Nosalty logó

Extra szaftos gyümölcstorta

Name: Extra szaftos gyümölcstorta
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 15 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 közepes db Sárgarépa; 2 közepes db Alma; 2 közepes db Banán; 2 db Tojás; 10 dkg Zabpehelyliszt; 5 dkg Zabpehely; 1 csomag Sütőpor; 1 ek Fahéj; 5 dkg Dió darált dió

Mortisha 01

6adag

Idő

75p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

2 közepes db sárgarépa
2 közepes db alma
2 közepes db banán
2 db tojás
10 dkg zabpehelyliszt
5 dkg zabpehely
1 csomag sütőpor
1 ek fahéj
5 dkg dió (darált dió)

Tápanyag és kalória

248

Kalória

7.6g

Fehérje

36.6g

Szénhidrát

9.3g

Zsír

111.3g

Víz

60g

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

11.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
22% Szénhidrát
5% Zsír

27g sárgarépa

10 kcal
67g alma

31 kcal
50g banán

28 kcal
18g tojás

23 kcal
17g zabpehelyliszt

67 kcal
8g zabpehely

32 kcal
2g sütőpor

1 kcal
1g fahéj

1 kcal
8g dió

55 kcal

Összesen 248 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
5% Zsír

160g sárgarépa

58 kcal
400g alma

187 kcal
300g banán

171 kcal
110g tojás

138 kcal
100g zabpehelyliszt

404 kcal
50g zabpehely

190 kcal
12g sütőpor

6 kcal
3g fahéj

7 kcal
50g dió

327 kcal

Összesen 1488 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
5% Zsír

13.5g sárgarépa

5 kcal
33.8g alma

16 kcal
25.3g banán

14 kcal
9.3g tojás

12 kcal
8.4g zabpehelyliszt

34 kcal
4.2g zabpehely

16 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0.3g fahéj

1 kcal
4.2g dió

28 kcal

Összesen 127 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
22% Szénhidrát
5% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

7.6 g

Zsír

Összesen

9.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

60 mg

Ásványi anyagok

Összesen

874.1 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

196 mg
Vas

2 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

391 mg
Nátrium

202 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36.6 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

111.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

227 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

833 micro
β-karotin

1992 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

213 micro

Összesen 248 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
5% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

45.5 g

Zsír

Összesen

55.8 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

30 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5244.7 g
Cink

9 mg
Szelén

83 mg
Kálcium

1176 mg
Vas

12 mg
Magnézium

397 mg
Foszfor

2345 mg
Nátrium

1212 mg
Réz

2 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

219.6 g
Cukor

71 mg
Élelmi rost

34 mg

Víz

Összesen

668.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1361 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

42 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

219 micro
Kolin:

398 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

4999 micro
β-karotin

11954 micro
β-crypt

52 micro
Likopin

2 micro
Lut-zea

1279 micro

Összesen 1488 kcal

5% Fehérje
22% Szénhidrát
5% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

4.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

442.6 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

99 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

198 mg
Nátrium

102 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

18.5 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

56.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

115 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

422 micro
β-karotin

1009 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

108 micro

Összesen 127 kcal

Elkészítés

A sárgarépát és az egyik almát lereszeljük. A másik almát szeletekre vágjuk, félretesszük.
A banánt villával - esetleg merülőmixerrel összetörjük. Hozzáadjuk a lereszelt almát, répát, a darált diót és a két egész tojást, majd sűrű masszává keverjük.
Kimérjük a zablisztet és a zabpelyhet, majd a banános-almás masszához adjuk, mehet bele a sütőpor és a fahéj is, majd alaposan kikeverjük.
Egy kisebb tortaformába öntjük a tészta felét, rárakjuk a szeletekre vágott almát, majd ráöntjük a maradék tésztát.
180 fokos sütőben körülbelül egy óráig sütjük. Akkor jó, ha nyomásra már ruganyos-keménynek érezzük. A tűpróba felesleges, a közepe mindig szaftos marad.:)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Gyümölcsös édességre vágytunk, ami a lehető legkevesebb lisztet tartalmazza - ez lett belőle. :) Nagyon puha, sokáig eltartható, és bár nem egy szépség, de annál finomabb ♥

Hasonló receptek

Összes répatorta

Svájci répatorta Tomatotree konyhájából

Szuper könnyű vegán répatorta

Zabpelyhes répás kocka

Répatorta Katrin konyhájából

Répatorta aszalt gyümölcsökkel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

répatorta

Répatorta egyszerűen és szaftosan

A répatorta okkal a világ egyik legnépszerűbb desszertje, hiszen mennyei finom, egyszerre puha és szaftos, ugyanakkor nagyon egyszerűen elkészíthető. Mindössze pár apróságra kell ...

Rosanics Petra

répatorta

Trikolor répatorta

A húsvéti kedvencben, a répatortában általában csak az „alap” a narancssárga répát használjuk, megfeledkezve arról, hogy a zöldségnek van ám lila és sárgásfehér színű ...

Lakos Benedek

répatorta

Répatorta egzotikus gyümölcsökkel

Gyorsan különlegeset? Ezt szeretnéd húsvétkor? Készítsd el ezt az izgalmas, egzotikus ízvilágú répatortát az ünnepre!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept