg McMenemy Márk krémes...
Imádjuk az októbert, amikor megjelennek az olyan laktató és ízletes őszi alapanyagok, mint a gomba. Márk ezúttal egy szuperkrémes gombapástétomot készített, ami nemcsak mindenmentes, de gyakorlatilag bármilyen gombából elkészíthető.
Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?
Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.
Top Receptek
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Legegyszerűbb tiramisu
Mindenki imádja, mindenki ismeri: a tiramisu az olasz gasztronómia egyik hamisítatlan és örök szereplője. A sütésmentes desszert bármilyen alkalomra gyorsan elkészíthető, bár az ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyömbéres sütőtökleves
- Loco Moco
- Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti
- Vegán katsu curry rántott sütőtökkel
- Pumpkin spice tejberizs
- Tepertős szilvalekváros papucs
Még több friss recept