Nosalty logó

Extra magvas répatorta

Name: Extra magvas répatorta
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt; 15 dkg Nádcukor; 1 teáskanál Fahéj; 1 csomag Sütőpor; finomra reszelt 4 nagy db Sárgarépa; 3 db Tojás; 1 dl Olívaolaj; 1 dl Víz; 10 dkg Mazsola; 5 dkg Napraforgómag; fehér 1 ek Szezámmag; fekete 1 ek Szezámmag; 1 ek Lenmag

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tésztához

30 dkg teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt
15 dkg nádcukor
1 teáskanál fahéj
1 csomag sütőpor
4 nagy db sárgarépa
3 db tojás
1 dl olívaolaj
1 dl víz
10 dkg mazsola
5 dkg napraforgómag

Díszítéshez

1 ek szezámmag
1 ek szezámmag
1 ek lenmag

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

588

Kalória

14.3g

Fehérje

85.9g

Szénhidrát

24.1g

Zsír

133.3g

Víz

90g

Koleszterin

10.4g

Élelmi rost

43.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír

Tésztához

50g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

169 kcal
25g nádcukor

95 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
113g sárgarépa

41 kcal
28g tojás

35 kcal
14g olívaolaj

125 kcal
17g víz

0 kcal
17g mazsola

50 kcal
8g napraforgómag

49 kcal

Díszítéshez

1g szezámmag

7 kcal
1g szezámmag

7 kcal
2g lenmag

9 kcal

Összesen 588 kcal

5% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír

Tésztához

300g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

1014 kcal
150g nádcukor

570 kcal
0g fahéj

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
680g sárgarépa

248 kcal
165g tojás

208 kcal
85g olívaolaj

751 kcal
100g víz

0 kcal
100g mazsola

299 kcal
50g napraforgómag

292 kcal

Díszítéshez

7g szezámmag

40 kcal
7g szezámmag

40 kcal
10g lenmag

53 kcal

Összesen 3521 kcal

5% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír

Tésztához

18g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

61 kcal
9g nádcukor

34 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
40.8g sárgarépa

15 kcal
9.9g tojás

12 kcal
5.1g olívaolaj

45 kcal
6g víz

0 kcal
6g mazsola

18 kcal
3g napraforgómag

18 kcal

Díszítéshez

0.4g szezámmag

2 kcal
0.4g szezámmag

2 kcal
0.6g lenmag

3 kcal

Összesen 210 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.3 g

Zsír

Összesen

24.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1295.8 g
Cink

3 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

273 mg
Vas

5 mg
Magnézium

134 mg
Foszfor

580 mg
Nátrium

280 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

85.9 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

133.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

881 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

77 micro
Kolin:

89 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

3507 micro
β-karotin

8362 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

475 micro

Összesen 588 kcal

5% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

85.8 g

Zsír

Összesen

144.7 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

81 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

34 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7775 g
Cink

18 mg
Szelén

117 mg
Kálcium

1637 mg
Vas

28 mg
Magnézium

804 mg
Foszfor

3479 mg
Nátrium

1678 mg
Réz

4 mg
Mangán

12 mg

Szénhidrát

Összesen

515.1 g
Cukor

262 mg
Élelmi rost

62 mg

Víz

Összesen

799.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5287 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

38 mg
C vitamin:

39 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

146 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

33 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

461 micro
Kolin:

534 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

21043 micro
β-karotin

50172 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

6 micro
Lut-zea

2852 micro

Összesen 3521 kcal

5% Fehérje
33% Szénhidrát
9% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

8.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

466.7 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

98 mg
Vas

2 mg
Magnézium

48 mg
Foszfor

209 mg
Nátrium

101 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

30.9 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

48 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

317 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

1263 micro
β-karotin

3011 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

171 micro

Összesen 210 kcal

Elkészítés

Tésztához

A tészta hozzávalóit jól kikeverjük. (Én gépet szoktam használni hozzá, de kézzel is megoldható.)
Érdemes a száraz anyagokat külön összekeverni, majd hozzátenni a többit, és úgyis jól megkeverni.
Nagyon lágy masszát kapunk, amit sütőpapírral bélelt tepsibe teszünk.

Díszítéshez

A díszítéshez a magokat egyenletesen szétszórjuk a tészta tetején.
Végül légkeveréses sütőben 180 fokon megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30x23x5

Rengetegszer készítettem már répatortát. Ez egy nagyon jó recept, mindenkinek ízleni szokott. Kezdőknek: a répa nem érzik ki, ha nincs benne túl sok. Ha nem mondjuk el otthon, hogy ez répából van, akkor senki sem fogja észrevenni! ;)

Hasonló receptek

Összes répatorta

Répatorta meggy- és túrókrémmel

Tőzegáfonyás répatorta

Narancsos-mascarponés répatorta

Kókuszkrémes, fűszeres répatorta

Rusztikus répatorta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sajttorta

Nápolyipite hozzáadott cukor nélkül

Ez a piteformában készült, krémes és egyszerre ropogós sajttorta biztosan levesz a lábadról, főleg, ha megtudod, hogy hozzáadott cukor nélkül készül. És még tartogat egy plusz ...

Gullon

répatorta

Répatorta egyszerűen és szaftosan

A répatorta okkal a világ egyik legnépszerűbb desszertje, hiszen mennyei finom, egyszerre puha és szaftos, ugyanakkor nagyon egyszerűen elkészíthető. Mindössze pár apróságra kell ...

Rosanics Petra

sajttorta

Bodzás sajttorta sütés nélkül

A bodzás édességeket szerencsére bőven az illatos növény elvirágzása után is élvezhetjük, legalábbis akkor, ha még időben tettünk el pár üveg házi szörpöt. Az alábbi ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept