Nosalty logó

Extra ropogós, joghurtos csirkecombok

Name: Extra ropogós, joghurtos csirkecombok
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: amerikai
Ingredients: 10 db Csirke alsócomb; 4 dl Joghurt; 2 evőkanál Étkezési keményítő; 2 bögre Finomliszt; 1 kávéskanál Só; 1 kávéskanál Bors; 1 kávéskanál Szárnyas fűszerkeverék; 1 teáskanál Füstölt pirospaprika; 1 teáskanál Fokhagymapor; 1 teáskanál Chiliszósz; 1 db Babérlevél; 5 dl Napraforgó olaj

Szimran

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 db csirke alsócomb
4 dl joghurt
2 evőkanál étkezési keményítő
2 bögre finomliszt
1 kávéskanál só
1 kávéskanál bors
1 kávéskanál szárnyas fűszerkeverék
1 teáskanál füstölt pirospaprika
1 teáskanál fokhagymapor
1 teáskanál chiliszósz
1 db babérlevél
5 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

935

Kalória

49.1g

Fehérje

69g

Szénhidrát

49.8g

Zsír

250.4g

Víz

205.6g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

4.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír

313g csirke alsócomb

337 kcal
100g joghurt

61 kcal
8g étkezési keményítő

29 kcal
75g finomliszt

273 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
1g chiliszósz

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
106g napraforgó olaj

235 kcal

Összesen 935 kcal

12% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír

1250g csirke alsócomb

1348 kcal
400g joghurt

244 kcal
30g étkezési keményítő

114 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
5g chiliszósz

1 kcal
0g babérlevél

0 kcal
425g napraforgó olaj

939 kcal

Összesen 3738 kcal

12% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír

51.8g csirke alsócomb

56 kcal
16.6g joghurt

10 kcal
1.2g étkezési keményítő

5 kcal
12.4g finomliszt

45 kcal
0.2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0.2g chiliszósz

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
17.6g napraforgó olaj

39 kcal

Összesen 155 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

49.1 g

Zsír

Összesen

49.8 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

206 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1470.9 g
Cink

5 mg
Szelén

70 mg
Kálcium

150 mg
Vas

2 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

518 mg
Nátrium

658 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

69 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

250.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

57 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

134 mg
Retinol - A vitamin:

56 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

231 micro

Összesen 935 kcal

12% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

196.4 g

Zsír

Összesen

199.3 g
Telített zsírsav

43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

84 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

57 g
Koleszterin

823 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5883.8 g
Cink

20 mg
Szelén

281 mg
Kálcium

598 mg
Vas

10 mg
Magnézium

266 mg
Foszfor

2074 mg
Nátrium

2632 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

276.1 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

1001.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

226 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

46 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

45 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

132 micro
Kolin:

535 mg
Retinol - A vitamin:

225 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

33 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

925 micro

Összesen 3738 kcal

12% Fehérje
17% Szénhidrát
12% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.1 g

Zsír

Összesen

8.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

243.7 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

25 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

86 mg
Nátrium

109 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

41.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

38 micro

Összesen 155 kcal

Elkészítés

A csirkecombokat megtisztítjuk, bőrét eltávolítjuk. Sós, babérlevéllel ízesített vízben előfőzzük.
A lisztet összekeverjük az étkezési keményítővel és fűszerpaprikàval. A joghurtot kikeverjük a fűszerekkel.
A csirkecombokat a fűszeresjoghurt keverékbe forgatjuk, ügyelve arra, hogy mindenütt ellepje. Ezután pedig a keményítős lisztbe forgatjuk.
Forró olajban ropogósra sütjük a combokat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p

Talán az egyik legegyszerűbb, mégis legfinomabb módja a ropogós csirkecomboknak.

Hasonló receptek

Összes bundás hús

Extra ropogós csirkeszárny

Ropogós csirkecomb sósperec bundában

Zabpelyhes csirkemellérmék

Hús krumplibundában

Csirkemell fokhagymás-tejfölös panírban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült tarja

Mustáros flekken sertéstartjából

A mustáros flekken igazi házias kedvenc, amit egyszerű elkészíteni, mégis nagyon ízes. A sertéstarja a pácnak köszönhetően szaftos és omlós marad, a mustár pedig kellemesen pikáns ...

Hankusz Sára

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

bundás hús

Japán karaage csirke - ropogós, pácolt csirkefalatok

A karaage a japán konyha egyik legnépszerűbb street foodja: kívül ropogós, belül szaftos csirkefalatok, amelyeket szójaszósszal, gyömbérrel és fokhagymával pácolnak. A titok a ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept