Nosalty logó

Fahéjas-cukkinis kocka

Name: Fahéjas-cukkinis kocka
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: magyar
Ingredients: 35 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 1 tk Szódabikarbóna; 1 ek Fahéj; 4 db Tojás; 30 dkg Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 2 dl Napraforgó olaj; 10 dkg Dió; 1 közepes db Cukkini; 5 csapott ek Porcukor a szóráshoz; 1 marék Dió

Andi80_

10adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

35 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
1 tk szódabikarbóna
1 ek fahéj
4 db tojás
30 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
2.5 dl napraforgó olaj
10 dkg dió
1 közepes db cukkini
5 csapott ek porcukor (a szóráshoz)
1 marék dió

Tápanyag és kalória

569

Kalória

8.2g

Fehérje

65.7g

Szénhidrát

31.7g

Zsír

37.5g

Víz

72g

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

36.9g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír

35g finomliszt

127 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

1 kcal
22g tojás

28 kcal
30g cukor

116 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
10g dió

65 kcal
20g cukkini

3 kcal
5g porcukor

19 kcal
3g dió

17 kcal

Összesen 569 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír

350g finomliszt

1274 kcal
12g sütőpor

6 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
3g fahéj

7 kcal
220g tojás

277 kcal
300g cukor

1161 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
213g napraforgó olaj

1879 kcal
100g dió

654 kcal
200g cukkini

32 kcal
50g porcukor

194 kcal
26g dió

170 kcal

Összesen 5693 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír

23.6g finomliszt

86 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
0.2g fahéj

0 kcal
14.8g tojás

19 kcal
20.2g cukor

78 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
14.3g napraforgó olaj

126 kcal
6.7g dió

44 kcal
13.5g cukkini

2 kcal
3.4g porcukor

13 kcal
1.8g dió

11 kcal

Összesen 382 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

31.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

72 mg

Ásványi anyagok

Összesen

605.2 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

123 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

246 mg
Nátrium

180 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

65.7 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

37.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

31 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

509 micro

Összesen 569 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

82.1 g

Zsír

Összesen

317.2 g
Telített zsírsav

42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

117 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

142 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6052.1 g
Cink

10 mg
Szelén

187 mg
Kálcium

1232 mg
Vas

14 mg
Magnézium

340 mg
Foszfor

2462 mg
Nátrium

1798 mg
Réz

3 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

656.9 g
Cukor

369 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

375.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

330 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

91 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

351 micro
Kolin:

673 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

246 micro
β-crypt

21 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5092 micro

Összesen 5693 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

21.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

407.4 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

83 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

166 mg
Nátrium

121 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

44.2 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

25.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

17 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

343 micro

Összesen 382 kcal

Elkészítés

A cukkinit megmossuk, a magokat eltávolítjuk és a reszelő nagyobbik lyukán héjastól lereszeljük.
Egy edényben a liszthez adjuk a sütőport, a szódabikarbónát, a fahéjat és összekeverjük.
Egy másik tálkában a tojásokhoz öntjük a cukrot, vaníliás cukrot, az olajat. Jól kikavarjuk.
A diót összedaraboljuk (én kézzel tördeltem nagyobb darabkákra), a tojásos masszába szórjuk.
Beleforgatjuk a lereszelt cukkinit.
Végül a lisztes keveréket is beleöntjük. Jól elkavarjuk.
Egy nagyobb tepsit kikenünk margarinnal, meghintjük liszttel és beleöntjük a masszát.
Előmelegített sütőben tűpróbáig sütjük.
Mikor kicsit meghűlt szeleteljük, porcukorral meghintjük és egy-egy diódarabkával díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 24x39

A tartalmas vasárnapi ebéd könnyed lezárásaként készült. Nagyon jó puha, omlós tészta. Nem utolsó sorban a rengeteg megtermett cukkiniból is tudtam felhasználni :-)

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Körtés-csokis kocka

Narancsos-kávés süti (Jólvanezígy süti)

Mandulapuding liszt nélkül

Harry herceg kedvenc banános sütije

Cukkinis-zabpelyhes süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept