Nosalty logó

Extra rumos kókuszkocka

Name: Extra rumos kókuszkocka
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 32 dkg Finomliszt; 3 dl Tej; 27 dkg Cukor; 1 csomag Sütőpor; 1 teáskanál Fahéj; 5 dkg Kókuszreszelék; 1 csipet Só; 4 db Tojás; 9 dkg Sütőmargarin; 40 ml Rumaroma; 1 csomag Vanillincukor; 30 dkg Vaj; 30 dkg Cukor; 60 g Cukrozatlan kakaópor; 2 dl Tej; 40 ml Rumaroma

Konyhamanesz0123

12adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Piskóta elkészítése

32 dkg finomliszt
3 dl tej
27 dkg cukor
1.5 csomag sütőpor
1 teáskanál fahéj
5 dkg kókuszreszelék
1 csipet só
4 db tojás
9 dkg sütőmargarin
40 ml rumaroma
1 csomag vanillincukor

Csokiszósz

30 dkg vaj
30 dkg cukor
60 g cukrozatlan kakaópor
2 dl tej
40 ml rumaroma

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

603

Kalória

7.5g

Fehérje

74.6g

Szénhidrát

32.3g

Zsír

21.1g

Víz

113.8g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

50.3g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír

Piskóta elkészítése

27g finomliszt

97 kcal
25g tej

14 kcal
23g cukor

87 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
4g kókuszreszelék

28 kcal
0g só

0 kcal
18g tojás

23 kcal
8g sütőmargarin

54 kcal
3g rumaroma

0 kcal
1g vanillincukor

3 kcal

Csokiszósz

25g vaj

179 kcal
25g cukor

97 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
17g tej

9 kcal
3g rumaroma

0 kcal

Összesen 603 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír

Piskóta elkészítése

320g finomliszt

1165 kcal
300g tej

168 kcal
270g cukor

1045 kcal
18g sütőpor

9 kcal
0g fahéj

0 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
0g só

0 kcal
220g tojás

277 kcal
90g sütőmargarin

645 kcal
40g rumaroma

0 kcal
8g vanillincukor

31 kcal

Csokiszósz

300g vaj

2151 kcal
300g cukor

1161 kcal
60g cukrozatlan kakaópor

137 kcal
200g tej

112 kcal
40g rumaroma

0 kcal

Összesen 7231 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír

Piskóta elkészítése

14.4g finomliszt

53 kcal
13.5g tej

8 kcal
12.2g cukor

47 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
2.3g kókuszreszelék

15 kcal
0g só

0 kcal
9.9g tojás

12 kcal
4.1g sütőmargarin

29 kcal
1.8g rumaroma

0 kcal
0.4g vanillincukor

1 kcal

Csokiszósz

13.5g vaj

97 kcal
13.5g cukor

52 kcal
2.7g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
9g tej

5 kcal
1.8g rumaroma

0 kcal

Összesen 325 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

7.5 g

Zsír

Összesen

32.3 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

114 mg

Ásványi anyagok

Összesen

672.1 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

185 mg
Vas

2 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

261 mg
Nátrium

169 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

74.6 g
Cukor

50 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

21.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

258 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

251 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

85 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

88 micro

Összesen 603 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

90.3 g

Zsír

Összesen

388 g
Telített zsírsav

210 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

117 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

37 g
Koleszterin

1365 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8065 g
Cink

10 mg
Szelén

192 mg
Kálcium

2222 mg
Vas

20 mg
Magnézium

454 mg
Foszfor

3134 mg
Nátrium

2024 mg
Réz

3 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

895.2 g
Cukor

603 mg
Élelmi rost

39 mg

Víz

Összesen

253.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3099 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

108 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

208 micro
Kolin:

688 mg
Retinol - A vitamin:

3014 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1023 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1054 micro

Összesen 7231 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

17.5 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

363.9 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

100 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

141 mg
Nátrium

91 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

40.4 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

11.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

140 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

136 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

46 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

48 micro

Összesen 325 kcal

Elkészítés

Piskóta elkészítése

A száraz összetevőket összeöntjük egy tálba a tojásokkal együtt.
A 9 dkg vajat 1 perc alatt folyékonyra melegítjük, majd a többi alapanyaghoz keverjük robotgéppel a tejjel és rummal együtt.
A sütőt 180 fokra előmelegítjük, addig pedig a tepsibe helyezzünk sütőpapírt majd a keverőtál össztartalmát öntsük ki.
Kb. 20-25 perc alatt készre sül. Tűpróbával ellenőrizzük a piskótát.

Csokiszósz

A vajat folyékonyra mikrózzuk, majd az összes összetevőt egy tálba öntjük és habverővel simára keverjük.
A kihűlt felvágott piskótatésztát a szószba forgatjuk utána pedig a kókuszreszelékbe forgatjuk.
Ha mindennel megvagyunk 1 órát hagyjuk pihenni a hütőben.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30x20

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kókuszos-habos szelet

Kávés csók

Datolyaszilvás-túrós csokis kókuszkocka

Kókuszkocka somlói öntettel készítve

Kókuszkocka Tamitól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept