Nosalty logó

Fahéjas-áfonyás-banános muffin

Name: Fahéjas-áfonyás-banános muffin
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 17 dkg Graham-liszt; 8 dkg Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 17 dkg Vaj olvasztott; 3 db Tojás; 10 dkg Áfonya; 1 tk Fahéj; 10 dkg Csokoládé ízlés szerint; 2 db Banán; 1 ek Vaj a forma kikenéséhez

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

17 dkg graham-liszt
8 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
17 dkg vaj (olvasztott)
3 db tojás
10 dkg áfonya
1 tk fahéj
10 dkg csokoládé (ízlés szerint)
2 db banán
1 ek vaj (a forma kikenéséhez)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

804

Kalória

11g

Fehérje

84.3g

Szénhidrát

49.7g

Zsír

97.6g

Víz

235.9g

Koleszterin

9.2g

Élelmi rost

43.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
35% Szénhidrát
21% Zsír

43g graham-liszt

141 kcal
20g cukor

77 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
43g vaj

305 kcal
41g tojás

52 kcal
25g áfonya

14 kcal
0g fahéj

0 kcal
25g csokoládé

137 kcal
75g banán

43 kcal
4g vaj

25 kcal

Összesen 804 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
21% Zsír

170g graham-liszt

564 kcal
80g cukor

310 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
170g vaj

1219 kcal
165g tojás

208 kcal
100g áfonya

57 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g csokoládé

546 kcal
300g banán

171 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 3214 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
21% Zsír

15.3g graham-liszt

51 kcal
7.2g cukor

28 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
15.3g vaj

110 kcal
14.9g tojás

19 kcal
9g áfonya

5 kcal
0g fahéj

0 kcal
9g csokoládé

49 kcal
27.1g banán

15 kcal
1.3g vaj

9 kcal

Összesen 289 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
35% Szénhidrát
21% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

11 g

Zsír

Összesen

49.7 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

236 mg

Ásványi anyagok

Összesen

547.3 g
Cink

2 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

64 mg
Vas

4 mg
Magnézium

106 mg
Foszfor

285 mg
Nátrium

65 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

84.3 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

97.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

375 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

135 mg
Retinol - A vitamin:

367 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

102 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

314 micro

Összesen 804 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
21% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

43.9 g

Zsír

Összesen

198.6 g
Telített zsírsav

117 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

944 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2189.4 g
Cink

10 mg
Szelén

74 mg
Kálcium

254 mg
Vas

18 mg
Magnézium

424 mg
Foszfor

1141 mg
Nátrium

259 mg
Réz

2 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

337.3 g
Cukor

174 mg
Élelmi rost

37 mg

Víz

Összesen

390.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1502 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

45 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

166 micro
Kolin:

539 mg
Retinol - A vitamin:

1467 micro
α-karotin

55 micro
β-karotin

407 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1258 micro

Összesen 3214 kcal

5% Fehérje
35% Szénhidrát
21% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

17.9 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

85 mg

Ásványi anyagok

Összesen

197.4 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

23 mg
Vas

2 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

103 mg
Nátrium

23 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

30.4 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

35.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

135 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

132 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

37 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

113 micro

Összesen 289 kcal

Elkészítés

A tészta szárazanyagát összekeverjük.
Megolvasztjuk a vajat, belekeverjük a felvert tojást, majd a száraz összetevőkkel simára elkeverjük.
A tábla csokit feldaraboljuk tetszés szerint, majd belekeverjük a tésztába.
A kivajazott muffinformát félig a tésztával megtöltjük. Ezt követően a banánt feldaraboljuk kb. 0,5 centis félkör darabokra, majd a tészta tetejére helyezzük, majd erre vékony réteget képzünk a maradék masszából.
Tetejére helyezzük a megtisztított áfonyákat.
Előmelegített sütőben tűpróbáig sütjük. (Én nem használtam papírkosarat.) Jó étvágyat!:)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 170 °C

A kedvesem fűszere. :)

Hasonló receptek

Összes áfonyás muffin

Aszalt gyümölcsös-csokis muffin

Diétás zabpehelylisztes áfonyás muffin

Áfonyás muffin 2.

Áfonyás-túrós muffin

Friss áfonyás - banános muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

citromos muffin

Citromos muffin

Elsősorban a citromrajongók figyelmébe ajánljuk ezt a könnyed muffint, ugyanis nemcsak a tésztába került bőségesen a gyümölcsből, de a kész muffint is meglocsoltuk kevés ...

Rosanics Petra

sütőtökös muffin

Pumpkin spice latte muffin

Vannak, akik egész nyáron a fűszeres kávé miatt várják az ősz beköszöntét, míg egyesek a falra másznak ettől a szirupos, émelyítő italtól. Nos, az alábbi muffint mindkét tábor ...

Lakos Benedek

sütőtökös muffin

Pihe-puha sütőtökös muffin

Ha még nem próbáltátok ki a sütőtökös muffint, akkor eljött az ideje, ennél ugyanis nem sok jobb dolog történhet a maradék sült tökgerezdekkel! Az ősz sztárja szuper színt ad a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept