Nosalty logó

Extra málnás zabpelyhes keksz (gluténmentes, cukormentes)

Nagy Szandra

6adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

85 g zabpehely
65 g kukoricaliszt
60 g vaj
12 g édesítőszer
1 db tojás
1 teáskanál vaníliaaroma
60 g málna
1 teáskanál sütőpor
1 csipet só

Tápanyag és kalória

182

Kalória

Fehérje

19.1g

Szénhidrát

10.3g

Zsír

18.9g

Víz

51.5g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

792.5mg

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
37% Szénhidrát
19% Zsír

14g zabpehely

54 kcal
11g kukoricaliszt

39 kcal
10g vaj

72 kcal
2g édesítőszer

0 kcal
9g tojás

12 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
10g málna

5 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 182 kcal

8% Fehérje
37% Szénhidrát
19% Zsír

85g zabpehely

322 kcal
65g kukoricaliszt

236 kcal
60g vaj

430 kcal
12g édesítőszer

0 kcal
55g tojás

69 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
60g málna

31 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1088 kcal

8% Fehérje
37% Szénhidrát
19% Zsír

24.9g zabpehely

94 kcal
19g kukoricaliszt

69 kcal
17.5g vaj

126 kcal
3.5g édesítőszer

0 kcal
16.1g tojás

20 kcal
1.5g vaníliaaroma

0 kcal
17.5g málna

9 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 318 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
37% Szénhidrát
19% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

10.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

52 mg

Ásványi anyagok

Összesen

194.3 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

32 mg
Vas

2 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

104 mg
Nátrium

14 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

19.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

18.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

82 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

80 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

80 micro

Összesen 182 kcal

8% Fehérje
37% Szénhidrát
19% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

24 g

Zsír

Összesen

61.6 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

309 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1165.8 g
Cink

5 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

190 mg
Vas

10 mg
Magnézium

198 mg
Foszfor

626 mg
Nátrium

84 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

114.9 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

113.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

489 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

170 micro
Kolin:

201 mg
Retinol - A vitamin:

480 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

103 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

482 micro

Összesen 1088 kcal

8% Fehérje
37% Szénhidrát
19% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

7 g

Zsír

Összesen

18 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

340.9 g
Cink

2 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

56 mg
Vas

3 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

183 mg
Nátrium

25 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

33.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

33.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

143 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

59 mg
Retinol - A vitamin:

140 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

141 micro

Összesen 318 kcal

Elkészítés

A puha vajat az édesítővel alaposan kihabosítjuk. A habos vajat a tojással és a vaníliaaromával jól elkeverjük.
A szárazanyagokat összekeverjük, majd a tojásos vajhoz adjuk.
Végén óvatosan beleforgatjuk a még fagyos málnát feldarabolva.
Kigombócozzuk, sütőpapírral bélelt tepsin ellapítjuk, megsütjük 160-175 fokon légkeverésen.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30x40

Isteni, egészséges nagyon málnás keksz, reggelire, tízóraira, uzsonnára vagy egy kis nassolásnak. Akár túrázáshoz, bicajozáshoz az uzsis dobozba!

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Diós-csokis zabkeksz Sajtszósz konyhájából

Aszalványos zabpelyhes keksz

A világ legegyszerűbb zabkeksze

Egyszerű zabkeksz

Csokoládés-zabpelyhes keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

fűszeres keksz

Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz

A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...

Lurpak

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept