édes süti reform süti

Extra diétás bounty torta

NS

NS

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

alap

• 5 dkg rost sütőmix
• 30 g édesítőszer (1:5 erejű)
• 1.2 dl kókusztej

krém

• 20 dkg kókuszreszelék (én kókuszszűrleményt használtam)
• 3 dl kókusztej
• 50 g tejszínízű pudingpor

tetejére

• 10 dkg cukormentes csokoládé (paleo)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

731

Kalória

8.2g

Fehérje

37.2g

Szénhidrát

64.4g

Zsír

79.1g

Víz

-

Koleszterin

18.8g

Élelmi rost

14.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 34% Zsír

alap

• 13g rost sütőmix

  1 kcal

• 8g édesítőszer

  0 kcal

• 30g kókusztej

  59 kcal

krém

• 50g kókuszreszelék

  330 kcal

• 75g kókusztej

  148 kcal

• 13g tejszínízű pudingpor

  48 kcal

tetejére

• 25g cukormentes csokoládé

  145 kcal

Összesen 731 kcal

• 4% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 34% Zsír

alap

• 50g rost sütőmix

  6 kcal

• 30g édesítőszer

  0 kcal

• 120g kókusztej

  236 kcal

krém

• 200g kókuszreszelék

  1320 kcal

• 300g kókusztej

  591 kcal

• 50g tejszínízű pudingpor

  191 kcal

tetejére

• 100g cukormentes csokoládé

  579 kcal

Összesen 2923 kcal

• 4% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 34% Zsír

alap

• 5.9g rost sütőmix

  1 kcal

• 3.5g édesítőszer

  0 kcal

• 14.1g kókusztej

  28 kcal

krém

• 23.5g kókuszreszelék

  155 kcal

• 35.3g kókusztej

  70 kcal

• 5.9g tejszínízű pudingpor

  22 kcal

tetejére

• 11.8g cukormentes csokoládé

  68 kcal

Összesen 344 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 34% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.2 g

Zsír

• Összesen

  64.4 g

• Telített zsírsav

  48 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  390 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  32 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  94 mg

• Foszfor

  205 mg

• Nátrium

  40 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37.2 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  19 mg

Víz

• Összesen

  79.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  20 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 731 kcal

• 4% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 34% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  32.9 g

Zsír

• Összesen

  257.7 g

• Telített zsírsav

  194 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1559.9 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  38 mg

• Kálcium

  129 mg

• Vas

  21 mg

• Magnézium

  375 mg

• Foszfor

  822 mg

• Nátrium

  158 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  9 mg

Szénhidrát

• Összesen

  148.7 g

• Cukor

  59 mg

• Élelmi rost

  75 mg

Víz

• Összesen

  316.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  77 micro

• Kolin:

  80 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 2923 kcal

• 4% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 34% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.9 g

Zsír

• Összesen

  30.3 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  183.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  15 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  44 mg

• Foszfor

  97 mg

• Nátrium

  19 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.5 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  37.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 344 kcal

Elkészítés

alap

1. A tortaalaphoz jó alaposan összegyúrjuk az alapanyagokat, majd belenyomkodjuk egy szilikonformába.
2. 30 perc alatt megsütjük 180 fokon.
3. Majd megfőzzük a krémet.
4. A kókusztejben kikeverjük a szűrleményt, pudingot, édesítőt, majd megfőzzük.
5. Ha a tortaalap megsült és kihűlt, akkor rátesszük a krémet, majd a felolvasztott étbevonóval borítjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 18X18

Bounty imádó vagyok :D Sokszor készül nálunk hasonló finomság!

Hasonló receptek

Összes reform süti

Paleo mákos almás

Slim kókuszos pite

Diétás mákos túrós zabpelyhes édesség

Mákos kocka olvadt csokival

Csokis sütemény vegásan

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• linzerszelet
• krémes süti
• őzgerinc sütemény
• mignon
• túrógombóc

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

túrógombóc

Túrógombóc hagyományosan

A főzés közben a fazékban gőzölgő tészta illata, a pirított morzsa sercegése, a kész gombócot keresztülhasító villa siklása - ez mind-mind a tökéletes túrógombóc ismérve. ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept