húsételek ketchupos húsok

"Ezersziget" csirke

egelkatalin

egelkatalin

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 db csirkemellfilé
• 2 dl főzőtejszín
• 100 ml ketchup
• 2 gerezd fokhagyma
• 5 dkg parmezán sajt
• só ízlés szerint
• 1 ek vaj (vagy margarin)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

328

Kalória

32g

Fehérje

16.7g

Szénhidrát

14.7g

Zsír

162.8g

Víz

115.7g

Koleszterin

178.4mg

Élelmi rost

12.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 113g csirkemellfilé

  135 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

• 50g ketchup

  51 kcal

• 2g fokhagyma

  2 kcal

• 13g parmezán sajt

  49 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 4g vaj

  25 kcal

Összesen 328 kcal

• 14% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 450g csirkemellfilé

  540 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 200g ketchup

  202 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 50g parmezán sajt

  196 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

Összesen 1308 kcal

• 14% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 48.9g csirkemellfilé

  59 kcal

• 21.7g főzőtejszín

  28 kcal

• 21.7g ketchup

  22 kcal

• 0.7g fokhagyma

  1 kcal

• 5.4g parmezán sajt

  21 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1.5g vaj

  11 kcal

Összesen 142 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  32 g

Zsír

• Összesen

  14.7 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  116 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1371.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  31 mg

• Kálcium

  218 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  49 mg

• Foszfor

  390 mg

• Nátrium

  682 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.7 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  162.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  121 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  111 mg

• Retinol - A vitamin:

  106 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  183 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  6031 micro

• Lut-zea

  81 micro

Összesen 328 kcal

• 14% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  127.9 g

Zsír

• Összesen

  58.9 g

• Telített zsírsav

  31 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  17 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  463 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5486.7 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  123 mg

• Kálcium

  872 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  196 mg

• Foszfor

  1559 mg

• Nátrium

  2728 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  66.8 g

• Cukor

  51 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  651.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  486 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  18 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  46 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  69 micro

• Kolin:

  443 mg

• Retinol - A vitamin:

  425 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  731 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  24124 micro

• Lut-zea

  323 micro

Összesen 1308 kcal

• 14% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• C vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.9 g

Zsír

• Összesen

  6.4 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  50 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  596.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  95 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  169 mg

• Nátrium

  297 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.3 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  70.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  53 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  48 mg

• Retinol - A vitamin:

  46 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  79 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  2622 micro

• Lut-zea

  35 micro

Összesen 142 kcal

Elkészítés

1. A csirkemelleket keresztben 2 szeletre vágjuk, kivajazott tálba tesszük és megsózzuk.
2. Összekeverjük a tejszínt, a ketchupot, a zúzott fokhagymát és a parmezánt, majd a húsokra öntjük.
3. Kb. 180 fokos sütőben 30-40 perc alatt lefedve puhára sütjük a húst, majd a fedőt / alufóliát levéve 10 perc alatt kicsit rápirítjuk a szószt.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 50 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Drága keresztanyukámtól kaptam ezt a receptet, azóta is nagyon szeretjük és mindig sikerem van vele. Ő anno azt mondta, hogy csináljam csak meg, bármilyen bizarrul is hangzik összekeverni a tejszínt a ketchuppal, finom lesz. Igaza volt! Köszi, Gitti! :-)

Hasonló receptek

Összes ketchupos húsok

Ketchupos csirkecomb gombás rizzsel

Pikáns csirkecombok rizibizivel

Szezámos-ketchupos csirkeszárnyak édesburgonyás-répás körettel

Ketchupos csirkecomb

Roston sült tarja vagy oldalas

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• disznótoros
• rántott hús
• resztelt máj
• oldalas
• sajtos hús

További receptek

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

rántott hús

Klasszikus bécsi szelet

A bécsi szelet, vagyis Wiener Schnitzel az egyik legismertebb osztrák étel, mely ikonikussá vált világszerte. Leggyakrabban petrezselymes burgonyával vagy ecetes krumplisalátával tálalják ...

Fekete Melinda

disznótoros

Disznótoros savanyú káposztával sütve

Ez a kaja a magyar tél lelke. Szaftos, fűszeres disznótoros, összesütve savanyú káposztával és burgonyával. Olcsó, laktató, kissé nehéz, de boldog leszel tőle.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept