húsételek rántott hús

Extra ropogós csirkeszárnyak

Vicikó

Vicikó

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 7 db csirkeszárny (lehetőleg szabad tartású legyen)
• 2 db tojás (tanyasi vagy bio)
• 50 g finomliszt
• 55 g kukoricapehely
• só ízlés szerint (tengeri)
• fekete bors ízlés szerint (frissen őrölt)
• chili ízlés szerint (por)
• 1.5 dl repceolaj (a sütéshez)

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

1273

Kalória

51g

Fehérje

43.6g

Szénhidrát

98.7g

Zsír

201.4g

Víz

437.8g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

2.4g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 375g csirkeszárny

  443 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 25g finomliszt

  91 kcal

• 28g kukoricapehely

  106 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 64g repceolaj

  564 kcal

Összesen 1273 kcal

• 13% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 749g csirkeszárny

  887 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 55g kukoricapehely

  211 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 128g repceolaj

  1127 kcal

Összesen 2545 kcal

• 13% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 68.6g csirkeszárny

  81 kcal

• 10.1g tojás

  13 kcal

• 4.6g finomliszt

  17 kcal

• 5g kukoricapehely

  19 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 0g chili

  0 kcal

• 11.7g repceolaj

  103 kcal

Összesen 233 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Kálcium
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  51 g

Zsír

• Összesen

  98.7 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  55 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  25 g

• Koleszterin

  438 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1022.5 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  65 mg

• Kálcium

  57 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  50 mg

• Foszfor

  418 mg

• Nátrium

  421 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  43.6 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  201.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  368 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  130 micro

• K vitamin:

  46 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  242 micro

• Kolin:

  336 mg

• Retinol - A vitamin:

  363 micro

• α-karotin

  10 micro

• β-karotin

  40 micro

• β-crypt

  35 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  248 micro

Összesen 1273 kcal

• 13% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Kálcium
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  101.9 g

Zsír

• Összesen

  197.4 g

• Telített zsírsav

  29 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  109 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  50 g

• Koleszterin

  876 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2045.1 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  130 mg

• Kálcium

  114 mg

• Vas

  15 mg

• Magnézium

  101 mg

• Foszfor

  835 mg

• Nátrium

  843 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  87.3 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  402.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  736 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  26 mg

• C vitamin:

  36 mg

• D vitamin:

  260 micro

• K vitamin:

  91 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  39 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  484 micro

• Kolin:

  672 mg

• Retinol - A vitamin:

  726 micro

• α-karotin

  21 micro

• β-karotin

  79 micro

• β-crypt

  70 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  496 micro

Összesen 2545 kcal

• 13% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 51% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Kálcium
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.3 g

Zsír

• Összesen

  18.1 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  80 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  187.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  10 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  77 mg

• Nátrium

  77 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  36.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  67 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  24 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  44 micro

• Kolin:

  62 mg

• Retinol - A vitamin:

  66 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  7 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  45 micro

Összesen 233 kcal

Elkészítés

1. A jól megtisztított csirkeszárnyakról a legvégét levágjuk (ezeket most nem használjuk fel), majd kettőbe vágjuk, és kissé besózzuk őket.
2. A kukoricapelyhet egy nylonzacskóba tesszük, és megtörjük a kezünkkel, de besegíthetünk valamilyen nehezebb eszközzel is. Majd a panírozáshoz használatos tálba tesszük, és ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, és chiliporozzuk.
3. A tojásokat megsózzuk ésfelverjük.
4. Szokásos módon panírozzuk a húsokat: liszt-tojás, - majd az apróra tördelt cornflakes-ben.
5. Az olajat megforrósítjuk, beletesszük a húsokat, és aranybarnára sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p

Annyira ropogós, finom, fűszeres! Egy finom salátával...! Mi nagyon szeretjük így. Már majdnem KFC-s :-))

Hasonló receptek

Összes rántott hús

Mandulás jérce gorgonzolás mártásban

Kukoricapelyhes csirkemell csíkok rizi-bizivel Philips Airfryerben készítve

Corn flakes csirke

Napraforgómagban rántott csirkemell

Milánói sertésborda mini makarónival

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• pulykasült
• húsgombóc
• nyúlpecsenyék
• kocsonya
• gombás húsok

További receptek

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

rántott hús

Klasszikus bécsi szelet

A bécsi szelet, vagyis Wiener Schnitzel az egyik legismertebb osztrák étel, mely ikonikussá vált világszerte. Leggyakrabban petrezselymes burgonyával vagy ecetes krumplisalátával tálalják ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

aranygaluska

Aranygaluska ahogy a nagymamám készíti

Jó, hát tudom, hogy van már pár aranygaluska receptünk, de ilyen még nincs! :) Nem a tésztában van a pláne, gyanítom, a nagymamámat is Horváth Ilona tanította aranygaluskát készíteni, ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept