Nosalty logó

Extra csokis csokikrém

Nellix

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg keksz
5 dkg margarin
2 db tojás
5 dkg cukor
3 ek cukrozatlan kakaópor
200 ml habtejszín
9 dkg étcsokoládé

Tápanyag és kalória

616

Kalória

10.1g

Fehérje

62.3g

Szénhidrát

38.2g

Zsír

52.7g

Víz

147.3g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

32.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
23% Zsír

38g keksz

157 kcal
13g margarin

90 kcal
28g tojás

35 kcal
13g cukor

48 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
50g habtejszín

146 kcal
23g étcsokoládé

123 kcal

Összesen 616 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
23% Zsír

150g keksz

629 kcal
50g margarin

359 kcal
110g tojás

138 kcal
50g cukor

194 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
200g habtejszín

584 kcal
90g étcsokoládé

491 kcal

Összesen 2463 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
23% Zsír

22.1g keksz

92 kcal
7.4g margarin

53 kcal
16.2g tojás

20 kcal
7.4g cukor

28 kcal
4.4g cukrozatlan kakaópor

10 kcal
29.4g habtejszín

86 kcal
13.2g étcsokoládé

72 kcal

Összesen 361 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
23% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

10.1 g

Zsír

Összesen

38.2 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

147 mg

Ásványi anyagok

Összesen

514.8 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

71 mg
Vas

3 mg
Magnézium

77 mg
Foszfor

180 mg
Nátrium

171 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

62.3 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

52.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

281 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

31 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

82 mg
Retinol - A vitamin:

272 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

112 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

132 micro

Összesen 616 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
23% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

40.4 g

Zsír

Összesen

152.6 g
Telített zsírsav

73 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

589 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2059.3 g
Cink

6 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

283 mg
Vas

13 mg
Magnézium

308 mg
Foszfor

722 mg
Nátrium

685 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

249.4 g
Cukor

128 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

210.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1124 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

125 micro
K vitamin:

60 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

64 micro
Kolin:

328 mg
Retinol - A vitamin:

1087 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

448 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

526 micro

Összesen 2463 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
23% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

22.4 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

87 mg

Ásványi anyagok

Összesen

302.8 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

42 mg
Vas

2 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

106 mg
Nátrium

101 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.7 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

31 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

165 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

160 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

66 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

77 micro

Összesen 361 kcal

Elkészítés

A kekszet összetörjük, összekeverjük a margarinnal, és a 4 szuflé forma aljába nyomkodjuk.
A tojásokat szétválasztjuk.
A tojások sárgáját kikeverjük a cukorral, majd a kakaóporral.
A tejszínből 100 ml-t felmelegítünk, és felolvasztjuk benne az étcsokoládét. Hozzáadjuk a cukros-kakaós tojássárgájához, és elkeverjük (vigyázzunk, ne legyen túl forró, nehogy összekapja a tojást a meleg csokis tejszín!).
Felverjük habbá a tojások fehérjét, majd óvatosan belekeverjük a csokis krémbe.
A szuflé formákba kanalazzuk a csokis masszát. Ne tegyük teljesen tele, mert sütés közben egy picit meg fog emelkedni.
Kb. 150 fokon 15 percig sütjük vízbe állítva. Nem kell teljesen átsütni! Nekem maradt ki egy kicsi krém, azt hőálló bögrében szintén betettem sülni.
A maradék tejszínt habbá verjük, ha kihűlt a krém, ezzel és idénygyümölccsel díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 150 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Valami nagyon csokisat szerettem volna. Nézegettem a recepteket, de valamilyen hozzávaló mindig hiányzott belőle. De nekiálltam, és ami itthon volt, abból alkottam meg ezt.

Hasonló receptek

Összes csokikrém

Epres fehér csokoládé krém

Csokoládéhab

Csokilevelek díszítéshez

Bazsalikomos fehércsokoládé-krém

Hamis nutella CKatika konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept