Nosalty logó

Extra ropogós csirkeszárny

Name: Extra ropogós csirkeszárny
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 db Csirkeszárny; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Só; 10 dkg Finomliszt; 1 db Tojás; 3 evőkanál Kukoricadara; 3 dl Napraforgó olaj

Iluska

3adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 db csirkeszárny
bors ízlés szerint
só ízlés szerint
10 dkg finomliszt
1 db tojás
3 evőkanál kukoricadara
3 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

639

Kalória

29.9g

Fehérje

37.1g

Szénhidrát

40.7g

Zsír

109.6g

Víz

207.3g

Koleszterin

Élelmi rost

245.7mg

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

14% Fehérje
17% Szénhidrát
19% Zsír

214g csirkeszárny

253 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
33g finomliszt

121 kcal
18g tojás

23 kcal
15g kukoricadara

54 kcal
85g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 639 kcal

14% Fehérje
17% Szénhidrát
19% Zsír

642g csirkeszárny

760 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
100g finomliszt

364 kcal
55g tojás

69 kcal
45g kukoricadara

163 kcal
255g napraforgó olaj

564 kcal

Összesen 1920 kcal

14% Fehérje
17% Szénhidrát
19% Zsír

58.5g csirkeszárny

69 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
9.1g finomliszt

33 kcal
5g tojás

6 kcal
4.1g kukoricadara

15 kcal
23.2g napraforgó olaj

51 kcal

Összesen 174 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

14% Fehérje
17% Szénhidrát
19% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

29.9 g

Zsír

Összesen

40.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

207 mg

Ásványi anyagok

Összesen

533.1 g
Cink

2 mg
Szelén

42 mg
Kálcium

30 mg
Vas

2 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

267 mg
Nátrium

140 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

37.1 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

109.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

163 mg
Retinol - A vitamin:

38 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

290 micro

Összesen 639 kcal

14% Fehérje
17% Szénhidrát
19% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

89.8 g

Zsír

Összesen

122.1 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

35 g
Koleszterin

622 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1599.4 g
Cink

7 mg
Szelén

126 mg
Kálcium

89 mg
Vas

5 mg
Magnézium

149 mg
Foszfor

802 mg
Nátrium

421 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

111.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

328.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

118 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

29 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

60 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

26 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

88 micro
Kolin:

489 mg
Retinol - A vitamin:

113 micro
α-karotin

28 micro
β-karotin

44 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

871 micro

Összesen 1920 kcal

14% Fehérje
17% Szénhidrát
19% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

145.8 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

8 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

73 mg
Nátrium

38 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.1 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

30 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

79 micro

Összesen 174 kcal

Elkészítés

A tisztított szárnyakat sózzuk, borsozzuk.
Majd lisztbe, felvert tojásba és végül kukoricadarába mártjuk.
Jó meleg olajban átsütjük mindkét oldalát.
Köretnek rizst szolgálunk fel, bármilyen savanyúsággal. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p

Kívül ropogós, belül omlós!!!! Nővérem készítette el egyik nap a születésnapjára, hogy megkínálja a munkatársait vele. Mesélte, hogy elkapkodták mind a tányérról.... csak a hűlt helyét látta a szárnyaknak, mikor odanézett... :-)))))

Hasonló receptek

Összes bundás hús

Gyömbéres csibefalatkák

Lenmagos csirkegolyók gombás rizzsel

Tori no kara-age

Illatos-omlós csirkemellcsíkok

Csirketócsni

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

bundás hús

Mátrai borzaska - ropogós krumplis bundában sült hús sajtos-tejfölös koronával

Ha egy igazán laktató, mégis gyors ebédre vágysz, a mátrai borzaska mindig biztos választás. A szaftos hús és a ropogós krumplis bunda párosa önmagában is verhetetlen, a tetején ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept