muffin diós muffin

Fahéjas-almás-diós muffin

Mercedes

Mercedes

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1.8 bögre finomliszt
• 1 tk sütőpor
• 0.5 tk fahéj
• 0.5 bögre nádcukor
• 60 g dió
• 90 g vaj
• 2 közepes db alma
• 2 db tojás
• 1 dl tej
• 1 csipet só

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

703

Kalória

13.3g

Fehérje

94.1g

Szénhidrát

31.6g

Zsír

107.9g

Víz

138.4g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

38.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 66g finomliszt

  239 kcal

• 1g sütőpor

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 29g nádcukor

  109 kcal

• 15g dió

  98 kcal

• 23g vaj

  161 kcal

• 100g alma

  47 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 25g tej

  14 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 703 kcal

• 5% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 263g finomliszt

  956 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 115g nádcukor

  437 kcal

• 60g dió

  392 kcal

• 90g vaj

  645 kcal

• 400g alma

  187 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 100g tej

  56 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 2812 kcal

• 5% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 23g finomliszt

  84 kcal

• 0.2g sütőpor

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 10.1g nádcukor

  38 kcal

• 5.3g dió

  34 kcal

• 7.9g vaj

  57 kcal

• 35.1g alma

  16 kcal

• 9.7g tojás

  12 kcal

• 8.8g tej

  5 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 246 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.3 g

Zsír

• Összesen

  31.6 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  138 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  558.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  31 mg

• Kálcium

  138 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  49 mg

• Foszfor

  237 mg

• Nátrium

  99 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  94.1 g

• Cukor

  39 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  107.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  195 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  47 micro

• Kolin:

  92 mg

• Retinol - A vitamin:

  190 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  62 micro

• β-crypt

  12 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  161 micro

Összesen 703 kcal

• 5% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  53.3 g

Zsír

• Összesen

  126.5 g

• Telített zsírsav

  54 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  30 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  34 g

• Koleszterin

  554 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2234.6 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  124 mg

• Kálcium

  552 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  195 mg

• Foszfor

  947 mg

• Nátrium

  397 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  376.3 g

• Cukor

  156 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  431.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  782 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  187 micro

• Kolin:

  367 mg

• Retinol - A vitamin:

  759 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  247 micro

• β-crypt

  48 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  644 micro

Összesen 2812 kcal

• 5% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.7 g

Zsír

• Összesen

  11.1 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  49 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  196.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  48 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  83 mg

• Nátrium

  35 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  33 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  37.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  69 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  67 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  22 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  57 micro

Összesen 246 kcal

Elkészítés

1. A sütőt 190 fokra előmelegítjük.
2. Az almát meghámozzuk, magházát eltávolítjuk, majd nagyobb apróra daraboljuk. (Én aprítógépbe tettem.)
3. A diót egy konyharuhában vagy egy zacskóban húsklopfolóval összetörjük (én ezt is aprítógéppel csináltam).
4. A lisztet, sót, sütőport és fahéjat egy nagyobb tálba szitáljuk.
5. A puha vajat a tojással kikeverjük, a lisztes keverékhez adjuk a tejjel,dióval és az almával együtt.Gyors mozdulatokkal összekeverjük.
6. A muffinformákat 3/4-ig megtöltjük, majd a sütőben kb. 20 percig sütjük. Tűpróba!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 190 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

A fahéj, az alma és a dió ízétől igazán ünnepi hangulatú ez a muffin. Bátran ajánlom Karácsonykor is elkészíteni. Nagyon egyszerű, gyors, finom és nem utolsósorban olcsó.

Hasonló receptek

Összes diós muffin

Diétás diós muffin

Diós-fügés-mézes muffin

Almás-diós muffin banánnal

Egészséges diós muffin

Muffin mákkal és dióval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zöldséges muffin
• áfonyás muffin
• kakaós muffin
• mákos muffin
• sütőtökös muffin

További receptek

mákos muffin

Narancsos-mákos muffin

Kevés olyan dolgot tudnánk felsorolni, amelynek az elkészítése egyszerűbb, mint ennek a narancsos-mákos muffinnak. Nem probléma, ha nincs otthon friss narancsunk – tökéletesen ...

Nosalty

sütőtökös muffin

Pumpkin spice latte muffin

Vannak, akik egész nyáron a fűszeres kávé miatt várják az ősz beköszöntét, míg egyesek a falra másznak ettől a szirupos, émelyítő italtól. Nos, az alábbi muffint mindkét tábor ...

Lakos Benedek

sütőtökös muffin

Pihe-puha sütőtökös muffin

Ha még nem próbáltátok ki a sütőtökös muffint, akkor eljött az ideje, ennél ugyanis nem sok jobb dolog történhet a maradék sült tökgerezdekkel! Az ősz sztárja szuper színt ad a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept