Nosalty logó

Fahéjas banán-barack bomba

Name: Fahéjas banán-barack bomba
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Jégkocka; 1 db Banán; 1 db Őszibarack; 1 ek Méz; 0 ízlés szerint Fahéj őrölt; 1 dl Gyümölcslé bármilyen

Norbee

2adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db jégkocka
1 db banán
1 db őszibarack
1 ek méz
fahéj ízlés szerint (őrölt)
1 dl gyümölcslé (bármilyen)

Tápanyag és kalória

128

Kalória

1.2g

Fehérje

32.7g

Szénhidrát

0.4g

Zsír

140.9g

Víz

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

26.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
19% Szénhidrát
0% Zsír

5g jégkocka

0 kcal
75g banán

43 kcal
64g őszibarack

24 kcal
13g méz

38 kcal
0g fahéj

0 kcal
50g gyümölcslé

23 kcal

Összesen 128 kcal

1% Fehérje
19% Szénhidrát
0% Zsír

9g jégkocka

0 kcal
150g banán

85 kcal
127g őszibarack

48 kcal
25g méz

76 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g gyümölcslé

46 kcal

Összesen 255 kcal

1% Fehérje
19% Szénhidrát
0% Zsír

2.2g jégkocka

0 kcal
36.5g banán

21 kcal
30.9g őszibarack

12 kcal
6.1g méz

18 kcal
0g fahéj

0 kcal
24.3g gyümölcslé

11 kcal

Összesen 62 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
19% Szénhidrát
0% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.2 g

Zsír

Összesen

0.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

63.7 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

11 mg
Vas

0 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

27 mg
Nátrium

3 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.7 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

140.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

111 micro
β-crypt

41 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 128 kcal

1% Fehérje
19% Szénhidrát
0% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.3 g

Zsír

Összesen

0.8 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

127.4 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

22 mg
Vas

1 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

54 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

65.5 g
Cukor

52 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

281.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

19 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

222 micro
β-crypt

82 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

148 micro

Összesen 255 kcal

1% Fehérje
19% Szénhidrát
0% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.6 g

Zsír

Összesen

0.2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

31 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

5 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

13 mg
Nátrium

2 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.9 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

68.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

54 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

36 micro

Összesen 62 kcal

Elkészítés

A jeget, bármilyen formában is legyen, tegyük a turmixba, és jól törjük össze vele. Fontos, hogy ez legyen az első lépés, különben nagyon darabos lesz a jég, és nem lesz megfelelő a turmix állaga.
Tegyük bele a banánt és a barackot, rakjunk bele egy evőkanál jófajta (magyar) mézet, szórjuk meg bőven őrölt fahéjjal, majd öntsük rá a gyümölcslevet.
Turmixoljuk össze az egészet, és fogyasszuk egészséggel!;)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Rendkívül frissítő, tejérzékenyek is fogyaszthatják, hiszen tej nélkül készül, mégis krémes, és nem utolsó sorban tápláló. Kalóriatartalmat nem mértem, és elképzelhető, hogy nem egy diétás minta turmix, viszont nagyon finom, engem személy szerint feltölt energiával, és borzalmasan gyorsan elkészíthető. Remélem mindenkinek ízleni fog!

Hasonló receptek

Összes turmix

Borsmentás tea alapú zöld turmix

Mentás körtés smoothie

Virgin Pina Colada

Banános-erdei gyümölcsös smoothie

Reggeli energia turmix

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

turmix

Alkoholmentes pina colada

A pina colada egy klasszikus koktél, amit mi most alkoholmentes verzióban készítettünk el, és így is levett minket a lábunkról. Kevés hozzávaló szükséges az italhoz, és pont ettől ...

Nosalty

limonádé

Legfinomabb limonádé

Ki ne imádná a limonádét, az első nyáriasan meleg napokon pedig semmi sem esik jobban, mint egy nagy pohár jeges frissítő ebből a citromos kedvencből! Ebben a verzióban egész citromokat ...

Rosanics Petra

forró italok

Vegán forró csoki

Ha innál egy szuper forró csokit, de kihagynád a tejtermekéket, akkor itt egy szuper vegán verzió. A tejszínhabbal igazi finomság.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept